ရယ္စရာ

 ေနႏွင္႔လ(Sun & Mon)

လြန္ခဲ႔ေသာႏွစ္ေပါင္းတစ္ေထာင္ေလာက္က အေမရိကန္ ႏွင္႔ တရုတ္ႏုိင္ငံတို႔အၾကားအျငင္းအခုန္ျပိဳင္ပဲြတစ္ခုျဖစ္ခဲ႔တယ္။
ျပိဳင္ပြဲအတြက္..တိုင္းျပည္တျပည္စီက အသိအမွတ္ျပဳေလးစားခံရေလာက္ေသာ လူဆယ္ဦးဟာ ဟိမ၀ႏၵာေတာင္တန္းမွာ ေတြ႔ဆံုခဲ႔ၾကတယ္။ အျငင္းအခုန္ျပိဳင္ပြဲအတြက္ ေခါင္းစဥ္ကေတာ႔..” ေန ႏွင္႔ လ မွာ ဘယ္သူက ပိုျပီးအေရအၾကီးဆံုးျဖစ္သလဲ”   ဟူ၍ျဖစ္သည္။တစ္ဖက္ႏွင္႔တစ္ဖက္ဟာ အျပန္အလွန္စကားစစ္ထိုးအႏိုင္လုခဲ႔ၾကတယ္.. ဒီလိုနဲ႔ စကားႏိုင္လုအျငင္းအခုန္ျပိဳင္ပဲြၾကီးဟာ တရက္ျပီးတရက္ျပီး ကုန္ဆံုးခဲ႔ေသာ္လည္း အေျဖကိုကား မဆံုးျဖတ္ႏိုင္ပဲရွိခဲ႔ၾကတယ္။ 
ေနာက္ဆံုး.. ၁၁ရက္ေျမာက္ေသာေန႔မွာေတာ႔..အေမရိကန္ေတြက တရုတ္ေတြကိုအႏိုင္ရရွိခဲ႕တယ္။.. အေမရိကန္တို႕အေျဖကား..
“ လ” ဟာ တကယ္ေတာ႔ “ေန ”  ထက္ပိုျပီးေတာ႔အေရးၾကီးပါတယ္..ဘာေၾကာင္႔လဲဆိုလွ်င္“လ”ဟာ ညအခါ ေမွာင္ေနစဥ္မွာငါ႔တို႕ကိုအလင္းေရာင္ေပးတယ္ေလကြာ..ဒါေပမဲ႔ “ေန” ကေတာ႔ ေန႔ဘက္ ငါတို႔မလိုအပ္တဲ႔အခ်ိန္အခါၾကေတာ႔မွာ အလင္းေရာင္လာေပးတယ္ေလ” ဟူသတည္း။


အေမရိကန္ႏွင္႔တရုတ္ ..စကားေျပာဆိုျခင္း


၁၉၈၀ ၊ေအာက္တိုဘာလက.. အေမရိကန္ေရတပ္သေဘာၤ ႏွင္႔ တရုတ္ကမ္းရုိးတန္းအာဏာပိုင္တို႔ႏွင္႔ ေတာင္တရုတ္ပင္လယ္ဗီယက္နမ္ကမ္းရုိးတန္းမွာ  ေရဒီယိုႏွင္႔အျပန္အလွန္စကားေျပာခဲ႔ၾကတယ္..
တရုတ္။ ။တိုက္မိျခင္း အႏ ၱာရယ္ မွ ကင္းေ၀းေအာင္ မင္းတို႔ရဲ႕လမ္းေၾကာင္းကိုေတာင္ဘက္ ၁၅ ဒီဂရီသို႔ေျပာင္းေပးပါ။
အေမရိကန္။   ။ တိုက္မိျခင္း အႏ ၱာရယ္ ကိုေရွာင္ရွားႏိုင္ရန္ မင္းတို႔ရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းကို ေျမာက္ဘက္ ၁၅ ဒီဂရီေျပာင္းဖို႕ မင္းကိုအသိေပးအၾကံျပဳအပ္ပါတယ္..
တရုတ္။   ။ ဒါဟာမွားယြင္းမႈပဲ... မင္းတို႔ဟာ တိုက္မိျခင္း အႏ ၱာရယ္ မွ ေရွာင္ရွားႏိုင္ရန္ မင္းတို႔လမ္းေၾကာင္းကို ေတာင္ဘက္ ၁၅ ဒီဂရီသို႔ေျပာင္းရမယ္။
အေမရိကန္။   ။ အေမရိကန္ေရတပ္သေဘာၤကတ္ပတိန္ျဖစ္ပါတယ္။ထပ္ေျပာမယ္..... မင္းတို႔လမ္းေၾကာင္းကိုေျပာင္းပါ။
တရုတ္။   ။ မရပါဘူး.. ငါထပ္ေျပာမယ္.. မင္းတို႔ လမ္းေၾကာင္းကိုေျပာင္းပါ။
အေမရိကန္။   ။အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု MiDWAY ေလယာဥ္တင္သေဘာၤျဖစ္ပါတယ္..အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ပစိဖိတ္ေရပိုင္နက္ရဲ႕ဒုတိယအၾကီးဆံုးသေဘာၤလည္းျဖစ္ပါတယ္..ငါတို႔မွာ  ဖ်က္သေဘာၤ ၃ စင္း၊တိုက္သေဘာၤ ၃ စင္း၊ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာမေရတြက္ႏိုင္တဲ႕ ေထာက္ပံ႕ေရးေရယာဥ္ေတြ ပူေပါင္းပါ၀င္ပါတယ္.ဒါေၾကာင္႔ မင္းတို႔လမ္းေၾကာင္းကို ေျမာက္ဘက္၁၅ ဒီဂရီ ေျပာင္းဖို႔ ေတာင္းဆိုပါတယ္။ ငါထပ္ေျပာမယ္... ေျမာက္ဘက္ ၁၅ ဒီဂရီ ဆိုတာပဲ...ဒါမွမဟုတ္ရင္ ေတာ႔ ငါတို႔သေဘာၤလုံျခံဳေရးအတြက္တန္ျပန္တိုင္းထြာတဲ႔ နည္းလမ္းေတြကိုစတင္အသံုးျပဳရမယ္။
တရုတ္။  ။ မီးျပတိုက္မွ ျဖစ္ပါတယ္....မင္းတို႔ဟာ ရာေပါင္းမ်ားစြာေသာဒုကၡသည္ေတြတင္ေဆာင္လာတဲ႔ ဗီယက္နမ္ငါဖမ္းစက္ေလွေလးတစ္စင္းကို တိုက္မိမဲ႔ လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ရွိေနပါတယ္....


သတိေမ႔ျခင္း(Amnesia)


တစ္ခါက... ကြီျပည္နယ္မွာ သတိအရမ္းေမ႔တတ္တဲ႔လူတစ္ေယာက္ရွိတယ္..။ သူဟာ.. လမ္းေလွ်ာက္စဥ္မွာ..ရပ္ဖို႔ေမ႔ေနတတ္တယ္...ျပီးေတာ႔အိပ္ေနစဥ္မွာ.. အိပ္ရာမွထ ဖို႔ေမ႔ေနတတ္တယ္...ဒါေၾကာင္႔သူ႔မိန္းမက.. သူနဲ႔ပတ္သက္လို႔အလြန္တရာမွာ.. စိုးရိမ္ပူပန္ခဲ႔တယ္.. .ဒါေၾကာင္႔သူ႕ကို ေျပာခဲ႔တယ္... “ သခင္ အီဟာ.. အလြန္တရာမွာပညာရွိျပီးေတာ႔ ဘယ္ကိစၥကိုမဆိုအလြယ္တကူသိရွိႏိုင္တယ္၊ ေသျပီးတဲ႔သူေတြကိုေတာင္ အသက္ျပန္ရွင္လာေအာင္ လုပ္ႏိုင္တယ္.။ မင္းသူ႔ကိုသြားျပီ.. မတိုင္ပင္ဘူးလား” လို႔သူ႔ေယာက်ာ္းကိုေျပာလိုက္တယ္

လူၾကီးက.. “ဒါဟာေကာင္းတဲ႕အၾကံညဏ္ပဲ”လို႔ သေဘာတူလိုက္တယ္..

ဒါေၾကာင္႔ ့သူဟာ ျမင္းရဲ႕ေက်ာေပၚတက္၊ ေလး ႏွင္႔ျမွားကိုယူျပီးေတာ႔... သခင္အီဆီသြားဖို႔ထြက္ခဲ႔တယ္။ သခင္အီဆီမေရာက္ခင္.. ၁၀ ကီလိုမီတာေလာက္အေရာက္မွာ သူဟာ အေလးသြားခ်င္လာတယ္..ျပီးေတာ႔ .သူဟာ ျမင္းေပၚကဆင္းလုိက္တယ္.. ေလးျမွားေတြကို ေျမၾကီးထဲေတြကိုထိုးစိုက္လိုက္ျပီးေနာက္၊သူရဲ႕အေလးသြားခ်င္စိတ္ကိုသက္သာေအာင္ ကုန္းကုန္းကြကြငံု႔သြားရင္း ၊ျမင္းကိုသစ္ပင္ဆီကိုေခၚသြားလုိက္တယ္.....။သူ႔ကိစၥျပီးတဲ႔ေနာက္မွာ .... သူဟာမတ္တပ္ထရပ္လိုက္ျပီး.. ဘယ္ဘက္ကိုၾကည္႔လိုက္တဲ႔အခါမွာ.. ျမွားတံေတြဆီျမင္ကြင္းေရာက္သြားတယ္။

“၀ိုး...” သူကအလန္႔တၾကားေအာ္လိုက္တယ္၊”ငါေတာ႔လြတ္လမ္းမျမင္ေတာ႔ဘူး၊ျမွားတံလာတဲ႔ေ၀းရာအရပ္ကိုငါစဥ္းစားရမယ္..ငါကိုျမွားတံထိေတာ႔မလို႔”ဟုဆိုရင္း သူရဲ႕ညာဘက္ကိုၾကည္႔လိုက္တယ္.. ထိုအခါျမင္းကိုသူျမင္ခဲ႔တယ္...။

“ေကာင္းလိုက္တာကြာ”.. “ငါဟာဆိုးရြားစြာတိုက္ခိုက္ခံေနရတာေသာ္လည္း.. အခုငါမေမ်ွာ္လင္႔မထားတဲ႔ျမင္းတစ္ေကာင္ကိုဆုလာဘ္အေနနဲ႕ငါကိုေပးလုိက္တာျဖစ္မယ္”ဟုေပ်ာ္ရႊင္စြာဆိုေလသည္။

သူဟာျမင္းဇက္ၾကိဳးကိုဖမ္းဆဲြရင္း.. တစ္ပတ္လွည္႕ဖို႔လုပ္ေနခ်ိန္မွာ သူကိုယ္တိုင္စြန္႔ထားေသာမစင္ကိုအမွတ္တမဲ႔တက္နင္းလိုက္တယ္.။ ထိုစဥ္ သူက “အေရးထဲ... ကြာ ေခြးအီးပံု က ငါ႔ရူးဖိနပ္မွာမွလာကပ္ရတယ္လို႔”.“ရြံစရာေကာင္းလိုက္တာ”.. ဟုညီးညဴးလိုက္တယ္။

သူဟာ ျမင္းကိုၾကာပြတ္ႏွင္႔ရုိက္ရင္း... မွားယြင္းတဲ႔လားရားဘက္ကိုဒုန္းဆိုင္းေမာင္းႏွင္သြားတယ္.... ေရွ႕သို႕သိပ္ၾကာၾကာမသြားလိုက္ခင္၊သူ႔ရဲ႕အိမ္ကိုျပန္ေရာက္သြားတယ္.... သူဟာသူ႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အိမ္အေရွ႕မွာ ျမင္းကိုေရွ႕တိုး၊ေနာက္ဆုတ္လုပ္ရင္း၊ မသိမသာမၾကားတၾကားေလေျပာလိုက္တယ္..“ဒါဘယ္သူ႔အိမ္လဲမသိဘူး၊.. သခင္အီရဲ႕အိမ္သူအိမ္သားေတြမ်ား အထဲမွာရွိႏုိင္မလားမသိဘူး..”

အဲဒီအခ်ိန္မွာ.. သူ႔ရဲ႕မိန္းမက.. သူကိ႔ုျမင္သြားတယ္.၊ သူဟာသတိျပန္လည္ဖို႔စဥ္းစားေနရင္း... သူ႔မိန္းမဟာ.. သူ႔ကိုရိုင္းျပျပင္းထန္စြာေအာ္ေငါက္လုိက္တယ္.။ အလြန္စိတ္ဓါတ္က်သြားတဲ႔ လူၾကီးက..“ ငါဘ၀ ..မွာမင္းကိုတစ္ခါမွ မျမင္ဘူးပါဘူး...ဘာေၾကာင္႔ငါကိုဒီေလာက္ေတာင္ ေအာင္ဟစ္ေငါက္ငန္းေနရတာလဲ၊ မိန္းကေလး” ဟုဆိုလိုက္ေလသတည္း။

Captain & First Officer


ေလဆိပ္တစ္ခုမွ ေလယာဥ္ပ်ံတစ္ဆင္းစတင္ထြက္ခြာလာသည္။ Captain မွာ ဂ်ဳးလူမ်ိဳးျဖစ္ျပီး၊ပထမတန္းစားအရာရွိမွာတရုတ္လူမ်ိဳးျဖစ္သည္။ဒါဟာသူတို႔အတြက္ပထမဆံုး အတူတကြေလယာဥ္ပ်ံသန္းမႈျဖစ္ျပီး ၊သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာတစ္ဦးကိုတစ္ဦးကိုစကားမေျပာပဲတိတ္ဆိတ္လွ်က္လိုက္ပါလာခဲ႔ၾကသည္။ မိနစ္ ၃၀ ၾကာေတာ႔.. ..
ဂ်ဴးလူမ်ိဳးCapatain က“ Chinese ေတြကိုငါမၾကိဳက္ဘူး”လို႔စကားစလိုက္သည္။

ပထမတန္းစာအရာရိွက..“အိုး း.. Chinese ေတြကိုမၾကိဳက္ဘူးလား..ဘာေၾကာင္႔လဲ”..ဟုျပန္ေျပာလိုက္တယ္။

Captain က“ မင္းတို႔ဟာ ပုလဲဆိပ္ကမ္းကို ဗံုးၾကဲလိုက္တယ္ေလကြာ..ဒါေၾကာင္႔ငါ Chinese ေတြကိုမၾကိဳက္တာေပါ႔” ဟုဆိုလိုက္သည္။

အရာရွိက..“ မဟုတ္ဘူး.. မဟုတ္ဘူး... Chinese က ပုလဲဆိပ္ကမ္းကိုဗံုးမၾကဲဘူး...Japanese ေတြၾကဲတာ.. Chinese မဟုတ္ဘူး” လို႔ျပန္ျငင္းလိုက္တယ္..

အဲဒီေနာက္ Captain က “ Chinese,Japanese,Vietnamese .. အေရးမဟုတ္ပါဘူး...သူတို႔ကအတူတူပဲေလးကြာ” လို႔ေျဖလိုက္သည္။

ေနာက္ထပ္ မိနစ္သံုးဆယ္တိတ္ဆိတ္ေနျပီးေနာက္.

.အရာရိွက..“ဂ်ဴးေတြကိုမၾကိဳက္ဘူး” ေနာက္ဆံုးေျပာလိုက္တယ္..

Captain က“ဘာေၾကာင္႔လဲ.. ဘာေၾကာင္႔ဂ်ဴးေတြကိုမၾကိဳက္ရတာလဲ”ျပန္ေျပာလိုက္သည္။

အရာရွိက.. “ဂ်ဴးေတြက Titanic သေဘာၤကိုနစ္ျမဳပ္လိုက္တာ” ...ဆိုလိုက္တယ္။

Captain က “မဟုတ္ဘူး.. မဟုတ္ဘူး... ဂ်ဴးေတြက .. Titanic သေဘာၤကို နစ္ျမဳပ္ခဲ႔တာမဟုတ္ဘူး... ဒါဟာ Iceberg.. (ေရခဲေက်ာက္ေဆာင္)ေတြေၾကာင္႔ျဖစ္ခဲ႔တာ..”လို႔ အမွန္သိေအာင္ၾကိဳးစားခဲ႔တယ္။

အရာရွိက.. . “Iceberg,Goldberg,Rosenberg....ကိစၥမရွိပါဘူး.. အတူတူပါပဲ” ဟုျပန္ေျဖလိုက္ေလသည္။

ေလးစားစြာျဖင္႔
ေအာင္ေက်ာ္ဇင္ျမင္႔(Ref:Asian jokes.com)

ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူမ်ိဳးေတြ ကိုယ္ခံအားေကာင္းပါတယ္လို႔ အယူမလြဲသင့္တဲ့ ေနရာ (၇) ခု

ယေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အထိုက္အေလ်ာက္ ဗဟုသုတ ရွိေနၾကျပီလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ အစာမစားခင္နဲ႔ အိမ္သာက အထြက္မွာ လက္ေဆးရမယ္ဆိုတာမ်ိဳး၊ အစားအေသာက္ေတြကို ယင္မနားေအာင္ ကာကြယ္ရမယ္ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ေရကို တစ္နည္းနည္းနဲ႔ သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳျပင္စီရင္ျပီးမွ ေသာက္သံုးရမယ္ ဆိုတာမ်ိဳး ကေလးေတြကအစ သိရွိနားလည္ၾကပါတယ္။ ေရာဂါပိုးေတြ ကိုယ္ထဲ၀င္ေရာက္ ကူးစက္ျခင္း မခံရေအာင္ သန္႔ရွင္းမွဳေတြနဲ႔ ကာကြယ္တားဆီးတတ္ လာၾကပါျပီ။

ဒါေပမဲ့ တုပ္ေကြး မျဖစ္ခ်င္ရင္ အျပင္က ျပန္လာျပီးတိုင္း လက္ေဆးျပီးမွ ပါးစပ္ေတြ ႏွာေခါင္းေတြကို ထိကိုင္ရမယ္ ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး အသိပညာ နည္းနည္း အဆင့္ျမင့္ျမင့္မ်ိဳး ရွိသူေတြေတာင္ မသိေသးတဲ့ (သို႔) သိေသာ္လည္း သန္႔ရွင္းမွဳ ဂရုမစိုက္မိတဲ့ ေရာဂါကူးစက္ခံရႏိုင္ေသာ ေနရာမ်ား ရွိေနျပီး အဲဒီေနရာေတြကေန လူေတြဟာ အမွဳမဲ့ အမွတ္မဲ့ ေရာဂါေတြ ရေနၾကတာကို ကမၻာ့က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ အညစ္အေၾကးေတြ၊ အမွိဳက္ေတြ၊ ေျမၾကီးေတြမွာ ေရာဂါပိုးေတြ ပါရွိေနတာ သိၾကလို႔ ကိုင္ျပီးရင္ လက္ေဆးၾကေပမယ့္ ေအာက္ပါ ေနရာ (၇) ခုကို ထိေတြ႔ျပီးရင္ေတာ့ လူအမ်ားစုက လက္မေဆးတတ္ၾကေၾကာင္း သုေတသနမ်ားအရ သိရွိရပါတယ္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ တစ္ေယာက္ဟာ ႏိုးထလွဳပ္ရွားေနခ်ိန္ အတြင္း အခ်ိန္တစ္မိနစ္တိုင္းမွာ ပ်မ္းမွ် အရာ၀တၳဳမ်က္ႏွာျပင္ ၃၀ ခန္႔ကို ကိုင္တြယ္ထိေတြ႔ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။ အဲဒီအရာေတြထဲမွာ ထိေတြ႔မွဳ အၾကိမ္အမ်ားဆံုး လုပ္ေလ့ရွိျပီး သန္႔ရွင္းအဆင့္ျမင့္လို႔ ေရာဂါပိုးေတြ မရွိေလာက္ဘူးလို႔ လူေတြ ထင္ေနၾကေသာ္လည္း တကယ္လက္ေတြ႔ စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါ ေရာဂါပိုးေတြ ျပည့္ၾကပ္ညပ္ေနေအာင္ ေပါမ်ားလြန္းတဲ့ အရာ၀တၳဳ (၇) ခုကို လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းထုတ္ Medical Virology ဂ်ာနယ္မွာ စာရင္းျပဳစု ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၄င္းတို႔ကေတာ့……………

(၁) Menu ေခၚ ရႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား စာရင္းကတ္
စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ ထားတဲ့ ညစ္ပတ္ေပေရေနျပီး ေလာင္းထားတဲ့ ပလတ္စတစ္ေတြပါ ကြာေနတဲ့ မီႏူးကတ္ေတြကို ျမင္ဖူးမွာပါ။ ဒါေတြကို ကိုင္ၾကည့္ကာ မွာယူျပီး လက္မေဆးေတာ့ဘဲ စားေသာက္တဲ့ အက်င့္ဟာ စြဲေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ကတ္ျပားေတြ ေပၚမွာ ေရာဂါပိုးေပါင္းမ်ားစြာ တည္ရွိေနတာကို ဆိုင္ေပါင္းမ်ားစြာမွာ လိုက္လံ သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ား အရ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြး ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြဟာ အဆိုပါ မီႏူးကတ္ျပားေတြ အေပၚမွာ ေရာဂါရွိသူ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်ျခင္းေတြ ကေန ပ်ံ႕လြင့္လာကာ ၁၈ နာရီၾကာေအာင္ ရွင္သန္ေပါက္ပြားေနႏိုင္သလို အျခား ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား မ်ိဳးစံုလည္း ရွိေနေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။



ဒါေတြဟာ ေစ်းခ်ိဳတဲ့ ပံုမွန္ဆိုင္ေတြမွာမို႔ ရွိေနတာလို႔ သင္ထင္ပါလိမ့္မယ္။ ေစ်းၾကီးတဲ့ အဆင့္ျမင့္ စားေသာက္ဆိုင္ၾကီးေတြမွာလည္း လူစည္ကားေလ၊ လက္ေတြကေန ပါလာတဲ့ ပိုးေတြ မီႏူးကတ္ေပၚ ျဖန္႔ေ၀ရာ ေရာက္ေလမို႔ သိပ္မကြာျခားလွဘူးလို႔ ဓာတ္ခြဲခန္း အေျခမ်ားအရ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မီႏူးကိုင္ကာ မွာျပီးရင္ လက္ေဆးျပီးမွ အစားစားဖို႔ သတိေပးပါရေစ။ ဒါ့အျပင္ မီႏူးကို ပန္းကန္မ်ား၊ ဇြန္းခက္ရင္းမ်ားနဲ႔ မထိမိေအာင္လည္း သတိနဲ႔ ေ၀းရာမွာ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) အေအးဖန္ခြက္ႏွဳတ္ခမ္းက သစ္သီးစိတ္


ေဖ်ာ္ရည္ဖန္ခြက္ေတြရဲ့ ႏွဳတ္ခမ္းသားေပၚမွာ အလွဆင္တဲ့ သေဘာနဲ႔ ခ်ိတ္ေပးလိုက္တဲ့ သံပရာသီး၊ လိေမၼာ္သီး စတဲ့ အသီးစိတ္ေလး ဆယ္ခုမွာ ခုနစ္ခုဟာ ေရာဂါပိုးေတြ ပါလာတတ္ေၾကာင္း စစ္ေဆးေလ့လာ ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ (ဒီ ၇၀% ဆိုတဲ့ အေရအတြက္ဟာ အစားအေသာက္ဥပေဒ တင္းၾကပ္တဲ့ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး ႏိုင္ငံမ်ားမွာ ေတြ႔ရတဲ့ အေရအတြက္ ျဖစ္ျပီး ဖြံ႔ျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံမ်ားဆိုရင္ေ

တာ့ ၇၀% ထက္ မ်ားဖြယ္ ရွိပါတယ္)

အဲဒီသစ္သီးစိတ္ေတြေပၚမွာ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္ေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ အီးကိုလိုင္ (E.coli) ပိုးနဲ႔ အျခားပိုး ၂၅ မ်ိဳးေတာင္ ပါေလ့ရွိတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီ ဖန္ခြက္ႏွဳတ္ခမ္းက အလွဆင္တဲ့ အသီးစိတ္ကို မသံုးေဆာင္ဖို႔ (သို႔) စမွာကတည္းက မထည့္ေပးဖို႔ မွာရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

(၃) အမ်ားသံုးကြန္ပ်ဴတာ၏ ကီးဘုတ္
အင္တာနက္ကေဖး၊ ရံုးခန္း၊ ေလဆိပ္ စတဲ့ ေနရာမ်ားမွာ ထားရွိတဲ့ အမ်ားသံုး ကြန္ပ်ဴတာ ကီးဘုတ္မ်ားရဲ့ ခလုတ္တစ္ခုခ်င္းစီမွာ ရွိေနတဲ့ ေရာဂါပိုးအေရအတြက္ဟာ အိမ္သာတံခါးလက္ကိုင္ေပၚက ထက္ေတာင္ ၅ ဆေလာက္ မ်ားေနတယ္လို႔ ေလ့လာမွဳမ်ား အရ ေတြ႔ရွိရလို႔ ထိေတြ႔သံုးစြဲျပီးတိုင္း လက္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ားသံုးခလုတ္ေတြ ျဖစ္တဲ့ အလိုအေလ်ာက္ေငြထုတ္စက္၊ ရုပ္ရွင္လက္မွတ္ ကိုယ္တိုင္ ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူစက္၊ အမ်ားသံုး ဖုန္းခလုတ္မ်ား စတာေတြဟာလည္း တူတူပဲလို႔ ယူဆရပါမယ္။


ထိုသို႔ေသာ အႏၱရာယ္ကို ကာကြယ္ရန္ ေလဆိပ္၊ ရံုး စေသာ ေနရာမ်ားရွိ အမ်ားသံုး ကြန္ပ်ဴတာမ်ား၏ ကီးဘုတ္မ်ားကို ေဆးေၾကာႏိုင္ေသာ ကီးဘုတ္မ်ားျဖင့္ အစားထိုး အသံုးျပဳႏိုင္ေနျပီဟု သိရသည္။

(၄) စားေသာက္ဆိုင္ စားပြဲေပၚက ပုလင္းမ်ား
ဆား၊ ငရုပ္ေကာင္း၊ ငန္ျပာရည္၊ ငရုတ္သီး၊ အခ်ဥ္ရည္၊ သၾကား စတာေတြ ထည့္ျပီး ခ်ေပးထားတဲ့ ပုလင္းငယ္မ်ား၊ ခြက္မ်ားရဲ့ လက္ကိုင္ေနရာမ်ားဟာလည္း လူကိုင္မ်ားလြန္းလို႔ ေရာဂါပိုးေတြ စုေ၀းရာ ေနရာ (၈) ခုမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံက လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ေတြ အတြက္ဆိုရင္ ေရေႏြးၾကမ္း ထည့္တဲ့ ဓာတ္ဘူး/အိုး မ်ားရဲ့ လက္ကိုင္မ်ားကိုပါ ဒီစာရင္းထဲ ထည့္သြင္းသင့္ပါတယ္။ လက္ကိုင္ပု၀ါ၊ လက္သုတ္ပု၀ါ စတာေတြနဲ႔ အုပ္ကိုင္ျခင္းဟာလည္း ဒီပစၥည္းေတြေပၚက ပိုးေတြကို ထိေရာက္စြာ မကာကြယ္ႏိုင္လို႔ အစာမစားခင္ လက္ေဆးတာသာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။



(၅) သန္႔စင္ခန္း တံခါးလက္ကိုင္
ဒီအခ်က္ကေတာ့ ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အိမ္သာအတြင္းနံရံထက္ အိမ္သာတံခါးလက္ကိုင္ဟာ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး ပိုင္ဆိုင္မွဳမွာ အဆေပါင္းမ်ားစြာ ျမင့္မားပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အိမ္သာထဲ ၀င္ထြက္သမွ် သူေတြ အကုန္လံုး ထိကိုင္ၾကလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔အတူ တံခါးခ်က္မ်ားဟာလည္း တူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို မထိမကိုင္ဘဲနဲ႔ သင္ဟာ သန္႔စင္ခန္း ထဲက ျပန္ထြက္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ လွည့္ဖြင့္ရတဲ့ ေသာ့ (Door Lock) ပါတဲ့ တံခါးမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ ပိုေတာင္ ေသခ်ာပါေသးတယ္။ အတြင္းမွာ လက္ေဆးျပီးမွ ျပန္ထြက္ရင္ လက္ျပန္ညစ္ေပသြားမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ လက္ေဆးျခင္းကို သန္႔စင္ခန္း အျပင္ ထြက္လာျပီးမွ လုပ္ႏိုင္တဲ့ စနစ္မ်ိဳး သံုးသင့္ပါတယ္။



အိမ္သာသံုးစကၠဴအသန္႔၊ တစ္သွ်ဴးစကၠဴ စတာေတြနဲ႔ တံခါးလက္ကိုင္ကို အုပ္ကိုင္ျပီး ထြက္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ျပီး ဒီလို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကို ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြက ဇီဇာေၾကာင္တယ္၊ အပိုလုပ္တယ္လို႔ ထင္ေကာင္းထင္ႏိုင္ ေပမယ့္ ဒီလို အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုဟာ သင့္ကို တုပ္ေကြးမိျခင္း၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ ယားနာေပါက္ျခင္း တို႔လို မၾကာခဏ နာမက်န္း ျဖစ္မွဳေလးေတြကေန သိသိသာသာ အကာအကြယ္ေပးတယ္ ဆိုတာ တကယ္လုပ္ၾကည့္ရင္ သိရပါမယ္။

(၆) ေစ်း၀ယ္ျခင္း/လွည္း လက္ကိုင္


ေစ်း၀ယ္စင္တာေတြမွာ ရွိတဲ့ ေစ်း၀ယ္ျခင္းေတြ၊ လွည္းေတြရဲ့ လက္ကိုင္ေတြ အားလံုးရဲ့ သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ဟာ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးေတြ ေပါက္ပြား တည္ရိွေနတတ္တယ္လို႔ အရီဇိုးနားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ကမၻာတစ္၀န္း သုေတသနမ်ား အရ သိရပါတယ္။ အဲဒီပိုးေတြရဲ့ အေရအတြက္ဟာ အမ်ားသံုး သန္႔စင္ခန္းေတြထက္ေတာင္ မ်ားေနတယ္လို႔ စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒီသုေတသနကို ၂၀၀၇ က ျပဳလုပ္ျပီးစီးခဲ့တာ ျဖစ္ျပီး ဒီလို ရလဒ္ေတြေၾကာင့္ ကမၻာ့ႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ရွိတဲ့ ေစ်း၀ယ္စင္တာေတြမွာ လွည္းနဲ႔ ျခင္းေတာင္းေတြရဲ့ လက္ကိုင္ေတြကို ေစ်း၀ယ္သူကိုယ္တိုင္ မကိုင္ခင္မွာ ေဆးေၾကာႏိုင္ေအာင္ ပိုးသတ္လက္ေဆးရည္ေတြ ထားေပးေနျပီလို႔ သိရပါတယ္။ စားသံုးသူေတြမွာ သန္႔ရွင္းေရး၊ ေရာဂါကာကြယ္ေရး ဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ေတြ ရိွေနဖို႔ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ေတြက ဒါမ်ိဳးေတြ ျဖည့္ဆည္းေပးဖို႔ တာ၀န္ရွိတယ္လို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္။

(၇) ေဆးခန္း
ဒီလို ဆိုလိုက္လို႔ ရုတ္တရက္ အံ့ၾသစရာ အခ်က္တစ္ခ်က္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ တကယ္ ေတြးၾကည့္ရင္ေတာ့ အံ့ၾသစရာ မေကာင္းလွပါဘူး။ ေဆးခန္းဆိုတာ ေနမေကာင္းသူေတြ စုေ၀းေရာက္ရွိရာ အရပ္မို႔ ေရာဂါပိုးမ်ိဳးစံု ပ်ံ႕ႏွံ႔တည္ေနရာ အရပ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တီဘီ၊ နမိုးနီးယား၊ တုပ္ေကြးလို အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါမ်ိဳးေတြေပါ့။ ေလလံုတဲ့ ေဆးခန္းလို အခန္းတစ္ခုထဲမွာ ဒီလိုလူနာ တစ္ေယာက္ ေခ်ာင္းဆိုး (သို႔) ႏွာေခ်လိုက္ရင္ ဒီပိုးေတြဟာ ၾကမ္းျပင္ေပၚ မက်ခင္ အနည္းဆံုး ၃ ေပအကြာအေ၀းေတာ့ သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္လို႔ ေဆးခန္းလာတာ ျပတဲ့ ေရာဂါ မေပ်ာက္ခင္ ေနာက္တစ္ခုပါ ကူးစက္ခံရႏိုင္တာမို႔ ေဆးခန္းသြားရင္ ေအာက္ပါ အခ်က္ေလးေတြကို သတိထား လိုက္နာေစလိုပါတယ္။

(၁) ေရာဂါျဖစ္ေနတဲ့သူနဲ႔ အေဖာ္ကလြဲလို႔ က်န္တဲ့လူပို တတ္ႏိုင္သမွ် မေခၚလာပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ ၁၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြေပါ့။

(၂) ေစာင့္ရင္းဖတ္ဖို႔ ခ်ေပးထားတဲ့ စာေစာင္ေတြ၊ မဂၢဇင္းေတြမွာ ေဆးခန္း လာျပသြားသူေတြရဲ့ ပိုးေတြ ရွိေနမွာ အေသအခ်ာမို႔ ေစာင့္ရင္း ဖတ္ခ်င္ရင္ ကိုယ့္အိမ္က စာအုပ္ေတြပဲ ယူလာခဲ့ပါ။ ကေလးလူနာဆိုရင္လည္း ကေလးရဲ့ အရုပ္ေတြပါ အိမ္ကပဲ ယူလာပါ။ အမ်ားအတြက္ ခ်ေပးထားတဲ့ အရာေတြကို ကေလးငယ္ေတြ မထိကိုင္ပါေစနဲ႔။

(၃) ေဆးရံုေဆးခန္း တစ္ခုခု သြားျပီးလို႔ ျပန္လာရင္ ပိုးသတ္ဆပ္ျပာ တစ္ခုခု (သို႔) အယ္လ္ကိုေဟာ ၆၀% ေလာက္ ပါ၀င္တဲ့ ပိုးသတ္လက္ေဆးရည္ (Hand Gel) တစ္ခုခုနဲ႔ လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးပါ။

(၄) လူအရမ္းမ်ားျပီး ေစာင့္ရတတ္တဲ့ ေဆးခန္းမ်ိဳးဆိုရင္ ပါးစပ္နဲ႔ ႏွာေခါင္းစည္း မ်က္ႏွာဖုံး ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ၀တ္ျပီးရင္ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္အထိ မခြ်တ္ဖို႔၊ ခြ်တ္ျပီးရင္လည္း ျပန္မသံုးဘဲ အသစ္တစ္ခု သံုးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။



အေပၚမွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူမ်ိဳးေတြရဲ့ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု အက်င့္နဲ႔ မကိုက္ညီတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိုလြန္းတယ္ ထင္ျပီး မလိုက္နာဘဲ မေနၾကပါနဲ႔လို႔ ေျပာလိုပါတယ္။ အမ်ားစု ေျပာတတ္ၾကတဲ့ စကားတစ္ခြန္း ရွိပါတယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြက တျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ စာရင္ သာမန္လူေနမွဳ အေနအထားမွာ ထိေတြ႔ေနထိုင္မွဳ ပိုမ်ားလို႔ (ဥပမာ လမ္းေဘးဆိုင္ေတြမွာ လူဦးေရ အားလံုးရဲ့ ၉၀% ေလာက္က စားဖူးသူေတြခ်ည္းပဲ၊ ျမစ္ေရ ကန္ေရေသာက္လည္း ဘာမွ မျဖစ္ဘူး စသျဖင့္ေပါ့) တျခားလူမ်ိဳးေတြထက္ ကိုယ္ခံအား ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ လံုး၀ မွားတယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ တစ္ခုပဲ ရွင္းျပခ်င္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးတစ္ခုဟာ ကိုယ္ထဲကို နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ၀င္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာ ေရာဂါေပးႏိုင္ေသာ အနိမ့္ဆံုး ပိုးေကာင္ေရ (Minimal Infective Dose) ဆိုတဲ့ အေရအတြက္ကို ေရာက္မွ ေရာဂါ ျဖစ္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုးတစ္မ်ိဳးနဲ႔ တစ္မ်ိဳးလဲ မတူၾကပါဘူး။

သာဓကေဆာင္ရရင္ ေရာဂါပိုး A ရဲ့ Minimal Infective Dose က အေကာင္ေရ ငါးသိန္းဆိုရင္ ကိုယ္ထဲကို ေလးသိန္းခြဲေလာက္ ေရာက္လာရံုနဲ႔ ေရာဂါမေပၚပါဘူး။ ငါးသိန္းျပည့္မွ ေရာဂါျဖစ္ေစတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းမွဳ၊ အစာေရစာ သန္႔ရွင္းမွဳေတြ အားနည္းေသာ္လည္း တို႔ကေတာ့ အက်င့္ျဖစ္လို႔ ကိုယ္ခံအားက ခံႏိုင္ေနျပီ မထင္ပါနဲ႔။ ကံအားေလ်ာ္စြာ Minimal Infective Dose မျပည့္ခဲ့လို႔သာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ထဲ ေရာက္လာတဲ့ ပိုးအေရအတြက္ဟာ အဲဒီ အနိမ့္ဆံုး အေရအတြက္ေလး ေက်ာ္သြားတာနဲ႔ ေရာဂါျဖစ္မွာ ျဖစ္လို႔ သန္႔ရွင္းေရးဟာ မေပါ့ဆသင့္တဲ့ အခ်က္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

(From MMDaily)

မိမိဆႏၵကိုထုတ္ေဖာ္ႏိုင္ျခင္း (Assert Yourself by Guy Perring)

မိမိဆႏၵထုတ္ေဖာ္ျခင္းဆိုတာကေတာ့ မိမိကိုယ္ကို ေလးစားျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုရာမွာ အေရးပါတဲ့ ကြၽမ္းက်င္မႈတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိဆႏၵထုတ္ေဖာ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ထဲရွိတာကို ထုတ္ေျပာဖို႕ မေၾကာက္ရဘူး၊ အျခားသူေတြအေပၚ ၾသဇာသက္ေရာက္ႏိုင္ဖို႕ ႀကိဳးစားတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ သူ႕စည္းကိုယ့္စည္း ေဘာင္မေက်ာ္ေစဘဲ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုတာသာလွ်င္ ျဖစ္တယ္။

မိမိဆႏၵကိုထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားရာမွာ ထင္ရွားတဲ့နည္းလမ္း ၃ခု ရွိပါတယ္။ ပထမနည္းလမ္းကေတာ့ အက်ိဳးျပဳႏုိင္တဲ့ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈလို႕ ဆိုမယ္ဆိုရင္ ဆိုႏုိင္တယ္။

၁။ အစစ္အမွန္ခ်ီးမြမ္းျခင္း

အျခားသူေတြကို အျပဳသေဘာမွတ္ခ်က္ေပးတာဟာ အေကာင္းဆံုး လက္ေဆာင္တစ္မ်ိဳးပါဘဲ။ အျခားသူေတြကို အစစ္အမွန္ခ်ီးမြမ္းမယ္ဆိုရင္ သူတို႕ကိုယ္သူတို႕ ေက်နပ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ရက္သတၱ ၂ ပတ္ေလာက္တုန္းက အကူအညီေပးခဲ့သူကို အခုထက္ထိ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း မေျပာရေသးရင္လည္း ေနာက္မက်ေသးပါဘူး၊ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

ေဒးလ္ကာနက္ဂ်ီ ေရးသားခဲ့တဲ့ How to Win Friends and Influence People (မိတၱဗလဋီကာ) စာအုပ္က သက္တမ္းအားျဖင့္ ၾကာခဲ့ၿပီျဖစ္ေပမယ့္ အခုထိ သက္ဆိုင္အက်ံဳး၀င္မႈရွိပါေသးတယ္။ စစ္မွန္တဲ့ ခ်ီးမြမ္းမႈ ျဖစ္ဖို႕ အဓိကအေရးပါတဲ့ အပိုင္းက႑အခ်ိဳ႕ကို အက်ဥ္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁။ တစ္ဖက္သားကို အေရးႀကီးတယ္လို႕ စိတ္ခံစားမႈရွိေအာင္ လုပ္ေပးပါ။
၂။ ပိုၿပီးေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ စီမံခ်က္ႀကီးကို အစိတ္အပိုင္းခြဲၿပီးအတြက္ လုပ္ပိုင္ခြင့္ေပးပါ။ လုပ္ေဆာင္ခ်က္က ဘယ္လို အေထာက္အကူျပဳမယ္ဆိုတာ နားလည္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ။ လုပ္ငန္းတစ္ခုလံုး ေအာင္ျမင္မႈရဖို႕ ပိုၿပီး အေလးအနက္ထား လုပ္ေဆာင္လာၾကလိမ့္မယ္။
၃။ လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲေျပာပါ။ ေျမႇာက္ပင့္ေျပာတာမ်ိဳးကိုေရွာင္ရွားပါ။
၄။ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေနရာတိုင္း နာမည္ေခၚၿပီးေတာ့ အသံုးျပဳပါ။ လူေတြက သူတို႕နာမည္ ၾကားရတာကို သေဘာက်ၾကပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ အႀကိဳက္ဆံုးစကားလံုးကေတာ့ သူ႕နာမည္ပါဘဲ။
၅။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕နာမည္နဲ႕ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေသးစိတ္အခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို မွတ္မိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။
၆။ ျပံဳးပါ။

၂။ ၿငိစရာ ဆူးမရွိေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္း

တစ္ခါတစ္ခါမွာ လူေတြကို ဆက္ဆံပံုနည္းလမ္း အားနည္းခ်က္ေၾကာင့္ ရန္သူလို တံု႕ျပန္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ဘက္က မသင့္ေတာ္တာ ျပဳလုပ္မိလို႕ ဆက္ဆံရ ခက္သူေတြ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ဖုန္းဆက္တဲ့အခါမွာ မလိုအပ္ဘဲ ေစာင့္ခိုင္းထားတာမ်ိဳး၊ ပံုမွန္ ေဖာက္သည္ေတြရဲ႕ နာမည္ေတြကို ေမ႕ေနတာမ်ိဳး၊ အီးေမးလ္ ပို႕တဲ့အခါ မျပန္တာမ်ိဳး၊ “ေက်းဇူးတင္ပါတယ္” လို႕ မေျပာမိဘဲ ေမ့ေနတာမ်ိဳး ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

႐ိုင္းစိုင္းတဲ့အျပဳအမူေတြကို အျခားသူေတြက ကိုယ့္ကို ျပဳမူလာမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုတံု႕ျပန္မလဲ။ အဲဒီအေၾကာင္းေတြကိုပဲ စိတ္ထဲမွာမွတ္ထားၿပီးေတာ့ ေတြ႕တဲ့လူေတြကို ေလွ်ာက္ေျပာျပမလား။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ေမ့ပစ္လိုက္မလား။ တျခားသူက မိမိထံကို ပစ္ေပးလိုက္တဲ့ စိတ္ဆိုးစရာေတြကို လက္ခံထားလို႕လည္းရတယ္။ စြန္႕ပစ္လိုက္လို႕လည္းရတယ္။ ကိုယ္တိုင္ေရြးခ်ယ္မႈျဖစ္ပါတယ္။

အျခားသူေၾကာင့္ ဆူးစူးတယ္ဆိုရင္ အဲဒီဆူးကို ကိုယ္တိုင္ ႏုတ္ပစ္လိုက္လို႕ ရရက္သားနဲ႕ ဆူးစူးေအာင္ လုပ္တဲ့သူ ျပန္လာႏုတ္ေပးလို႕ ေအာ္ေျပာေနမွာလား။
-ေ႐ွးတ႐ုတ္စကားပံု

၃။ တစ္ဖက္သား စိတ္မခ်မ္းသာေအာင္ ေျပာတတ္သူမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံျခင္း

အခ်ိဳ႕လူေတြက သာသာနဲ႕ နာနာႏွက္ဆိုသလို ခ်ီးမြမ္းတဲ့အခါမွာ မေကာင္းတာ တစ္ခုနဲ႕ ဆက္တြဲၿပီးေတာ့ ႏွိပ္ကြပ္ေျပာတတ္တယ္။ ဥပမာ “You’re actually smarter than you look”, “႐ုပ္ၾကည့္ေတာ့ ထက္ျမက္မယ္ မထင္ရေပမယ့္ တစ္ကယ္ေတာ့ ဉာဏ္ရွိပါတယ္” လို႕ ေျပာတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ တမင္ထိခိုက္ေအာင္ ေျပာတာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ “You’re not very good at this type of thing, are you?”, “ဒီအလုပ္မ်ိဳး သိပ္မလုပ္တတ္႐ွာဘူးေနာ္” လို႕ေျပာတာမ်ိဳးပါ။

အဲဒီလိုမ်ိဳး တစ္ဖက္သားကို ကလိတတ္တဲ့ လူေတြနဲ႕ စကားေျပာတဲ့အခါမွာ စိတ္ခံစားမႈကို ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းထားႏုိင္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳၿပီး ထိန္းထားပါ။

၁။ ႏွိပ္ကြပ္ၿပီးေတာ့ေျပာတာကို ၾကားရၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အေျခအေနကို နားလည္ပံုကို ဆင္ျခင္သံုးသပ္ ေျပာၾကားပါ။
၂။ အေျခအေနကို ဝန္္ခံေျပာၾကားပါ။
၃။ မိမိအျမင္ကို ထုတ္ေျပာပါ။
၄။ ဖြင့္ၿပီးေမးတဲ့ေမးခြန္းကို ေမးပါ။  အျခားေရြးခ်ယ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းကို ကမ္းလွမ္းပါ။

ဥပမာ

ဝယ္္ယူသူ - You’re not very good at doing this, are you? Looks like you haven’t been in the job long. (အလုပ္လုပ္တာ မကြၽမ္းက်င္ဘူးေနာ္။ အလုပ္ဝင္္တာ မၾကာေသးဘူးလား။)
သင္ -    (1) You think I don’t know what I’m doing?  (၁) (ဒီအလုပ္ကို မလုပ္တတ္ဘူးထင္လို႕လား။)
ဝယ္္ယူသူ - ေၾသာ္ ၾကာေနလို႕ေျပာတာပါ။ အလုပ္က လြယ္လြယ္ေလးကို အၾကာႀကီး လုပ္ေနလို႕။
သင္ -    (2) I can understand why you say that, Mr Lee – it does seem like a long time for a routine banking transaction. (3) We have tight procedures that we all need to follow to ensure the safety of our customers’ financial details. It will take me another 5 minutes to complete this. (4) Would you like to wait here or would you prefer to phone me later to know the result?
(၂) အခုလို ေျပာရတဲ့အေၾကာင္းကို နားလည္ပါတယ္။ သာမန္ဘဏ္လုပ္ငန္းကေလးကို မၾကာသင့္ဘဲ ၾကာေနတယ္လို႕ ထင္စရာပါဘဲ။ (၃) ဘဏ္ ေဖာက္သည္ေတြရဲ႕ ေငြေၾကး အခ်က္အလက္ အေသးစိတ္ေတြ လံုၿခံဳေအာင္ လုပ္ထံုးလုပ္နည္းေတြ အတိအက် လိုက္လုပ္ရလို႕ပါ။ ေနာက္ငါးမိနစ္ ဆိုရင္ ၿပီးပါၿပီ။ (၄) ဒီမွာပဲ ေစာင့္ေနမလား။ ဒါမွမဟုတ္ေနာက္မွ ဖုန္းျပန္ဆက္မလား။
ဝယ္္ယူသူ -  No, if it’s only going to be another 5 minutes I might as well wait. (ငါးမိနစ္ပဲဆိုရင္ေတာ့ ေစာင့္လိုက္ပါ့မယ္။)


အထက္ပါ ေဆာင္းပါးအားကူးယူ၍ အျခား website ႏွင့္ blog မ်ားတြင္ တင္မည္ဆိုပါက www.myanmar-network.net/forum/topics/assert-yourself-by-guy မွကူးယူေၾကာင္း ထည့္သြင္းေဖာ္ျပေပးပါရန္။

Read more: မိမိဆႏၵကိုထုတ္ေဖာ္ႏိုင္ျခင္း (Assert Yourself by Guy Perring) - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A261825&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1RPaIChG6

Fair Judgment

ၤ


Duan Guanqing တစ္ေယာက္ တိုင္းျပည္တျပည္ရဲ႕အတိုင္ပင္ခံအျဖစ္ထမ္းေဆာင္ေနရတဲ႔အခ်ိန္မွာ သူကိုလူေတြက ရုိးသားသူ၊စိတ္ထားေျဖာင္႔မတ္သူအျဖစ္သိၾကတယ္.. တေန႕ေသာအခါ..သူဟာ ဆန္ဆိုင္ေရ့ွကိုျဖတ္သြားစဥ္..တစ္စံုတစ္ခုေၾကာင္႔ရန္ျဖစ္ေနၾကတဲ႔လူတစ္အုပ္ေတြ႕ခဲ႔တယ္။
သူစံုစမ္းၾကည္႔လုိက္တဲ႔အခါမွာ.. တိုင္းသူျပည္သားတစ္ေယာက္ဟာဆန္ပုိင္ရွင္ရဲ႕ၾကက္ငယ္ကေလးတစ္ေကာင္ကိုေျခနဲ႔နင္းသတ္ခဲ႔တယ္ ၊ျပီးေတာ႔ ဆန္ပုိင္ရွင္ဟာ သူ႕ရဲ႕နစ္နာေၾကးအတြက္ အသျပာ ၉၀၀ ကိုေတာင္းဆိုခဲ႔တယ္.. ဆိုတာ သိလိုက္ခဲ႔ရတယ္။

Duan က “ၾကက္ကေလးတစ္ေကာင္ကို အသျပာ ၉၀၀ ေလာက္ ဘာေၾကာင္႔ေပးရလဲ“ လုိ႕ေမးလိုက္တယ္

ထိုအခါ..တုိင္းသူျပည္သားေလးက“ ဆန္ဆိုင္ပိုင္ရွင္ကေျပာတယ္ သူ႔ၾကက္ဟာမ်ိဳးေကာင္းမ်ိဳးသန္႔ၾကက္မ်ိဳးျဖစ္ျပီးေတာ႔.. ေနာက္လအနည္းငယ္အတြင္းမွာ...၉၀ က်ပ္သားအထိအေလးခ်ိန္ရွိလာလိမ္႔မယ္.. လက္ရွိေစ်းႏႈံးမွာ တစ္ဆယ္သားၾကက္တစ္ေကာင္ကို..အသျပာ၁၀၀ ေပးရတယ္..ဒါေၾကာင္႔သူက သူ႔ရဲ႕ ဆံုးရူံးမႈအတြက္ အသျပာ၉၀၀ေတာင္းတာ“ဟုျပန္ေျပာလိုက္တယ္..
ထိုစကားကိုၾကားလိုက္တဲ႔အခါ.. Duan က “ဒါအမွန္ပဲလား“ လို႔ ဆန္ဆိုင္ပိုင္ရွင္ကိုေမးလိုက္တယ္...

ဆန္ဆိုင္ပိုင္ရွင္က ေခါင္းညိတ္ျပီးေတာ႔.. ဟုတ္တယ္..အဲဒီလိုနည္းအားျဖင္႔ငါတြက္ခ်က္ခဲ႔တာ.... “ ဟုေျပာလိုက္တယ္

ထိုေနာက္.. Duan က .. ဒီကိစၥကိုအဆံုးအျဖတ္ေပးဖို႔အခ်ိန္ေရာက္လာခဲ႔တယ္.. ဒါေၾကာင္႔သူက.. “ အသျပာ ၉၀၀ ဟာမမ်ားပါဘူး...မင္းသူ႔ကို ဒါဟာေပးသင္႔တာေပါ႔.. မင္းဆီမွာမေလာက္ရင္.. ငါစိုက္ေပးမွာပါကြာလို႔“ တိုင္းသူျပည္သားေလးအားေျပာျပလိုက္တယ္..
Duanေနာက္ကပြဲၾကည္႔ပရိသတ္အားလံုးကေတာ.. ဒါဟာမ်ွတတဲ႔.. အဆံုးအျဖတ္မဟုတ္ဘူး..လို႔ အျပစ္တင္ေ၀ဖန္ၾကတယ္..
တိုင္းသူျပည္သား..ကေတာ႔ ျငင္းဆိုအားမရွိပါဘူး.. ဒါေၾကာင္႔ သူ႔ရဲ႕အ၀တ္အစားေတြကို အသျပာ ၆၀၀ နဲ႔ ေပါင္ျပီးေတာ႕..Duan ေပးတဲ႕ အသျပာ ၃၀၀ နဲ႕အတူ..ဆန္ဆိုင္ပိုင္ရွင္ကို ၾကက္ကေလး အတြက္ ေလ်ာေပးလိုက္ရတယ္
ပိုက္ဆံေတြကိုၾကည္႔ျပီးေတာ႔.. ဆန္ဆိုင္ပိုင္ရွင္ဟာ.. အလြန္တရာက်နပ္သြားတယ္..ဒါေၾကာင္႔ အသျပာေတြကိုယူ ျပီ သြားေတာ႔မယ္အလုပ္မွာ..Duan က ကမန္းကတန္းေျပာလိုက္တယ္..
“ခဏေစာင္႔ပါအံုးကြာ..ငါေျပာတာနားေထာင္စမ္းပါအံုး...စကားပုံရွိတယ္ကြ.. ..ဆန္တျပည္...ၾကက္တစ္ဆယ္သား...ဆိုတာ...ေျပာရမယ္ဆိုလွ်င္ေတာ႔ကြာ..ၾကက္တစ္ေကာင္တစ္ဆယ္သားေရာက္ဖို႔.. ဆန္တစ္ျပည္စားရတယ္ကြာ....အခုဆိုလ်ွင္ ၾကက္ကေသျပီေလ...ဒါေၾကာင္႔မင္း ဆန္ကိုးျပည္ သက္သာသြားတာေပါ႔ .. ငါေျပာတာဟုတ္တယ္မဟုတ္လား...ဒါဆိုမင္းဟာ တိုင္းသူျပည္သားေလးကို ဆန္ကိုးျပည္ေပးမွသာလွ်င္ မ်ွတမွာေပါ႔ကြ.. ” လို႔ဆိုလိုက္တယ္...
ဒီစကားလည္းၾကားေရာ.... ဆန္ဆုိင္ပိုင္ရွင္ဟာ..ပါးစပ္ၾကီးအေဟာင္းသားနဲ႔ခ်က္ခ်င္းဘာျပန္ေျပာရမွန္းမသိျဖစ္ေအာင္ဆြံအသြားတယ္.... သူဘာမွာမလုပ္ႏုိင္ဘူးေလ.. သူစကားနဲ႔သူေခ်ာင္ပိတ္မိသြားတယ္..ေနာက္ဆံုးေတာ႔.. တိုင္းသူျပည္သားေလးကို ဆန္ကိုးျပည္ေပးလုိက္ရတာေပါ႔..
တိုင္းသူျပည္သားေလးလည္းဆန္အိတ္ႏွင္႔အတူေပ်ာ္ရႊင္စြာထြက္ခြာသြားပါေတာ႔တယ္..လူေတြအားလံုးက.. Duan Guangqing ကို သူ႔ရဲ႕ တရားမွ်တဲ႔ဆံုးျဖတ္မႈ.. ေျဖာင္႔မတ္မွန္ကန္မႈအတြက္ ခ်ီးမြမ္းေထာပနာျပဳခဲ႔ၾကတယ္..


ေလးစားစြာျဖင္႔
ေအာင္ေက်ာ္ဇင္ျမင္႔..(Ref:Fair Judgment  By: Anonymous )(Chinese Jokes)

အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား

How’s it going (အဆင္ေျပရဲ႕လားကြ။?)

သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္း ေျပာတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ေနေကာင္းရဲ႕လား အေနအထိုင္ အလုပ္အကိုင္ အဆင္ေျပလားလို႕ ေမးခ်င္ရင္ how's it going ကို သံုးႏိုင္တယ္။

Hi, Jack. How's it going? I haven't seen you for ages.
ေဟ့ေကာင္ ဂ်က္ ဘာေတြလုပ္ေနလဲ၊ မင္းကို မေတြ႕တာ ၾကာလွၿပီ။

I hear you're studying French at university. How's it going?
တကၠသိုလ္မွာ ျပင္သစ္စာ သင္ေနတယ္ၾကားတယ္။ လိုက္ႏိုင္လား။

How are you? How are you getting on?
ေနေကာင္းရဲ႕လား၊ အဆင္ေျပရဲ႕လား။

I hate to think (ေတြးေတာင္မေတြးၾကည့္ခ်င္)

အေျခအေနဆိုးေနေၾကာင္း ဒါမွမဟုတ္ ဆိုးသြားႏိုင္ေၾကာင္း အေလးအနက္ ေျပာခ်င္ရင္ hate to think ကို သံုးႏိုင္တယ္။

I hate to think what might have happened if the policeman hadn't stopped the drunk driver.
ရဲက မူးၿပီးေမာင္းတဲ့သူကို မတားဆီးခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဘာျဖစ္မလဲ မေတြးဝံ့စရာဘဲ။

I hate to think how noisy the children's party will be.
ကေလးေတြ ပါတီပြဲ ဘယ္ေလာက္ဆူညံလိုက္မလဲ ေတြးေတာင္ မေတြးၾကည့္ခ်င္ဘူး။

I dread to think ကိုလည္း အလားတူ သံုးႏုိင္တယ္။

I dread to think how badly I've done in that exam.
စာေမးပြဲမွာ မေျဖႏုိင္လို႕ အဲဒီအေၾကာင္း မေတြးခ်င္ေလာက္ေအာင္ဘဲ။

You never know (ဘယ္သိႏုိင္မလဲ။)

ျဖစ္ဖို႕ အလားအလာ နည္းေပမယ့္ မျဖစ္ႏုိင္တာေတာ့ မဟုတ္ဘူးလို႕ ေျပာခ်င္ရင္ you never know ကို သံုးႏိုင္တယ္။

You never know. They might offer you the job even though some of the rest of the candidates are better qualified.
ဘယ္သိႏုိင္မလဲ။ အျခား အလုပ္ေလွ်ာက္တဲ့သူေတြက အရည္အခ်င္း ပိုသာေပမယ့္ မင္းကို ခန္႕ခ်င္လည္း ခန္႕မွာေပါ့။

The hotel's fully booked for the whole of August, but you never know. There may be some cancellations.
ဟိုတယ္မွာ ၾသဂုတ္လတစ္လလံုးအတြက္ ဘြတ္ကင္လုပ္ထားၾကတာ အခန္းျပည့္ ျဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္သိႏုိင္မလဲ။ မလာႏိုင္ေတာ့လို႕ ဘြတ္ကင္ကို ဖ်က္လိုက္တာေတြလည္း ႐ွိခ်င္႐ွိမွာေပါ့။

Not on your life! (ေသေတာင္မလုပ္ဘူး။)

လံုးဝမလုပ္ႏိုင္ဘူးလို႕ ျငင္းခ်င္ရင္ not on your life! ကို သံုးႏိုင္တယ္။

Are you going to work this weekend?
Not on your life! I am going to spend the day at the beach.
လာမယ့္ စေနတနဂၤေႏြမွာ အလုပ္လုပ္မွာလား။
လံုးဝမလုပ္ႏိုင္ဘူး။ တစ္ေန႕လံုး ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ သြားေနမလို႕။

Would you like to help with the garden?
Not on your life! I hate gardening.
ပန္းျခံထဲမွာ ကူေပးမလား။
လံုးဝဥႆံုဘဲ၊ အပင္စိုက္တာ ဝါသနာမပါဘူး။

Tell me about it! (မွန္လုိက္တဲ့စကား)

သူငယ္ခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ ရင္းႏွီးသူခ်င္း ေျပာတဲ့ အေနအထားမွာ အဲဒီလိုမ်ိဳး ၾကံဳဖူးတယ္ သေဘာတူတယ္လို႕ အေလးအနက္ ေျပာခ်င္ရင္ tell me about it! ကို သံုးႏိုင္တယ္။

It takes so much work to keep the garden of this size tidy.
Tell me about it! I'm having to pay someone to look after mine and I can't really afford it.
ဒီေလာက္ႀကီးတဲ့ ပန္းျခံကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ျဖစ္ေနေအာင္ အေတာ္လုပ္ယူရတယ္။
သိပ္မွန္တာေပါ့။ တို႕ပန္းျခံဆိုရင္ လူငွားနဲ႕ ထားရတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူငွားခ မတတ္ႏိုင္ဘူး။

Rents in this town seem very high!
Tell me about it! Most of my salary goes on rent.
ဒီၿမိဳ႕မွာ အိမ္(ခန္း)ငွားခ သိပ္ေစ်းႀကီးတာဘဲ။
ဟုတ္လုိက္ေလ။ ရတဲ့လခ အိမ္ငွားခေပးတာနဲ႕ ကုန္သေလာက္ျဖစ္သြားတယ္။

Read more: အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား (How’s it going/I hate to think/You never know/Not on your life!/Tell me about it!) - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A255747&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1R8WIgLxa

စိတ္က်ခ်င္းကို ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲ

ေခ်ာ္လဲက်ျခင္းသည္ ရွက္ဖြယ္မဟုတ္၊ ျပန္၍ မမတ္ႏိုင္ျခင္းသာ ရွက္စရာျဖစ္သည္" ဟုဆိုၾကသည္။
          စိတ္က်ျခင္းဆိုသည္မွာ တစ္ခါတစ္ရံမွျဖစ္ရလွ်င္ ေတာ္ေပဦးမည္။ သို႔ေသာ္ ဘဝဆိုသည္မွာ ဤသို႔ အၿမဲမျဖစ္တတ္။ ဆက္ဆံေပါင္းသင္းရသူတို႔ႏွင့္ ေကြကြင္းရျခင္း၊ ဖယ္ရွားခံရျခင္းစသည့္ ေလာက၏ အထိအေဆာင့္၊ အတိုးအေဝွ႕မ်ားေၾကာင့္ ၾကည္သာေနေသာ စိတ္ဓာတ္သည္ အံု႕မႈိင္း၍ က်ဆင္းရေသာအ ခါမ်ားစြာ ႀကံဳရတတ္ေလသည္။
          လူတို႔မွာ စိတ္အေနအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိရာတြင္ တစ္ခါတစ္ရံ ေခတၱခဏ စိတ္ဓာတ္က်ရျခင္းသည္ ပံုမွန္ပင္ျဖစ္ သည္။
          သို႔ေသာ္ မိမိတြင္ ျဖစ္ေပၚခံစားရေသာ စိတ္အေျခအေနသည္ သင့္တင့္ရံုမွ်ျဖစ္ေသာ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္သည္ဟု စစ္ေဆးစမ္းသပ္ေသာ ဆရာဝန္တို႔ကိုယ္တိုင္က အကဲျဖတ္လွ်င္ ထိုစိတ္က်မႈအား ျပန္၍ျမင့္ တက္လာေစေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက နည္းေပးနည္းျပ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။ ထိုသို႔မဟုတ္ဘဲ နာတာရွည္ႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ စိတ္က်ေရာဂါမ်ိဳးကို ခံစားေနရလွ်င္ေသာ္မွ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားက သက္ သာရာရေၾကာင္းကို ေပးႏိုင္ပါမည္-
          စိတ္က်ေရာဂါအေၾကာင္း ပိုမိုသိရွိေအာင္ ေလ့လာၿပီး ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာေၾကာင္း လကၡဏာမ်ား ကိုရွာၾကည့္ပါ။ စာအုပ္ဖတ္ျခင္း၊ အသံသြင္းခ်က္ႏွင့္ ဗီဒီယိုျဖင့္ ပညာေပးခ်က္တို႔ကိုလည္း နားဆင္၍ အား ထားႏိုင္သည္။ ဤကဲ့သို႔ ေလ့လာလွ်င္ ထိုစိတ္အေနမ်ိဳးမွ ကိုယ္တစ္ဦးတည္းသာ ခံစားရသည္မဟုတ္၊ကိုယ္ စိတ္မွာျဖစ္ေပၚေသာ လကၡဏာမ်ားသည္ လူေတာသူေတာ၌ ျဖစ္ေလံျဖစ္ထမ်ားေသာ အေျခအေနျဖစ္သည္ ကို သေဘာေပါက္လာလိမ့္မည္။
          စိတ္က်ေရာဂါ၏ ဆန္႔က်င္ဘက္သည္ ေဖာ္ထုတ္တင္ျပျခင္းျဖစ္သည္။ စိတ္က်စိတ္မိႈင္းေနျခင္းသည္ မိမိ၏ခံစားခ်က္မ်ားကို ဖိႏွိမ္ျခင္းႏွင့္ တိမ္ျမဳပ္ေစျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ့္စိတ္ခံစားမႈမ်ားကို အႏုပညာ၊ ေတးဂီတႏွင့္ အျခားေသာ ရသဖန္တီးမႈ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ လိုက္စား၍ ေဖာ္ထုတ္သင့္သည္။
          ေနအိမ္ျပင္ပသို႔ ေန႔စဥ္ နာရီအနည္းငယ္မွ် ထြက္ျဖစ္ဖို႔လိုသည္။ တစ္ေယာက္တည္းတစ္ေနရာတည္း တြင္ေနရပါက စိတ္က်ဖြယ္အေတြးမ်ား၊ လကၡဏာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စာၾကည့္တိုက္၊ စာဖတ္ခန္းမ်ားသုိ႔ သြားပါ။ ေစ်းဝယ္ထြက္ပါ။ ရုပ္ရွင္ကားသြား၍ၾကည့္ပါ။စိတ္ကိုႏႈိးေပးမႈျဖစ္ေသာ Stimulation သည္ စိတ္က်လကၡဏာရွိသူမ်ား အတြက္အေရးႀကီးသည္။ စိတ္ကိုႏိႈးဆြႏိုးၾကားေစျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ထဲရွိ စိတ္ေပ်ာ္မႈအာရံုဆက္ေၾကာင္း ( neurotransmitter) မ်ား၌ ဆီရိုတိုနင္ (Serotonin) ေခၚ ဓာတ္ကို စီးဆင္းေစ သည္။
          ရက္သတၱပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႕ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ဆံုပါ။ လုပ္ငန္းအတြက္ အစည္းအေဝးခ်ိန္းျခင္း၊ေန႔ လယ္စာျဖင့္ အလုပ္သေဘာညွိႏိႈင္းရန္ ရက္ခ်ိန္းျခင္း သို႔မဟုတ္ တယ္လီဖုန္းဆက္ရန္ စီစဥ္ျခင္းတို႔ကို ပံုမွမ ျပဳလုပ္ဘဲ အခ်င္းခ်င္းစကားေျပာဖို႔၊ ရယ္ေမာဖို႔၊ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ဖို႔ ေတြ႕ဆံုသင့္သည္။ ထိုအခါ ဦး ေႏွာက္ထဲမွ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈႏွင့္ ေနသာထိုင္သာရွိမႈ အာရံုဆက္ေၾကာင္းမ်ားကို ႏိုးၾကားသြက္လက္ေအာင္ ႏိႈး ဆြေပးရာ ေရာက္လိမ့္မည္။
          ေပ်ာ္ရႊင္ေပါ့ပါးျခင္းသည္ ကူးစတ္တတ္ေသာသေဘာရွိသျဖင့္ ရယ္မိၿပံဳးမိရန္အတြက္ ရုပ္ျမင္သံၾကား ထဲမွာ ဇတ္ျမဴးကို ထိုင္ၾကည့္ပါ။ ဟာသရုပ္ရွင္းကားကိုသြားၾကည့္ပါ။ ပြဲခင္းထဲက လူျပက္ျပက္သည္ကိုရႈစား ပါ။
          စိတ္ကူးခ်င္ရာ ဘာမဆိုစိတ္ကူးပါ။ စိတ္မကူးအပ္သည္ဟူေသာအေၾကာင္းမရွိ။ စိတ္ကူးေပၚသမွ် လက္သင့္ခံျခင္းသည္ ၿပီးၿပီးေပ်ာက္ေပ်ာက္ျဖစ္သြားဖို႔အေၾကာင္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထို႔အတူပင္ စိတ္ကူးတို႔မွာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပၚေနမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း မိမိကသာ မေျပာင္းမလဲက်န္ရွိေနမည္ကို သေဘာေပါက္ဖို႔ျဖစ္သည္။
          မိမိကုိုယ္တိုင္ သည္းခံေစာင့္စားပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ ကိယ္ကေရွ ့တစ္လွမ္းတက္မည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ေနာက္သို ့ ႏွစ္လမ္းဆုတ္ရသည့္ အခါမ်ိဳးလည္းရွိမယ္သာ ျဖစ္သည္။ ေျပလည္ၿပီးစီးမႈဆုိသည္မွာတစ္ေျဖာင့္          
တည္း တိုက္ရိုက္လာသည္မဟုတ္။ မနက္ျဖန္ဆိုသည္မွာ တစ္ဖန္ႀကိဳးစားခြင့္ရွိသည့္ အခြင့္အလမ္းဟု မွတ္
ယူထားဖို ့ျဖစ္သည္။
         အလုပ္တစ္လွည့္၊ နားေနျခင္းတစ္လွည့္ျဖစ္စဥ္သည္  ခႏၶာကုိယ္၏ သဘာဝစည္းခ်က္ကုိ ညီညြတ္
ေစရန္ အာျဖည့္ေပးေသာကိစၥျဖစ္သည္။ သာဓကအားျဖင္ ေန ့စဥ္ အခ်ိန္မွန္မွန္အိပ္ရာဝင္ၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္
အိပ္ရာမွ  နိုးၾကားၿပီးထရန္ျဖစ္သည္။ ကိုယ့္အတြင္းစိတ္က ရႈပ္ေထြး၍ စည္းဝါးကညီျဖစ္ေနလွ်င္ အခ်ိန္ဇ
ယားခ်၍ လုပ္ကိုင္ျခင္းက စီစဥ္တက် ျဖစ္ေစဖို ့အေၾကာင္းျဖစ္သည္။ အအိပ္ပ်က္လွ်င္ စိတ္က်လကၡဏာ
မ်ိဳးျဖစ္သည့္ အာရံုမစူးစိုက္နုိင္ျခင္း၊ မလႈပ္ခ်င္မကုိင္ခ်င္ျဖစ္ျခင္းႏွင့္ စိတ္က်လက္စ အေနအထားကုိ ပိုမို
ဆိုးရြားေစနိုင္သည္။ ထို ့ေၾကာင့္ အခ်ိန္မည္မွ်အိပ္မွ အိပ္ေရးဝၿပီး စိတ္ၾကည္လင္မည္ကုိ ကိုယ့္ဘာသာ
ကုိ  စမ္းသပ္ခ်င့္ခ်ိန္ၾကည့္သင့္သည္။
         ရုတ္တရက္အျမင္၌  မယံုၾကည္စရာကိစၥမ်ိဳးျဖစ္ေစကာမူ အေကာင္းျမင္ၾကည့္ပါ။ ဤသို ့စိတ္ထား
နိုင္လွ်င္ စိတ္ေက်နပ္ဖြယ္ အေၾကာင္းမ်ိဳးကိုပင္ ႀကံဳရနိုင္သည္။ အျပဳသေဘာရလဒ္ကုိ ေမွ်ာ္ကိုးစိတ္ရွိပါ
လွ်င္ ထိုအက်ိဳးမ်ိဳးရရွိေစရန္ ကိုယ္တိုင္က ႀကိဳးစားမိဖို ့မ်ားသည္။ ထိုအခါ အျခားသူတို ့ကလည္း  အ
ေကာင္းျမင္၍  လာၾကလိမ့္မည္။ ကၽြန္ုပ္တို ့၏ စိတ္ကူးပံု အေကာင္းအဆိုးသည္  စိတ္အေနကုိ တိုက္
ရိုက္အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစနိုင္သည္။

       ေရဒီယုိုႏွင့္ ရုပ္ျမင္သံၾကားတို ့မွ သတင္းမ်ားကုိ နားဆင္ၾကည့္ရႈပါ။ သတင္းစာ၊ မဂၢဇင္း၊ စာေစာင္မ်ား ကိုမွန္မွန္ဖတ္ရႈပါ။ ေခတ္ကာလ မ်က္ေမွာက္ေရးရာမ်ားကို သိရွိေနျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ဘဝမ်ားႏွင့္ တစ္သားတည္း ဆက္စပ္သိရွိခံစားလိုက္ရမည္။ သတိထားရမည့္အခ်က္တစ္ခ်က္မွာ စိတ္မၾကည္လင္စရာ သတင္းမ်ိဳး အျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးကို အခ်ိန္ယူ၍ ၾကည့္ရႈ႕ျခင္း ဖတ္ရႈ႕ျခင္းတို႔ကို နာရီဝက္မွ်ထက္ပို၍ အခ်ိန္မေပး သင့္ မေကာင္းသတင္းတို႔ကို အၾကာႀကီး ထိုင္ၾကည့္ေနျခင္းအားျဖင့္ အက်ိဳးမရွိႏိုင္။

(from Forever)

ရယ္ႀကမယ္ ေမာႀကမယ္

တိုက္ခန္းသစ္မွာေနတဲ့ကိုခ်ဴခ်ာ

ကိုခ်ဴခ်ာ တိုက္ခန္းသစ္ ရသည္။ နယ္မွ ေရာက္လာေသာ ေဆြမ်ိဳး မ်ားကို လိုက္ၿပသည္။ ၿကြားသည္။ ေရဆြဲ အိမ္သာကို ေရာက္လာသည္။ ေဆြမ်ိဳးမ်ားက ေမးသည္။

  

"အဲ့ဒါ ဘာ ေခၚသလဲ ဘာအတြက္ သံုးသလဲ"

"ကြ်န္ေတာ္လည္း မသိဘူး၊ ေဟာဒီ ၾကိဳးကို ဆြဲလိုက္ရင္ ေရက် လာတယ္။ လက္ေဆးဖို႕ အခ်ိန္ ရတယ္၊ အဲ... မ်က္ႏွာသစ္ ဖို႕ေတာ့ အခ်ိန္ မမွီဘူး..."

                       
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ရွက္လို႕ 

"ခင္ဗ်ားလက္ က်ဳပ္အိတ္ေထာင္ထဲ ဘာလုပ္ေနတာလဲ"

"မီးၿခစ္ရွာေနတာပါ"

"ေတာင္းရင္ ေပးမွာေပါ့ဗ်"

"ေတာင္းရမွာ ရွက္လို႕ဗ်..."
                       

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ေခြးမဟုတ္ပါ 

ပီတာတို႕ မိသားစု ညစာ စားေနၾကသည္။ သံုးဦးစလံုး ၿငိမ္သက္စြာ စားေနၾကသည္။ ရုတ္တရက္ ပီတာ့ အေမက ေၿပာသည္။

"သားအရုိးကို ကိုက္္မေနနဲ႕ေလ၊သားဟာ ေခြးမဟုတ္ဘူးကြဲ႕၊ ေဖေဖ့ကိုေပးလိုက္..."
                

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

မ၀ယ္မေနရ  

"ေဟ့လူ က်ဳပ္ဆီက ေၿခာက္လံုးၿပဴးကို ၀ယ္ပါ..."

"ဟာ ေၿခာက္လံုးၿပဴးကို က်ြန္ေတာ္ဘာလုပ္ရမွာလဲ"

"၀ယ္စမ္းပါ၊ ဒါ ရွိသင့္တဲ့ ပစၥည္း ၿပီးေတာ့ အသစ္ၾကီး က်ဳပ္ႏွစ္ခါပဲ ပစ္ရေသးတယ္"

"ဒုတိယ တစ္ခါကလဲ ေသခ်ာေအာင္ ထပ္ပစ္ခဲ့ရတာ ၀ယ္ပါ၊ ခင္ဗ်ားကို က်ဳပ္ အေကာင္း ေၿပာတာ"

"ဟာ မ၀ယ္ခ်င္ပါဘူးဗ်ာ၊ ေသနတ္ ရွိေနရင္ ပစ္ခ်င္တဲ့စိတ္ ေပၚတတ္တယ္ဗ်"

"၀ယ္ပါလို႕ က်ဳပ္ ခင္ဗ်ားကို ထပ္ၿပီး အၾကံေပးတယ္။ ႏို႕မဟုတ္ရင္ က်ဳပ္ တတိယအၾကိမ္ ပစ္မိလိမ့္မယ္၊ သိလား..."

                       
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ေမေမကူပါ 

ပီတာေလး ကန္လိုက္ေသာ ေဘာလံုးမွာ အိမ္နီးခ်င္းဧ။္ ၿပတင္းေပါက္ကို ထိၿပီး မွန္ကြဲသြားသည္။ အေမ ၿဖစ္သူက ပီတာေလးကို ေၿခာက္လွန္႕သည္။

"မင္းအေဖ မွန္အသစ္ မယူလာမခ်င္း ေပါက္ေနတဲ့ အေပါက္ကို မင္းရဲ႕ ဖင္ေၿပာင္နဲ႕ ပိတ္ေပးရမွာပဲ၊ နားလည္ထား"

   

ပီတာေလး မ်က္ရည္မ်ားၾကားက ေၿပာသည္။
   

"သားထမင္းစားခ်ိန္မွာ သား အစား ေမေမ ပိတ္ေပးေနာ္"

                       

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

မွားၿပီ 

အမ်ိဳးသမီး - လမ္း တစ္ေလွ်ာက္လံုး ရွင္ ဘာၿဖစ္လို႕ က်ြန္မ ေနာက္ လိုက္ေန ရတာလဲရွင့္

အမ်ိဳးသား - အခု ခင္ဗ်ား က်ြန္ေတာ့္ဘက္ လွည့္ၿပီး ေၿပာလိုက္ ေတာ့မွ အဲ့ဒီ ေမးခြန္းကို ကြ်န္ေတာ့္ ကိုယ္ ကြ်န္ေတာ္ ေမးမိတယ္ဗ်ာ။

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ကမၻာႀကီးက က်ဥ္းလြန္းတယ္

အမ်ဳိးသားႏွစ္ဦး ေဂါက္ရိုက္ ေနႀကသည္။ ၎တို႕သည္ တစ္က်င္းျပီး တစ္က်င္း ေက်ာ္လာရာ ေရွ႕က်င္း မ်ားတြင္ ကစား ေနသည္႕ အမ်ဳိးသမီး ႏွစ္ဦးအား မီလာ ေတာ့သည္။ ထို အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ ခပ္ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ေအးေအး ေဆးေဆးသာ ကစား ေနႀကရာ ေဂါက္ကြင္း စည္းကမ္းေႀကာင့္ ေရွ႕လူကို ေစာင့္ေန ရသည္႕ အမ်ဳိးသားမ်ားမွာ စိတ္မရွည္ ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္လာေလ ေတာ့သည္။ တစ္ဦးက ဆိုသည္။  

"ကဲ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ငါတို႕ကို အလွည္႕ ေက်ာ္ခြင့္ ေပးဖို႕ သြားေျပာႀကရေအာင္"

ႏွစ္ဦး သေဘာ တူညီခ်က္ အရ အမ်ဳိးသား တစ္ဦးက ေရွ႕မွ ႏွစ္ေယာက္ဆီ ေလွ်ာက္သြားသည္။ အေတာ္ နီးေသာ အခါ ထိုသူသည္ ၎၏ အေဖာ္ ထံသုိ႕ ကေသာကေမ်ာ ျပန္လွည္႕ ေျပးလာသည္။ တေစၦ ေတြ႕လာ သက့ဲသို႕ မ်က္ႏွာ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္ေနရင္း သူ ႕သူငယ္ခ်င္းကို ရွင္းျပသည္။

"ဘုရား၊ ဘုရား....ကံႀကီးေပလို႕ အ့ဲဒီ မိန္းမ ႏွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္က ငါ့ မိန္းမ၊ ေနာက္ တစ္ေယာက္က ငါ့ တိတ္တိတ္ပုန္း Baby ေလးကြ၊ သူတို႕ ႏွစ္ေယာက္ ဘယ္လိုမ်ား သိေန ပါလိမ့္။ ေတာ္ပါေသးရဲ႕ ငါ့ကိုမျမင္လို႕"

က်န္အမ်ဳိးသားက ကရုဏာ သက္သည္႕ အႀကည္႕ျဖင့္ ႀကည္႕ျပီး ထိုကိစၥကို ၎ တာ၀န္ ယူေႀကာင္း ေျပာသည္။ ထုိ႕ေနာက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားထံ ထြက္သြားသည္။ သို႕ေသာ္လည္း ထိုသူပါ ျပန္ေျပးလာျပီး ပထမလူကို ေျပာသည္။

"ေအာင္မယ္ေလးဗ်ာ၊ ကမၻာႀကီး က်ဥ္းတယ္ဆိုတာ ခုမွယုံေတာ့တယ္။ မင္းနဲ႕ ငါနဲ႕ ဘ၀တူ ပဲကြ"

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ကြ်န္မလည္းပါတယ္

ကိုဘလွ တစ္ေယာက္ ေနအိမ္သို႕ စိတ္လႈပ္ရွားစြာ ျပန္လာသည္။ မီးဖိုထဲတြင္ ခ်က္ျပဳတ္ ေနသည္႕ မိန္းမအား အေလာတႀကီး လွမ္းေျပာသည္။

"ငါတို႕တိုက္ ေျမညီထပ္မွာ ေနတ့ဲ ေအာင္မင္း ဆိုတ့ဲ အေကာင္ အရက္ဆိုင္မွာ ေျပာေနတာ ႀကားခ့ဲတယ္။ ဒီတိုက္မွာ ရွိေနတ့ဲ မိန္းမေတြ ထဲမွာ သူနဲ႕ မျငိဘူးတာ တစ္ေယာက္ထဲ ရွိတယ္တ့ဲ"

ကိုဘလွ၏ ခ်စ္ဇနီးက ခ်က္ခ်င္း ျပန္ေျပာသည္။

"ပာင္...ပာုတ္လား၊ ဒါဆိုရင္ အခန္းနံပါတ္ (၃၂) က ေကာင္မပဲ ျဖစ္ရမယ္။ ဒင္းလို ရုပ္မ်ဳိး ဘယ္သူမွ မႀကိဳက္ဘူး..."

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

တခါက လူသား စားေသာ လူမ်ဳိးႏြယ္ အျကီးအကဲ တစ္ဦး ေလယာဥ္ပ်ံ စီးေလသည္။

ေလယာဥ္မယ္။ ။ ဘာမ်ား သံုးေဆာင္ မလဲရွင္

အျကီးအကဲ။ ။ ခရီးသည္ေတြရဲ႕ နာမည္ စာရင္းကို အရင္ ျပစမ္းပါ။

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

တခါက ခ်စ္သူႏွစ္ဦး စကားမ်ားျကသည္။

မိန္းကေလး။ ။ ရွင္ပာာ ဘာမွအသံုးမက်တ့ဲ အမႈိက္ပဲ

ေယာက္်ားေလး။ ။ အမႈိက္မွန္းသိရက္နဲ႕ ဘာလို႕ခ်စ္ခ့ဲလဲ

မိန္းကေလးမွာ ပိုေဒါသထြက္သြားျပီး-

ရွင္ ဘာသိလို႕လဲ ဒါကြ်န္မ recycle လုပ္ေနတာရွင့္။

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

 "ကြ်န္ေတာ္ပာာ ခင္ဗ်ားရဲ႕ ပထမဦးဆံုး ခ်စ္သူလား"

 

"ဒါေပါ့ရွင္....ဘာျဖစ္လို႕ ေယာက္်ားေလးတိုင္းက ဒီေမးခြန္းကို ေမးျကလဲမသိဘူး"

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

"က်ဳပ္မိန္းမဟာ အေတာ္ မုသား ေၿပာတတ္တယ္" ဟု ေယာက္်ား ၿဖစ္သူက သူငယ္ခ်င္းလူယံုအား တိုင္၏။

"မင္း ဘယ္လိုသိသလဲ"

"မေန႔ညက သူ အိမ္ၿပန္မလာဘူး၊ ဘယ္သြားေနလဲ  ေမးေတာ႔ သူ႔ညီမ အဲမာ အိမ္မွာ အိပ္ခဲ႔တယ္လို႔ ေၿပာတယ္"

"အဲဒီေတာ႔"

"ဒါ သူညာတာ ထင္ရွားတာေပါ႔၊ က်ဳပ္က အဲမာနဲ႔ တစ္ညလံုး ရွိေနခဲ႔တာပဲ"

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ဓာတ္မီး မရွိေသာ ေတာရြာ တစ္ခု၌ သန္းေခါင္ေက်ာ္ အခ်ိန္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး မီးဖြားရာ ေယာက္်ား ၿဖစ္သူကို မီးအိမ္ ကိုင္ခိုင္းၿပီး ဆရာ၀န္က ေမြးေပး၏။ ပထမဦးစြာ ေယာက္်ားေလး ထြက္လာရာ အေဖ ၿဖစ္သူက မီးအိမ္ကို ႀကမ္းေပၚ ခ်၍ ၀မ္းသာအားရ ကေလးကို ေပြ႔ခ်ီ၏။

ဆရာ၀န္က  "ေနဦး၊ ေနဦး၊ ေနာက္ကေလး တစ္ေယာက္ လာဦးမယ္ ထင္တယ္၊ မီးအိမ္ ၿပန္ကိုင္ဦး" ဟုဆို၏။ ဆရာ၀န္  ထင္သည္႔ အတိုင္း သမီး ကေလး တစ္ဦး ထြက္လာ၏။ အေဖ ၿဖစ္သူက မီးအိမ္ကို ခ်၍ သမီး ကေလးအား ယုယစြာ ပိုက္ေထြး၏။ ဆရာ၀န္က တစ္ဖန္-

"ႀကည္႔ရတာ ေနာက္ကေလး တစ္ေယာက္ ထြက္လာ ဦးမယ္ ထင္တယ္" ပာုဆို၍ မီးအိမ္ ၿပန္ကိုင္ ၿပရၿပန္၏။ မိနစ္ အနည္းငယ္ အႀကာ ေနာက္ထပ္ သမီး ကေလး တစ္ဦး ေမြးၿပန္၏။ ဤတြင္ ဖခင္ ၿဖစ္သူက ဆရာ၀န္အား ေမးၿမန္းသည္မွာ...

"ဆရာ၊ မီးေရာင္ၿပလို႔ ကေလးေတြ ထြက္လာတာလား" ဟု။

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

(ေမာင္ေကာင္းထုိက္ ပာာသမ်ားမွ ေကာက္ႏုတ္သည္)