ဟာသ

ဟာသ

  ေနရာ ... စိတၱဇေဆးရံု>
ေဆး႐ံုအုပ္.... "မနက္ျဖန္က အေရးၾကီးတဲ့ေန႔ တစ္ေန႔ေနာ္။ ဘာလို႔လဲ သိလား?
  ႏိုင္ငံေတာ္ အၾကီးအကဲ လာစစ္ေဆးလိမ့္မယ္။ လာစစ္ေဆးျပီး ငါက "အဟမ္း" လို႔
  ေခ်ာင္းဟန္႔လိုက္ရင္ မင္းတို႔အားလံုး လက္ခုပ္တီးရမယ္ ၾကားလား..
  လက္ခုပ္တီးတဲ့လူကို အသားဟင္းေကြ်းမယ္"

  ေနာက္တစ္ေန႔ ....
  ႏိုင္ငံေတာ္ အၾကီးအကဲ လာေရာက္စစ္ေဆးခဲ့သည္။ မိန္႔ခြန္းေျပာအျပီးတြင္
  ေဆးရံုအုပ္က ၾကိဳတင္မွာၾကားထားသည့္အတိုင္း ေခ်ာင္းဟန္႔လိုက္သည္ႏွင့္
  လူနာအားလံုး လက္ခုပ္တီးၾကသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ လူနာတစ္ေယာက္က
  ႐ုတ္တရက္ေ႐ွ႕ထြက္ျပီး အၾကီးအကဲကို ပါးတစ္ခ်က္႐ိုက္လိုက္ျပီး
  ေျပာလိုက္သည္မွာက "မင္းဘာလို႔ လက္ခုပ္မတီးတာလဲ? အသားဟင္း
  မစားခ်င္ဘူးလားကြ" ဟူတည္း။

---

ဟာသ(၂)
လူတစ္ေယာက္ဟာ ႏိုင္ငံေတာ္အၾကီးအကဲကို "အသံုးမက်တဲ့လူ" လို႔ ေျပာလို႔
အဖမ္းခံရသတဲ့။ ႐ံုးတင္စစ္ေဆးျပီးေနာက္ တရားသူၾကီးက သူ႔ကို ေထာင္ဒဏ္
 ၁၀ႏွစ္နဲ႔ ၆ရက္ အမိန္႔ခ်လိုက္တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔ ဒီေလာက္ၾကီးေလးတဲ့
 အျပစ္ကိုေပးရသလဲလို႔ ေမးေတာ့ တရားသူၾကီးက " ျပစ္ဒဏ္ ၆ရက္က
 ႏိုင္ငံေတာ္အၾကီးအကဲကို ေစာ္ကားတဲ့အတြက္ ျပစ္ဒဏ္ ၁၀ႏွစ္က
 ႏိုင္ငံေတာ္ရဲ႕လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကိုေဖာ္ေကာင္လုပ္တဲ့အတြက္" လို႔
 ေျပာလိုက္သတဲ့။

---

ဟာသ(၃)
တစ္ခါက ႏိုင္ငံေတာ္ အၾကီးအကဲ ေခါင္းေဆာင္သံုးဦးဟာ ရဟတ္ယာဥ္စီးျပီး
  ႏိုင္ငံအေျခအေနကို လွည့္လည္ခဲ့တယ္။
  ပထမ အၾကီးအကဲ " တကယ္လို႔ အခုခ်ိန္မွာ ငါသာ ေငြတစ္ေထာင္တန္တစ္ရြက္
  ပစ္ခ်လိုက္ရင္ ေကာက္ရတဲ့လူက အရမ္းေပ်ာ္မွာပဲ"
  ဒုတိယ အၾကီးအကဲ " တကယ္လို႔ ငါသာ ၅၀၀တန္ႏွစ္ရြက္ ပစ္ခ်လိုက္ရင္
  လူႏွစ္ေယာက္ေပ်ာ္ရမယ္"
  တတိယ အၾကီးအကဲ "တကယ္လို႔ ငါသာ ၁၀တန္ဆယ္ရြက္ ပစ္ခ်လိုက္ရင္ လူဆယ္ေယာက္
   ေပ်ာ္ရမယ္"
  သူတို႔အခ်င္းခ်င္း ေျပာေနတဲ့ စကားကိုၾကားေတာ့ ေလယာဥ္မႈးက အခုလို
  ေျပာလိုက္သတဲ့...
  "အၾကီးအကဲတို႔ သံုးဦးလံုးသာ ခုန္ခ်လိုက္ရင္ ႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့
  လူေတြအားလံုး ေပ်ာ္ၾကမွာပဲ" ဟူတည္း။

---

ဟာသ(၄) 
တခါက အေမရိကန္သမၼတရယ္ ၊ တရုတ္သမၼတရယ္ ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဘဘၾကီးရယ္
  ထာ၀ရဘုရား သခင္ကို သြားေတြ႕ၾကသတဲ့။
  ထာ၀ရဘုရားသခင္က သင္တုိ႕သိလိုရာကို ေမးၾကပါဆိုေတာ့ တေယာက္ျပီးတေယာက္
  ေမးၾကေတာ့တာေပါ့။

  ပထမဆံုး အေမရိကန္သမၼတက ေမးတယ္။

  `ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ အေမရိကန္ႏိုင္ငံဟာ ကမာၻၾကီးတစ္ခုလံုးကို ႏိုင္ငံေရး ၊
  စစ္ေရးအရ ျပိဳင္ဘက္မရွိ လႊမ္းမိုး ႏိုင္မွာလဲ´တဲ့။ ထာ၀ရဘုရားသခင္က
  ေခတၱခန္႕စဥ္းစားျပီး ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။

  `ျဖစ္ေတာ့ျဖစ္မယ္။ ဒါေပမယ့္ မင္းမမွီေတာ့ဘူး´တဲ့ ။ အေမရိကန္သမၼတလည္း
  ထာ၀ရဘုရားသခင္ အေျဖ ကိုၾကားျပီးေနာက္ ငိုပါေလေရာ။
  တရုပ္သမၼတကလဲ ထာ၀ရဘုရားသခင္ကုိ `ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ တရုပ္ျပည္ဟာ
  ကမာၻ႕စီးပြားေရးတစ္ခုလံုးကို လႊမ္းမိုးႏိုင္မွာလဲ´တဲ့။

  ထာ၀ရဘုရားသခင္က ခုနလိုပဲ ခနစဥ္းစားျပီး ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။
  `ျဖစ္ေတာ့ျဖစ္မယ္။ ဒါေပမယ့္ မင္းမမွီ ေတာ့ဘူး´တဲ့ ။ တရုပ္သမၼတလဲ
  ငိုျပန္ပါေလေရာ။

  ေနာက္ဆံုး က်ဴပ္တို႕ရဲ႕ ဘဘၾကီးက အားက်မခံ ထာ၀ရဘုရားသခင္ကို ေမးလိုက္တယ္။
  သူ႕ေမးခြန္း လဲၾကားျပီးေရာ ထာ၀ရဘုရားသခင္က ငိုပါေလေရာ။ သူေမးတာက
  `ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ႏိုင္ငံမွာ မီးေတြ ေရေတြ မွန္မွာလဲ´တဲ့။

  မ်က္ရည္လည္ရႊဲၾကားက ထာ၀ရဘုရားသခင္က ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။

  `ျဖစ္ေတာ့ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ငါမမွီေတာ့ဘူးတဲ့´ .... ။

---

ဟာသ(၅)
တမလြန္ဘ၀မွာ ေဂ်ာ့ဘုခ်္ရယ္ ၊ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဘဘၾကီးရယ္ ၊ ဗလာဒီမင္ပူတင္ရယ္
အတူတူေတြ႕ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႕တစ္ေနရာ အေရာက္
  လက္၀ါးကပ္တိုင္မွာ ကားစင္အတင္ခံထားရတဲ့ ေယရႈခရစ္ေတာ္နဲ႕ ေတြ႕ပါေလေရာ။
  အဲဒီမွာေတာ့ ေဂ်ာ့ဘုခ်္က ေယရႈနားကို တိုးသြားျပီးေတာ့

  `အရွင္ ၊ သားေတာ္အသက္ရွင္ခဲ့တဲ့ဘ၀မွာ သားေတာ္က ကံေကာင္းခဲ့ပါသလား´
  လို႕ေမးလိုက္တယ္။
  ေယရႈက `ေအး သားေတာ္ကံေကာင္းပါတယ္။ မင္းက အၾကမ္းဖက္သမားေတြကို
  ႏွိမ္နင္းႏိုင္ခဲ့လို႕ပဲ´ဆုိျပီ

  ျပန္ေျဖလိုက္တယ္။

  ပူတင္လဲ ေယရႈနားတိုးကပ္သြားျပီး `ကၽြန္ေတာ္မ်ိဳးေကာ အသက္ရွင္စဥ္က
  ဘယ္လိုကံေကာင္းခဲ့ပါသလဲ´လို႕ ေမးလိုက္ျပန္တယ္။ ေယရႈက `မင္းလဲ
  ကံေကာင္းခဲ့တာပဲ ။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ မင္းက တိုင္းျပည္ကို စိတ္တိုင္းက်
  ပံုေဖာ္ႏိုင္ခဲ့လုိ႕ပဲ´ဆိုျပီး ေျဖလိုက္ပါတယ္။

  ေနာက္ဆံုး ဘဘၾကီးကလဲ အားက်မခံဘဲ ေယရႈနားသြားျပီး `ကၽြန္ေတာ္ေရာ ဘယ္လို
  ကံေကာင္း ခဲ့ပါလဲ´လို႕ေမးလိုက္တယ္။ အဲဒီလို ေမးလိုက္တဲ့ခဏမွာ
  ေယရႈရဲ႕လက္ႏွစ္ဖက္လံုး လႈပ္သြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကားစင္တင္ခံထားရတာဆိုေတာ့
  ေယရႈက လႈပ္လို႕မရျဖစ္ေနတယ္။ ျပီးေတာ့ ဘဘၾကီးကို အံက်ိတ္ျပီးေျပာလိုက္တယ္။

  `ေအး .. ငါ့လက္ႏွစ္ဖက္လံုး လႈပ္မရတာ မင္းကံေကာင္းတယ္မွတ္´ တဲ့။

လူတိုင္း ၾကံဳရႏိုင္တဲ့ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ (Mid-life Crisis)

(၁)
အသက္ ၄၀ နားနီးကေန ၆၀ ႏွစ္ၾကားထဲက လူတိုင္း ျဖစ္ႏိုင္သလို အဲဒီအသက္ မေရာက္ေသးသူ လူငယ္မ်ားလည္း မျဖစ္မေန သိရွိ မွတ္သားထားသင့္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုအေၾကာင္း ကြ်န္ေတာ္ ေရးသားေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၂)
ငါ့ရဲ့ အသက္ရွင္ ျဖစ္တည္ေနမွဳရဲ့ အႏွစ္သာရက ဘာလဲ။ ဘ၀ရဲ့ အႏွစ္သာရဆိုတာ ဘာမ်ားလဲကြယ္။ မွန္ၾကည့္တိုင္း ငါ့ကို ျပန္ေငးစိုက္ၾကည့္ေနတဲ့ သူဟာ ဘယ္သူလဲ။ ဟူး…………. တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာင္ မမွတ္မိခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါရူးမ်ား ရူးသြားျပီလား……..။

ေလာကၾကီးကိုက နားလည္မွဳ၊ ေစာင့္စည္းမွဳေတြ မရွိေတာ့တာ အရမ္းစိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းတယ္။ ငါ့ဟာငါ ဘာလိုခ်င္ ဘာဆက္ျဖစ္ခ်င္မွန္းေတာ့ မသိေတာ့ဘူး။ အရာအားလံုးဟာ စိတ္ကုန္စရာလို႔ပဲ ခံစားေနရတယ္။ ျပန္ေတြးၾကည့္ရင္ ငါ့ဘ၀က အကုန္လံုး အလိုမက်စရာ၊ ေနာင္တရစရာေတြခ်ည္းပဲ။ တစ္ခ်ိန္က အရူးအမူး ငါၾကိဳးစားခဲ့တာေတြ အခုေတာ့လည္း ဘာမွ မဟုတ္သလိုပဲ။ ငါ့မိသားစုအတြက္ ငါ့အသိုင္းအ၀ိုင္းအတြက္ ငါအနစ္နာခံ ေပးဆပ္ခဲ့ရတာေတြ တကယ္တမ္းက် မတန္ဘူး………….။

အခုက်ေတာ့ အရာအားလံုး ေျပာင္းလဲ သြားခဲ့ျပီ။ ငါ့ဘ၀ရဲ့ ေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ထက္ျမက္ႏုပ်ိဳတဲ့ အခ်ိန္ေတြ က်န္ခဲ့ျပီ။ ျပန္မရႏိုင္ေတာ့တာ အေသအခ်ာပဲ။ ေရွ႕ေလွ်ာက္ ေကာင္းဖို႔လည္း မျမင္ေတာ့ဘူး။ ငါအသက္ၾကီးလာျပီေလ။ အိုလာျပီ။ ရုပ္က်သြားတာ အရမ္းသိသာတာပဲ။ သက္လတ္ပိုင္းဆိုတာ လူငယ္ဘ၀ရဲ့ ရင္ခုန္စြဲမက္စရာ ပိုင္ဆိုင္မွဳအေတာ္မ်ားမ်ားကို ေျမျမွဳပ္သျဂိဳၤလ္လိုက္ရတဲ့ အခ်ိန္ထင္တယ္။ ေနာက္ထပ္ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ဘ၀ရဲ့ စာမ်က္ႏွာ သစ္ေတြ ဘယ္ေလာက္မွ က်န္ေတာ့မယ္ မထင္ဘူး။ ေရွ႕ကို ေမွ်ာ္ၾကည့္ေတာ့လည္း ………. အို…..ဘ၀ဆိုတာ တကယ္တမ္းေတာ့ ေထြေထြထူးထူး ႏွစ္သက္စရာ မေကာင္းလွပါဘူး။ အကုန္လံုးက မေသခ်ာ မေရရာတာနဲ႔ စမ္းတ၀ါး၀ါးႏိုင္လိုက္တာ။

ေျပာလိုက္ၾကတာမ်ား ဘာတဲ့။ ဘ၀ဆိုတာ တိုက္ပြဲဆိုလားပဲ။ တကယ္တမ္းသာ အဲလိုဆိုရင္ ငါဟာႏွစ္ရွည္လမ်ား တိုက္ခဲ့တဲ့ တိုက္ပြဲျပီးသြားလို႔ ဗံုးဆံေတြ ယမ္းေငြ႔ေတြၾကား အားျပတ္လဲက်ေနလို႔ အိမ္မျပန္ရေသးတဲ့ စစ္သားအိုၾကီးတစ္ေယာက္ပဲ ျဖစ္မွာပဲ။ ငါ့မွာ အေဖာ္ေကာင္းရယ္လို႔မွ မရွိေတာ့တာ။

ငါလိုလားေတာင့္တခဲ့တဲ့ အရာေတြကေရာ…….. ေရာက္ခ်င္ခဲ့တဲ့ ပန္းတိုင္ေတြကေရာ……. အကုန္ေလးလံ ေႏွးေကြးေနတာပဲ။ ဘ၀ဆိုတာ ဘယ္လိုျဖစ္သင့္သလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းရဲ့ ေထာင္ေခ်ာက္ထဲမွာ ငါပိတ္မိေနျပီ။ အရင္တုန္းက ဒီအေနအထားေတြနဲ႔ ငါတင္းတိမ္ေရာင့္ရဲခဲ့တာေတာ့ မွန္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေတာ့ ငါမေပ်ာ္ေတာ့ဘူး။ မတင္းတိမ္မေရာင့္ရဲ ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ လက္ရွိရွိေနတဲ့ မိသားစုဟာလည္း မြန္းၾကပ္စရာပဲ။ ငါအကုန္လံုးကို မေက်နပ္ေတာ့ဘူး။ အေျပာင္းအလဲ ေပ်ာ္စရာေတြ ငါလုပ္ႏိုင္ပါဦးမလား။ ငါ့အသက္က ၾကီးေနျပီေလ။ ေသျခင္းတရားနဲ႔ ေတြ႔ရဖို႔ သိပ္အမ်ားၾကီးမလိုေတာ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္က ဘာေတြမ်ား ေပ်ာ္စရာေတြ ဖန္တီးႏိုင္ဦးမွာလဲကြယ္………။



ငါေန႔တိုင္း လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္ေတြဟာ သိပ္ပ်င္းစရာေကာင္းတာပဲ။ ဆက္မလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ထြက္ျပီး အလုပ္အသစ္ေျပာင္းရင္ ေကာင္းမလား။ ဟုတ္တယ္။ ငါ့ဘ၀ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ အသစ္အဆန္းေတြ၊ ရင္ခုန္ၾကည္ႏူးရမွဳေတြကို ငါ့ဟာငါ ဖန္တီးရွာေဖြမယ္။ ေငြနဲ႔ ၀ယ္လို႔ရသမွ် ၀ယ္မယ္။ ငါမအိုေသးဘူး ဆိုတာမ်ိဳး ရေအာင္ေနျပမယ္။

ဟူး…….. ဒါေပမဲ့လည္း ဘယ္က စေျပာင္းလဲရမွန္း မသိပါလားေနာ္။

(၃)
စာပိုဒ္ အမွတ္ (၂) မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ စိတၱဇဆန္ဆန္ အေတြးေတြဟာ ၀တၳဳဆန္ေအာင္၊ ရသေျမာက္အဖြဲ႔ဆန္ေအာင္ အႏုပညာစ်ာန္နဲ႔ ဖန္တီးေရးသားထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ (Midlife Crisis) ရဲ့ ထင္ရွားေပၚလြင္တဲ့ လကၡဏာမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ အသက္ ၄၀ ျပည့္ျပီးသူ တစ္ဦးျဖစ္ျပီး အထက္ပါ အေတြးေတြအတိုင္း ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ေတြးမိေနပါက သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရျပီလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။
(၄)



Mid-life Crisis ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရကို အေနာက္တိုင္း လူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ ၁၉၆၅ ခုႏွစ္က အီးလီးယက္ ဂ်က္ခ္ ဆိုသူက စတင္သံုးစြဲခဲ့ျပီး အဆိုပါ စကားလံုးဟာ သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္ေနတဲ့ လူအခ်ိဳ႕ ငယ္ရြယ္ႏုမ်စ္မွဳရဲ့ စြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္းလာကာ အိုမင္းလာမွဳကို သတိထားမိစျပဳလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလိုမက်ျခင္း ျပင္းစြာ ျဖစ္ရတဲ့ ကာလတစ္ခုကို ကိုယ္စားျပဳခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီစကားလံုးဟာ တျဖည္ျဖည္း က်ယ္ျပန္႔တဲ့ သေဘာမ်ိဳး ေဆာင္လာပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို ခံစားသက္ေရာက္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ ကိုယ့္ရဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္က ေဖာက္ျပန္ျခင္း၊ ကိုယ္တိုင္ေဖာက္ျပန္မိ၍ ပတ္၀န္းက်င္၏ ကဲ့ရဲ့မွဳကို ခံရျခင္း၊ အမ်ိဳးသားသဘာ၀ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မွဳ က်ဆင္းျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးျခင္း၊ ဘ၀လက္တြဲေဖာ္ (သို႔) ခ်စ္ခင္ရသူ အရင္းအခ်ာ တစ္ဦးဦး ကြယ္လြန္သြားျခင္း၊ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္သြားျခင္း၊ ရာထူးက်ျခင္း၊ လက္ရွိ အလုပ္သည္ မုန္းစရာေကာင္းသည္ဟု ခံစားေနရေသာ္လည္း တူမွ်ေသာ ၀င္ေငြ ဆက္ရေနေအာင္ အလုပ္မေျပာင္းႏိုင္ေသးသျဖင့္ လက္ရွိအလုပ္ကိုပဲ ဇြတ္ေပလုပ္ေနရျခင္း၊ သားသမီးမ်ား အရြယ္ေရာက္ကာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခြဲခြာသြားျခင္း စသည့္ ဘ၀ႏွင့္ခ်ီ စိတ္ထိခိုက္ရေသာ ထိုးႏွက္ခ်က္မ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။

ဒီေတာ့ ေစာေစာက ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဂေယာက္ဂယက္ အေတြးေပါင္းစံု ၀င္လာျပီး ကိုယ့္ရဲ့ ပိုင္ဆိုင္မွဳ၊ ရုပ္ရည္၊ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး စတဲ့ အခ်က္ေတြအေပၚ အားမလိုအားမရ ခံစားလာရျခင္းကို သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္လို႔ ေခၚတာပါ။ အသက္ ၄၀ နဲ႔ ၆၀ ၾကားမွာပဲ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထားေပမယ့္ ရုပ္၀တၳဳပစၥည္း ကိုးကြယ္မွဳ အားေကာင္းလာတဲ့ ယေန႔ေခတ္မွာဆိုရင္ ၃၅ ႏွစ္အထက္ လူေတြလည္း ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔ သင့္ျပီလို႔ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ အေတြ႔အၾကံဳအရ ဆိုခ်င္ပါတယ္။



အဲဒီလို မေက်နပ္မွဳေတြဟာ အရင္နဲ႔ လံုး၀မတူတဲ့ အမူအက်င့္ ေနပံုထိုင္ပံုေတြကို ေျပာင္းလဲက်င့္သံုးမိျခင္းျဖင့္ ပြင့္ကန္ထြက္ကုန္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္မရွိေသးသူမ်ား အဆင္ေျပသလို ျပဳပစ္လိုက္ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ရွိသူမ်ား အခ်စ္သစ္ ရွာခ်င္လာျခင္း၊ ျပည့္စံုသူမ်ားက တကယ့္ေစ်းၾကီးပါေပ့ ဆိုေသာ လူတိုင္းေငးေလာက္သည့္ အသံုးအေဆာင္မ်ား (ဥပမာ ယာဥ္၊ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္း) ၀ယ္ယူသံုးစြဲပစ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ကို လွပေအာင္ အသစ္တစ္ဖန္ အလွဆင္ မြမ္းမံျခင္း (အလွျပင္ဆိုင္ မွန္မွန္ သြားျခင္း၊ မူးယစ္ေသစာ ေသာက္စားျဖစ္လာျခင္း စတာေတြ အရင္က မလုပ္ဖူးရင္ေတာင္ လုပ္ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ ကေလးယူတာ ေနာက္က်လို႔ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ငယ္ရြယ္ေသးတဲ့ သားသမီးေတြ ရွိေနေသးရင္ အဲဒီ ကေလးေတြကို ေက်ာင္းစာ၊ အားကစား၊ ဘာသာစကား စတဲ့ ဘက္စံုမွာ အလြန္အမင္း ေတာ္ေစလြန္းလို႔ အတင္းအၾကပ္ဖိအားေပးရင္း မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကား ပဋိပကၡ ပိုဆိုးလာတာ ေတြ႔ရေလ့ ရွိပါတယ္။ မိဘေတြ ဖက္ကေတာ့ ေစတနာနဲ႔ပါ ဆိုေပမယ့္ သူ႔ဟာသူ Mid-life Crisis ခံစားေနရတဲ့ ေရာင္ျပန္ကို သားသမီးေတြ အေပၚ လာဟပ္တာေတာ့ အသိနဲ႔ ထိန္းရမယ့္ ကိစၥပါပဲ။

ေလ့လာမွဳ တစ္ရပ္အရ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ဆိုတာ လူ ၁၀ ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ဘ၀မွာ မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႔ရေလ့ ရွိျပီး အဲဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ကားအေကာင္းစားေတြ (အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြ စီးတဲ့ ျပိဳင္ကားေတြ) ၊ ပင္လယ္စီး စပိဘုတ္ေတြ၊ တစ္ကိုယ္ရည္သံုး ဇိမ္ခံအီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြဟာ အရမ္းေရာင္းရပါသတဲ့။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ျခင္း ပစၥည္း၀ယ္ႏိုင္စြမ္း (Purchasing Power) ျမင့္တဲ့ ဖြံ႔ျဖိဳးျပီးႏိုင္ငံ တစ္ခုရဲ့ တစ္ႏိုင္ငံလံုး လူဦးေရ ၁၀% က ၀ိုင္း၀ယ္တာ ဆိုေတာ့ စဥ္းစားသာၾကည့္ေပေတာ့။

ဘာလို႔ အဲဒီလို လုပ္ၾကသလဲ ဆိုေတာ့ မသိ္စိတ္ထဲက ဘာမွန္းမသိတဲ့ စိတ္ကူးပန္းတိုင္ အိပ္မက္ကို ေဖြရွာျဖည့္ဆည္းခ်င္ၾကလို႔ပါ။ ခက္တာက ပန္းတိုင္က ဘာမွန္းမသိလို႔ စိတ္ရူးေပါက္ရာ ေလွ်ာက္လုပ္ၾကတာေပါ့။ ဒါ့အျပင္ မျပီးျပတ္ေသးတဲ့ (သို႔) မလုပ္ႏိုင္ေလာက္ေတာ့တဲ့ စိတ္ကူးေတြအတြက္လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္မိေနတာကိုး။ ရြယ္တူတန္းတူေတြ ကိုယ့္ထက္ေအာင္ျမင္တာ ေတြ႔တိုင္းလည္း ရွက္ရြ႔ံအားငယ္စိတ္ကို ရင္ထဲၾကိတ္ခံစားထားရတာလည္း ပါပါတယ္။ ဒီေတာ့ ႏုပ်ိဳျခင္းကို ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ ထင္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြ သံုးတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို လူငယ္ေတြ၊ အသိုင္းအ၀ိုင္းသစ္ေတြနဲ႔ ေျပာင္းျပီး သြားေပါင္းတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ သင္းကြဲတယ္ဆိုတာ အဲဒါေပါ့။

(၅)
ဒီေနရာမွာ mmDailyNews ရဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားရဲ့ ရင္ထဲမွာ မတင္မက် ျဖစ္ေနတာ တစ္ခု ရွိေနမယ္လို႔ ကြ်န္ေတာ္သိေနပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ေလ။ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အေတြးေတြ၊ လုပ္ရပ္ေတြ ဆိုတာ ေန႔စဥ္ဘ၀ လူအေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ထဲ ေပၚေနက် အရာေတြ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြက ဘယ္လိုက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလို႔လဲ / က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးရွင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ကြ်န္ေတာ္က ဘာေတြ လာေျပာေနသလဲ ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။

Mid-Life Crisis ဟာ အမ်ိဳးသားေတြေကာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ က်န္းမာေရးေတြကို မတူညီတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ထိုးႏွက္ဖ်က္ဆီးပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသား ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္ဟာ အရက္ရဲ့ ေက်းကြ်န္ ျဖစ္သြားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသက္ၾကီးမွ အရက္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေသာက္ျဖစ္သြားတဲ့ ၄င္းတို႔ဟာ အသည္းအဆီဖံုး/ေျခာက္၊ အသည္းကင္ဆာ စတဲ့ ေရာဂါဆိုးေတြနဲ႔ ေဆးရံုကုတင္ေပၚ ၅ ႏွစ္ကေန ၇ ႏွစ္အတြင္း ေသခ်ာေပါက္ ေရာက္လာၾကပါတယ္။ တျခားမူးယစ္ေဆး၀ါး ဆိုရင္ေတာ့ ေသႏိုင္စြမ္းက အရက္ထက္ ေစာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါက ပထမအခ်က္ပါ။

အဲလို အသက္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ မူးယစ္ေသစာေၾကာင့္ ယာဥ္တိုက္မွဳ ျဖစ္တဲ့ ႏွဳန္းေတြ၊ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မွဳ ျဖစ္တဲ့ ႏွဳန္းေတြ ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္က အေတာ္ေလး သိသာပါတယ္။ ဒါက ဒုတိယအခ်က္ေပါ့။



တတိယ အခ်က္ ေျပာရမယ္ ဆိုရင္ လိင္မွဳ ဆိုင္ရာ ကိစၥေတြမွာ အဆင္အျခင္မဲ့ က်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ HIV အပါအ၀င္ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါေပါင္းစံု ကူးဖို႔ အခြင့္အလမ္း ျမင့္ပါတယ္။ ကြန္ဒံုးသံုးတယ္ဆိုေပမယ့္ မူးယစ္ရီေ၀ေနခ်ိန္မွာ၊ စိတ္ေလေနခ်ိန္မွာ သံုးပံုစနစ္မက်တာေလး တစ္ခါတည္းနဲ႔ HIV POSITIVE ျဖစ္သြားသူေတြ ခဏခဏ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ဒီသံုးခ်က္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ Mid-life Crisis ရဲ့ အထူးအႏၱရာယ္ မ်ားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ သံုးခုပါ။

အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ေသြးဆံုးခါနီးလာလို႔ မ ေဟာ္မုန္း အားနည္းလာကာ တေရွာင္ေရွာင္တပိန္ပိန္နဲ႔ ေ၀ဒနာေလးမ်ား ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ စားမ၀င္၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အရိုးပါးစ ျပဳလာလုိ႔ တစ္ခုခုဆို ဟိုေနရာ ဒီေနရာက ကိုက္တာ၊ ေသြးဆံုးခါနီး ရာသီလာရင္ ပိုေ၀ဒနာ ဆိုးလာတာ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ပိုဆိုးလာတာ၊ ရုပ္က်ႏွဳန္း သိသာလာလို႔ စိတ္ပါ လိုက္က်တာ စသျဖင့္ အီစထရိုဂ်င္ေခၚ မေဟာ္မုန္း အားနည္းမွဳနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ တန္းစီျပီး ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီး သားသမီးေတြ အေတာင္အလက္ စံုလို႔ မိဘရင္ခြင္ကေန ထြက္သြားတဲ့ ဒဏ္ကို အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ အထီးက်န္သိုက္ျမံဳ ေရာဂါစု (Empty Nest Syndrome) လို႔ ေခၚပါတယ္။ သားသမီးေတြက အဆက္အသြယ္မလုပ္၊ ဂရုစိုက္မွဳ အားနည္းရင္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြ ပိုဆိုးလာတတ္ၾကေၾကာင္း သုေတသနေတြ အခိုင္အမာ ရွိပါတယ္။



ေနာက္တစ္ခ်က္ ေျပာရရင္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းေတာ့ မဆိုလိုေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က လိင္မွဳကိစၥ ရွဳပ္ေထြးမွဳနဲ႔ ထြက္ေပါက္ရွာၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ေရာဂါေတြ ကူးႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္က အမ်ိဳးသမီးက အမ်ိဳးသားထက္ နည္းနည္း ပိုမ်ားတာေတြ႔ရသလို ပတ္၀န္းက်င္ရဲ့ အထင္ေသးရွဳံ႕ခ်မွဳမွာလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံရ ပိုအရွက္ရေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ လြတ္မလား လုပ္ၾကည့္ေပမယ့္ Mid-life Crisis ကေန ရုန္းမထြက္ ႏိုင္ေတာ့ ျပန္ဘူးေပါ့။

ေသြးဆံုးေစာလို႔ လိင္မွဳကိစၥကို မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး ထင္ကာ လက္ေလ်ာ့လိုက္သူ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ အိမ္ေထာင္ဖက္က အခ်စ္သစ္ရွာသြားတာေၾကာင့္ရယ္၊ ကိုယ္ပိုင္ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳတစ္ရပ္ ဆံုးရွံဳးလိုက္ရတာရယ္ ေပါင္းျပီး အေျခအေန ပိုဆိုးသြားၾကပါတယ္။ (တကယ္တမ္းကေတာ့ ေသြးဆံုးသြားေပမယ့္ ေခ်ာေမြ႕ေစတဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို သံုးကာ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါဟာ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ ေသးသိမ္သြားျခင္းကို တားဆီးႏိုင္သလို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာေရးအေပၚ အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ အက်ိဳးျပဳေၾကာင္း သုေတသနမ်ားအရ သိရပါတယ္)

သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္ကို ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး မတူၾကသလို လူေနမွဳ အဆင့္အတန္းအရလည္း မတူၾကပါဘူး။ အနီးကပ္ဆံုးသူ ေသသြားလို႔ ကိုယ့္လည္း ေသမ်ိဳးပါလားဆိုျပီး ေၾကာက္လန္႔သြားတဲ့ အခ်ိန္ (သက္ဆိုင္ရာ ဘာသာရဲ့ တရားဓမၼကို လိုက္စားသူေတြကေတာ့ ျငိမ္းခ်မ္းသြားၾကပါတယ္) မ်ိဳးမွာ၊ သက္တမ္း တစ္၀က္ေက်ာ္ကာ အိုလာျပီလို႔ ခံစားရခ်ိန္မွာ၊ လိင္မွဳစြမ္းရည္ေတြ က်ဆင္း ေပ်ာက္ဆံုးသြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ၊ ၾကိဳးစားရုန္းကန္ ေပးဆပ္ခဲ့ရေသာ္လည္း အရာမေရာက္ပါလားဟု အေတြး၀င္လာခ်ိန္မွာ စသျဖင့္ အေၾကာင္းတရား အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၾကျပီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူၾကပါဘူး။

အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ႏွစ္ေယာက္စလံုးမွာ တူညီစြာ ခံရတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္ေၾကာင့္ ခံစားရမွဳဟာ စိတ္က်ေရာဂါ (Depression) ဆီကို ဦးတည္သြားတဲ့ အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူမွဳေရးမွာ ျပဳမူေနထိုင္ေျပာဆိုပံုေတြ (အထူးသျဖင့္ စကားလံုးေတြ) ကို ဂရုမစိုက္ဘဲ လုပ္မိလို႔ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ သဟဇာတ မရွိေတာ့ဘဲ အထီးက်န္ကာ စိတ္က်ေရာဂါ ပိုဆိုးလာတာေတြ၊ အိမ္အျပင္ေတာင္ မထြက္ခ်င္ေတာ့တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အေပါင္းအေဖာ္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အေပ်ာ္အခ်ိန္ျဖဳန္းျခင္း၊ ပရဟိတ အလုပ္ေတြ တတ္စြမ္းသ၍ လုပ္ျခင္း၊ အႏုပညာ အတတ္ပညာ ဘာသာေရး စသျဖင့္ သန္ရာတစ္ခုခု ေလ့လာျခင္းစတဲ့ မွန္ကန္တဲ့ ေပ်ာ္စရာေတြ ဖန္တီးႏိုင္ရင္ေတာ့ ခံသာပါေသးတယ္။ ႏို႔မို႔ စိတ္က်ေရာဂါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသစိတ္ကို ျဖစ္ေစတာ ေၾကာက္စရာပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အၾကံျပဳလိုတာက စိတ္ထြက္ေပါက္အျဖစ္ အသံုးခ်တဲ့ အရာမ်ားေၾကာင့္ မိမိရဲ့ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ရေအာင္ အသိဥာဏ္ရွိရွိ ကာကြယ္ပါ၊ ျဖစ္လာရင္လည္း ကုသမွဳ အျမန္ဆံုး ရယူဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ ဆိုတာပါပဲ။

(၆)
သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို ဘယ္လို ကာကြယ္ၾကမလဲ……..???



ကမၻာေက်ာ္ စိတ္ပညာရွင္ ဆစ္ဂမန္ဖရြိဳက္ကေတာ့ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ Mid-life Crisis ဆိုတာ ေသဖို႔နီးလာတာ ခံစားမိလို႔ ေၾကာက္တဲ့ စိတ္က ေမာင္းႏွင္တြန္းအားေပးလိုက္တဲ့ အေတြးစုေတြ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ ဒီအေတြးစုေတြရဲ့ ကန္ထြက္မွဳဟာ ယဥ္ေက်းမွဳအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ လူပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို လိုက္ျပီး အေပ်ာ္ရွာျခင္း အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အေပ်ာ္ေရွာင္ျခင္း အျဖစ္လည္းေကာင္း စိတ္ရူးေပါက္စြာ ကြဲျပားကုန္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂၁ ရာစုရဲ့ အေပၚယံ ေရႊမွဳန္ၾကဲ ပကာသနအေျခခံ လူေနမွဳစနစ္မွာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို လူေတြဟာ ပိုျပီး သိခ်င္စိတ္ မ်ားလာၾကပါတယ္။ ေလ့လာလာၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ စိတ္ပညာရွင္ေတြ က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ မၾကံဳရႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကို ရွာေတြ႔လာၾကပါတယ္။

(၁) အိမ္ေထာင္ေရးကို ေႏြးေထြးေပ်ာ္စရာေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။
အိမ္ေထာင္သက္ အေတာ္ေလးရလာတဲ့ သက္လတ္ပိုင္း အခ်ိန္မွာ တစ္ဦးအေပၚ တစ္ဦး ခ်စ္ခင္ စိတ္ပါမွဳ အရင္ေလာက္ မမ်ားၾကေတာ့ပါဘူး။ အိမ္တြင္းေရး ေပ်ာ္ရႊင္မွဳဟာ အေရာင္မွိန္လာျပီး လ်စ္လ်ဴရွဳထားခံရတဲ့ အဆင့္ေရာက္သြားတတ္ရင္ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ပိုမို ၾကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာခ်မ္းေျမ့မွဳ အျမဲရေနေအာင္ ၾကံေဆာင္ဖန္တီးျပီး သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို ကာကြယ္ပါ။



(၂) သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေကာင္းမ်ား ရွိပါေစ
တကယ္စစ္မွန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ မရွိသူဟာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ခံစားရဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ကို အခုကတည္းက ျပဳျပင္ဖာေထးထားပါ။ အကယ္၍ သင့္မွာ အဲလို ႏွလံုးသားခ်င္းနီးျပီး ဂရုတစိုက္ ရွိတဲ့၊ အေရးၾကံဳရင္ အားကိုးရတဲ့ မိတ္ေဆြ မရွိဘူး ဆိုရင္ လူေတြက စိတ္ထားမေကာင္းလို႔ ဆိုျပီး အေၾကာင္းျပခ်က္ မေပးပါနဲ႔။ မိတ္ေဆြေကာင္းေတြ ရဖို႔ဆိုရင္ သင္ကိုယ္တိုင္က မိတ္ေဆြေကာင္း အရင္ ျဖစ္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။

(၃) သင့္အလုပ္အကိုင္ရဲ့ အေရးပါမွဳနဲ႔ အနာဂတ္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကို ပံုေဖာ္ေတြးပါ
သင့္ရဲ့ အလုပ္အကိုင္ဟာ လူေတြကို ဘယ္နည္းဘယ္ပံု အက်ိဳးျပဳေနသလဲ အေကာင္းဖက္က ေတြးပါ။ သင္ဟာ ကုမၸဏီပိုင္ရွင္ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ရင္ သင့္ရဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ၊ ၀န္ေဆာင္မွဳေတြေၾကာင့္ လူေတြ ဘယ္လို အက်ိဳးရွိ ေပ်ာ္ရႊင္သြားေစသလဲ ဆိုတာမ်ိဳး၊ သာမန္ ၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနရင္လည္း ငါဟာကုမၸဏီမွာ ဘယ္ေနရာေတြမွာေတာ့ အေရးပါတယ္ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ေအာက္ေျခအလုပ္တစ္ခု လုပ္ေနရရင္လည္း ေျဖသိမ့္စရာ ၾကံဖန္ေတြးပါ။ ဒီေနရာနဲ႔ မေက်နပ္ႏိုင္ရင္ ေရွ႕ကို လွမ္းဖို႔ အားေတြ ထုတ္ပါ။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ ရွင္သန္ေနသ၍ သင္ဟာ Mid-life Crisis ျဖစ္ဖို႔ ေ၀းေနေသးတယ္ ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေနာက္ျပီး အသက္ ၄၀-၅၀ အထိ နိမ့္က်တဲ့ ဘ၀မ်ိဳးမွာ ေနလာျပီး တစ္ေက်ာ့ျပန္ အားမာန္ေတြနဲ႔ ထိပ္ဆံုးတစ္ေနရာ ရသြားတဲ့ သူေဌးေတြ၊ အႏုပညာသမားေတြ၊ တီထြင္ဖန္တီးသူေတြ စသျဖင့္ ဒီကမၻာၾကီးေပၚမွာ မေရမတြက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင့္အတြက္ အားတက္စရာ တစ္ခုပါပဲ။



(၄) ပံုမွန္ အားကစားလိုက္စားပါ
ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳတစ္ခုကို စနစ္တက် လုပ္ေပးျခင္းဟာ ဘ၀ကို စိတ္ပ်က္ျငီးေငြ႕ျခင္း၊ ဘ၀ကို တရားလြန္ တပ္မက္စြဲလန္းျခင္း ဆိုတဲ့ အစြန္းတရားေတြကို ထိုက္သင့္သေလာက္ တားဆီးႏိုင္တဲ့ စိတ္အေျခအေနမ်ားကို ေပၚေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ ဒါဟာ အိုမင္း ေလးလံ အားယုတ္မွဳကိုပါ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုမို႔ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို ကာကြယ္ဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္း တစ္ခုပါပဲ။

(၅) ဘာသာေရး လိုက္စားပါ
ဘာသာေရး လိုက္စားသူေတြဟာ ဘ၀အေပၚ မွ်တတဲ့ အျမင္နဲ႔ ၾကည့္တတ္ၾကလို႔ သာမန္လူေတြထက္ စိတ္ႏွလံုး ပိုေအးခ်မ္းၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ တရားဘာ၀နာ ပြားမ်ားျခင္း (Meditation) ဆိုတာ ဘ၀ရဲ့ အလိုမက်မွဳေတြကို ကုစားဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းတစ္ရပ္ ျဖစ္သလို Mid-life Crisis ေၾကာင့္ ျဖစ္လာမယ့္ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ သတိေမ့ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။

(၆) အရမ္းရွဳပ္ေထြးျပည့္စံုတဲ့ ဘ၀ပံုစံထက္ ေအးခ်မ္းတဲ့ ဘ၀ကို ေရြးခ်ယ္ပါ
အရမ္းလန္းတဲ့ကား၊ အိမ္ၾကီးအိမ္ေကာင္း၊ ၀တ္ေကာင္းစားလွေတြ၊ ပိုက္ဆံျဖဳန္းတဲ့ အားလပ္ရက္ ခရီးစဥ္ေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မွဳကို ေပးတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ဆန္႔က်င္ဖက္နဲ႔ အဆံုးသတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြထဲက အခ်ိဳ႕တစ္၀က္ ရွိရင္ အေတာ္ေလးေကာင္းတဲ့ ဘ၀ ျဖစ္ေပမယ့္ အကုန္လံုး ရွိဖို႔ အေရး က်ားကုတ္က်ားခဲ ၾကိဳးပမ္းေနျခင္းဟာ တစ္ခ်ိန္မွာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ ၾကံဳကိုၾကံဳရမယ့္ အေနအထားလို႔ လူမွဳစိတၱေဗဒ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။ သာမန္ျပည့္စံုတဲ့ မိသားစုေတြကေတာ့ ဘ၀ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ အဓိပၸာယ္ရွိမွဳကို အစစအရာရာ ျပည့္စံုသူေတြထက္ ၁.၅ ဆ ပိုခံစားရေလ့ ရွိပါသတဲ့။ အစြန္းေရာက္လြန္းစြာ ဆင္းရဲျခင္း၊ ခ်မ္းသာျခင္းေတြကို ေရွာင္ႏိုင္ရင္ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကိုလည္း ေရွာင္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

(၇) က်န္းမာေရးလိုက္စားျပီး ခႏၶာကိုယ္ ပံုမပ်က္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ
ငယ္စဥ္ကတည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ အမူအက်င့္ေတြကို ေလ့လာဆည္းပူး လိုက္နာထားပါ။ ဒါဆိုရင္ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ မၾကံဳဖို႔ အားေပးပါတယ္။ ဘ၀မွာ စိတ္မက်ဥ္းၾကပ္ဖို႔ စားခ်င္တာ စားမယ္၊ ေနခ်င္သလို ေနမယ္ဆိုတဲ့ သူေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္းစိတ္ဂယက္ကို ခံစားရဖို႔ ရာႏွဳန္းျပည့္နီးပါး နီးစပ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ျပံဳးစရာ အခ်က္တစ္ခ်က္က ခါးအဆမတန္ တုတ္လာသူေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ရဲ့ သားေကာင္ေတြ ျဖစ္တတ္ပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ Mid-life Crisis ကို ကာကြယ္ဖို႔ အလွဴေတြခ်ည္းပဲ လိုက္စားမေနပါနဲ႔၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘာသာေရးလဲ လိုက္စားပါဦးလို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။

(၈) အလြန္အမင္း ႏွလံုးသြင္း ခံစားတတ္ေသာ အက်င့္ကို ျပင္ပါ
ခ်စ္ခင္ရသူ တစ္ဦးဦးနဲ႔ ေသခြဲ ခြဲရတာမ်ိဳး၊ အလုပ္အကိုင္ ထိခိုက္သြားတာမ်ိဳး၊ သားသမီးေတြ စြန္႔ခြာသြားတာမ်ိဳး စတဲ့ ထိခိုက္နာက်င္ရမွဳေတြကို ေမ့ေဖ်ာက္ေအးခ်မ္းေအာင္ အထက္ပါ အခ်က္ ၇ ခ်က္ကို လိုက္နာက်င့္သံုး ကာကြယ္ပါ။



တကယ္တမ္းကေတာ့ ဥေရာပသားေတြ ေျပာသလို အသက္ ၄၀ မွ ဘ၀ စတယ္ဆိုတာဟာ အသက္ ၄၀ ေရာက္ရင္ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ပညာ၊ ဥစၥာ၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ မိသားစု စတဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အရာေကာင္းေတြ စုစည္းမိထားျပီး ဘ၀ရဲ့ အရသာကို ေအးေဆး စခံစားရေတာ့မယ့္ အရြယ္္လို႔ ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔အတူ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီအတြက္ မိမိကိုယ္ မိမိ အမွန္သိျခင္း (Self-actualization) နဲ႔ မိမိရဲ့ ေကာင္းမြန္မွဳေတြကို သိရွိေက်နပ္ျခင္း (Self-awareness) ရေအာင္ ျပန္လည္ေ၀ဖန္ သံုးသပ္ျပီး တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းစြာ ေနထိုင္ရေတာ့မယ့္ အရြယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုတန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္မွာ Mid-life Crisis ေခၚ သက္လတ္ပိုင္း စိတ္ဂယက္ကို မၾကံဳေတြ႔ရေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပင္ဆင္ႏွလံုးသြင္းရင္း (အိုမင္းမွဳဆိုတာ စာေရးသူလည္း ကိုယ္ခ်င္းစာ မခံစားေပးႏိုင္ေသးေပမယ့္) အိုမင္းမွဳကိုလည္း ပံုမွန္စိတ္အေနအထားနဲ႔ လက္ခံေႏွးေကြးေစရင္း က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနႏိုင္ၾကပါေစလို႔ mmDailyNews ပရိသတ္မ်ားအတြက္ ဆႏၵျပဳပါတယ္။
Written by : ေဒါက္တာသီဟသစ္ 

အဂၤလိပ္စာကို ဘယ္လိုေလ့လာၾကမလဲ

အျမန္ဆံုးနဲ႔ အေျခခံအက်ဆံုးကို ေျပာပါ့မယ္။ တတ္ၿပီးသားေတြကို မရည္ရြယ္ပါဘူး။ ခုမွစၿပီး ေလ့လာမယ့္ သူေတြကိုရည္ရြယ္ပါတယ္။
စတင္ေလ့လာလိုသူေတြအတြက္ အညႊန္းကိုစေျပာမယ္။ (လိုရင္း တိုရွင္းေပါ့)

၁။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကေလးလိုသေဘာထားပါ

ကေလးဆိုတာ စကားသင္ရင္ ျဖည္းျဖည္းသင္ေပးရတယ္။ ပထမဦးဆံုး သူတို႔ နားေထာင္တာကို အရင္လုပ္တယ္။ နားရည္၀ရင္ ေျပာတာကို စလုပ္မယ္။ ေနာက္မွ အဖတ္နဲ႔ အေရးကို လုပ္ၾကတယ္။

၂။ အဂၤလိပ္စကား ေန႔စဥ္နားေထာင္ပါ

ေရဒီယိုကို အဂၤလိပ္ပိုင္း အစီအစဥ္မ်ားမ်ားနားေထာင္ပါ။ အဂၤလိပ္စကားေျပာ TV ေတြၾကည့္ပါ။ ႐ုပ္ရွင္ ၾကည့္ရင္ လည္း အဂၤလိပ္ကားေတြ မ်ားမ်ားၾကည့္ပါ။ ဗီဒီယိုမွာ အဂၤလိပ္ကားေတြၾကည့္ရင္ ျမန္မာစာတန္းထိုးနဲ႔ မၾကည့္ဘဲ အဂၤလိပ္စာတန္းထိုးကိုေျပာင္းၾကည့္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ အြန္လိုင္းကို တက္ရင္လည္း အဂၤလိပ္ သင္ခန္းစာ site ေတြကို ေလွ်ာက္ေလ့လာၾကည့္ပါ။

၃။ အဂၤလိပ္လိုေျပာႏိုင္သူေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြဖြဲ႔ထားပါ

အဂၤလိပ္စကားဆိုတာ ေျပာမွတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဂၤလိပ္လို ေျပာႏိုင္သူေတြနဲ႔ေပါင္းၿပီး မ်ားမ်ား ေျပာႏိုင္ေအာင္ အခြင့္အလမ္းယူပါ။ စၿပီး သင္ရင္ လြယ္ကူတဲ့ ဖတ္စာအုပ္ေလးေတြကိုပဲ ရွာဖတ္ၾကည့္ပါ။

၄။ အဂၤလိပ္ဇာတ္လမ္း၊ ပံုျပင္ေတြမ်ားမ်ားဖတ္ပါ

ကေလးပံုျပင္စာအုပ္ေတြကို အရင္ဆံုးေလ့လာၾကည့္ပါ။ ၿပီးမွ ESL (English as a Second Language) အေနနဲ႔ ျပဌာန္းထားတာေတြကို ေလ့လာပါ။ အဂၤလိပ္လိုေၾကာ္ျငာေတြ၊ ဆိုင္းဘုတ္ေတြ၊ အညႊန္းေတြ လိုက္ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ခုမွစၿပီးေလ့လာတာဆိုရင္ EnglishClub.com ကို ၀င္ၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္တယ္။

၅။ ကိုယ္မသိတဲ့ စာလံုးအသစ္ေတြေတြ႔တိုင္း ခ်ေရးထားပါ

New Words ဆိုၿပီး မွတ္စုစာအုပ္တစ္အုပ္ေလာက္ထားပါ။ အကၡရာ စဥ္အလိုက္ စာမ်က္ႏွာထိပ္ေတြမွာ A, B, C … စသျဖင့္ ေရးထားပါ။ A နဲ႔စတဲ့ စာလံုးေတြကို A စာမ်က္ႏွာမွာပဲ မွတ္ထားပါ။ နမူနာ စာေၾကာင္းလွလွ ေလးေတြကိုလည္း ႀကိဳက္ရင္မွတ္ထားပါ။ အဘိဓာန္သံုးရင္ English-English အဘိဓာန္ကိုပဲ သံုးႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ အဂၤလိပ္-ျမန္မာအဘိဓာန္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။

၆။ ဒိုင္ယာရီေရးရင္ အဂၤလိပ္လိုေရးပါ

စာေၾကာင္းတစ္ေၾကာင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ စၾကည့္ပါ။ ကိုယ္ခံစားရတာကို စေရးၾကည့္ပါ။ ရာသီဥတုအေၾကာင္း ေရးၾကည့္ပါ။ ဒီေန႔ ဘာေတြလုပ္ခဲ့သလဲဆိုတာ ေရးၾကည့္ပါ။ မနက္ျဖန္ဘယ္သူေတြနဲ႔ေတြ႔မယ္၊ ဘာေတြ လုပ္မယ္ဆိုတာေရးၾကည့္ပါ။

၇။ အဂၤလိပ္စကားေျပာႏိုင္ငံေတြကိ္ု သြားလည္ၾကည့္ပါ

အဂၤလိပ္စာျမန္ျမန္တတ္ခ်င္ရင္ အဂၤလိပ္လိုေျပာတဲ့လူေတြၾကား ေရာက္ေနတာက ပိုၿပီးအဆင္ေျပတယ္။ အဂၤလိပ္လိုေျပာတဲ့ မိသားစုေတြနဲ႔ အတူေနႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားမယ္။ ေဒသခံေတြေျပာတာကို မ်ားမ်ားနားေထာင္ မယ္။ တကယ့္ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြျဖစ္လိမ့္မယ္။

ဘယ္ကေနစၾကမလဲ

ဘာေၾကာင့္အဂၤလိပ္စာကို ေလ့လာခ်င္ရတာလဲ

အဂၤလိပ္စာမေလ့လာမီ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေမးခြန္းေလးတစ္ခုေလာက္ ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ “ငါ ဘာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္စာကို ေလ့လာခ်င္ရာတာလဲ” လို႔ေပါ့။ ကိုယ္တိုင္ကတတ္ခ်င္လို႔လား၊ သူမ်ားက ေလ့လာခိုင္းလို႔လား။ ဘ၀မွာ ကိုယ္ပိုင္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ရပ္တည္ႏိုင္မွ ခိုင္ၿမဲတာ။ ဒီလိုမ်ဳိးပဲ အဂၤလိပ္စာကိုလည္း ကိုယ္တိုင္က မျဖစ္မေန သင္မွရမယ္၊ တတ္မွျဖစ္မယ္ဆို တဲ့ စိတ္ဓာတ္မ်ဳိးနဲ႔ ေလ့လာသင္ယူၾကည့္ပါလား။

ဘယ္ေလာက္အထိ ရည္ရြယ္ထားသလဲ

ကိုယ္တိုင္က ေလ့လာခ်င္တာေသခ်ာရင္ ပန္းတိုင္ေရာက္ဖို႔ဆိုတာ အလြယ္ေလးပဲ။ အဂၤလိပ္စကားေျပာတဲ့ ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံကို သြားရေတာ့မယ္ဆိုပါေတာ့ တကယ့္အခြင့္ေကာင္းပဲ။ ကိုယ့္ပန္းတိုင္က အဂၤလိပ္လိုတတ္မွျဖစ္ ေတာ့မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသေရးရွင္ေရး အဂၤလိပ္စာကို ေလ့လာရေတာ့မယ္။ အသံုးမ်ားတဲ့ စာလံုး အေတာ္မ်ားမ်ား၊ စကားစုအေတာ္မ်ားမ်ားကို သိရေတာ့မယ္။ ျပန္မေျပာတတ္ရင္ေတာင္ သူမ်ားေျပာတာကို သိေအာင္ အရင္ေလ့လာသြားရမယ္။ အသံထြက္ေတြ ေလ့လာရေတာ့မယ္။ ကိုယ္ရည္မွန္းထားတာေတြ အားလံုးကို ခ်ေရးထားလိုက္။

လုပ္ငန္းစဥ္ေရးဆြဲထားပါ

ပန္းတိုင္ေရာက္ဖို႔ ဘယ္ႏွႏွစ္ေလာက္ေလွ်ာက္မွာလဲ။ ဒီေမးခြန္းကေတာ့ ေျဖဖို႔ခက္မယ္ထင္တယ္။ အေရးႀကီး တာက လက္ေတြ႔က်က် လုပ္ႏိုင္ဖို႔ပဲလိုတယ္။ တစ္ပတ္မွာ နာရီ ၆၀ အလုပ္လုပ္မယ္လို႔ စိတ္ကူးထားသူတစ္ ေယာက္ဟာ နာရီ ၄၀ အဂၤလိပ္စာေလ့လာမယ္ဆိုၿပီး စီမံခ်က္ေရးထားလို႔မရဘူး။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းစမယ္။ ပံုမွန္ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ စၿပီးႀကိဳးစားမယ္။ အလုပ္အျဖစ္ႏိုင္ဆံုးကို စၿပီးလုပ္မယ္။ ခက္ခက္ခဲခဲေတြကို စၿပီးမကိုင္မိေစနဲ႔။ တစ္ပတ္ေလာက္ ေလ့လာၿပီး ကိုယ့္အေနအထားကို ျပန္သံုးသပ္မယ္။ လိုအပ္ရင္ ေလ့လာမႈကို အတိုးအေလွ်ာ့ျပန္ညွိမယ္။ ညဘက္ ေလ့လာရတာပိုႀကိဳက္သလား၊ ဘတ္စ္ကားစီးရင္း ေလ့လာ သြားရတာကို ႀကိဳက္သလား၊ တိတ္ဆိတ္တဲ့ေနရာမွာ တစ္ေယာက္တည္းေလ့လာရတာကို ႀကိဳက္သလား၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ ေလ့လာရတာကို ႀကိဳက္သလား၊ စာဖတ္ရင္ သီခ်င္းဖြင့္ထားတာ ကို သေဘာက်သလား ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ လုပ္ငန္းစဥ္ဇယားကို ေရးဆြဲထားဖို႔ လိုလိမ့္မယ္။

ဇြဲရွိရွိ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ

အဂၤလိပ္စာေလ့လာတယ္ဆိုတာ တြန္းအားေတြ အမ်ားႀကီးလိုတယ္။ ကုိယ္တိုင္လုပ္ရတဲ့ကိစၥျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ဘယ္သူကမွ ကိုယ့္ေနရာကို ၀င္လုပ္ေပးလို႔မရဘူး။ တကယ္ျဖစ္ခ်င္ရင္ တကယ္လုပ္မွရမယ္။ ဇြဲမရွိရင္ တတ္မွာမဟုတ္ဘူး။

ေပ်ာ္ရႊင္စြာသင္ယူပါ

ဘ၀မွာ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာေတြဟာ၊ စိတ္ခ်မ္းသာစြာနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ လုပ္ေဆာင္ခဲ့တာေတြေၾကာင့္ မ်ားတယ္။ အဂၤလိပ္စာ သင္ေတာ့သင္ေနတယ္၊ စိတ္ထဲမွာ မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ တစ္ခုခုလြဲေနၿပီလို႔ဆိုႏိုင္တယ္။ နည္းစနစ္ မွားေနသလား၊ လမ္းေၾကာင္းလြဲေနသလား ျပန္ၿပီးသံုးသပ္ၾကည့္ရမယ္။ သင္လို႔ ေပ်ာ္ေနတုန္း စိတ္ပ်က္တာေတြလည္းရွိႏိုင္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားေပးေနဖို႔လည္းလိုတယ္။

ေရး၊ ဖတ္၊ ေျပာ၊ ၾကား ေလးနားညီေအာင္လုပ္မယ္


တကယ္ေတာ့ ေရး ဖတ္ ေျပာ ၾကားဆိုတာ အဂၤလိပ္လို 4 key skills ကုိေျပာတာ။ အဂၤလိပ္လိုကေတာ့ ၾကား၊ ေျပာ၊ ဖတ္၊ ေရး (Listening, Speakingb, Reading, Writing) လို႔ဆိုထားတယ္။ အခ်ဳိ႕ေက်ာင္းသားေတြက အဂၤလိပ္လ ိုေကာင္းေကာင္း ေျပာဆိုဆက္သြယ္ႏိုင္ၾကတယ္။ အဲဒီလိုေျပာႏိုင္ဖို႔ ရည္မွန္းထားတယ္ဆိုရင္ LSRW ကို မွ်တေအာင္ ေလ့လာဖို႔လိုတယ္။ ဒီေလးမ်ဳိးက အေရးလည္းႀကီးတယ္။ ဘယ္ဘာသာပဲသင္သင္ ဒီေလးမ်ဳိး ပိုင္ႏိုင္မွရတယ္။ တစ္မ်ဳိးတည္းမွာ ထူးခၽြန္ေနလို႔မရဘူး။ စာေတာ့ ေကာင္းေကာင္းဖတ္ႏိုင္ပါရဲ႕ မေရး တတ္ဘူးဆိုရင္လည္း လုိေသးတာပဲ။ မေျပာခင္ နားေထာင္တတ္ေအာင္လုပ္ရမယ္။ ဒီ 4 skills ကို အုပ္စုႏွစ္စု ခြဲလိုက္လို႔ရတယ္။

          INput            /p>
                   နားေထာင္ျခင္း (နားျဖင့္)
                   ဖတ္ျခင္း (မ်က္လံုးျဖင့္)

          OUTput         >>>>>      
                   ေျပာျခင္း (ပါးစပ္ျဖင့္)
                   ေရးျခင္း (လက္ျဖင့္)

အထက္ကနည္းအတိုင္းသြားၾကည့္ပါ။ လြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ပထမဦးဆံုး Input ကို အရင္လုပ္မယ္။ ၿပီးမွ Output ကိုသြားမယ္။ ပထမဦးဆံုး ေမးခြန္းေတြ ေမးတာကို နားေထာင္ၾကည့္မယ္။ ၿပီးရင္ ေမးတာေတြကို ျပန္ေျဖၾကည့္မယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္က အဂၤလိပ္လို ေရးေပးတဲ့စာကို ဖတ္ၾကည့္မယ္။ ၿပီးရင္ ျပန္စာကို ေရးၾကည့္မယ္။ ဒါဟာ ဆက္သြယ္နည္းပံုစံပဲ။

Input နဲ႔ Output ကို အစီအစဥ္တက် သြားစရာမလိုဘူး။ တစ္ခါတေလ ေျပာတာကို အရင္ လုပ္ခ်င္လည္းလုပ္မယ္။ နားေထာင္တာကို ဒုတိယေနရာမွာ ထားခ်င္လည္းထားမယ္။ ၾကားတာကို ေနာက္မွ ျပန္ေရးတာကိုလည္း လုပ္ခ်င္လုပ္မယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဆက္သြယ္တယ္ဆိုတာ နားလည္ဖို႔ပဲ။ ကိုယ္နဲ႔ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုတဲ့လူကလည္း အစီအစဥ္အတိုင္း သင္ယူခဲ့တာ ဟုတ္ခ်င္မွဟုတ္မယ္။

တခ်ဳိ႕ေက်ာင္းသားေတြဟာ ဘယ္အပိုင္းက ပိုၿပီးအေရးႀကီးသလဲလို႔ သိခ်င္ၾကတယ္။ အားလံုး အေရးႀကီးတယ္။ တစ္ခုအေပၚတစ္ခု မွီေနၾကတာေၾကာင့္ေပါ့။ တစ္ခုခုမွာ ကိုယ္က အားသာခ်င္သာမယ္၊ ပိုၿပီး အေရးပါတယ္ဆို တာကေတာ့ မရွိဘူး။ ဥပမာ အခ်ိန္ရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကို နားေထာင္တဲ့ အလုပ္လုပ္ၾကတယ္။ ေျပာတာကို ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္လုပ္တယ္။ ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က စာဖတ္ၾကတယ္။ အေရးကေတာ့ ၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္ပဲရွိမယ္။ ဒီႏႈန္းဟာ အဂၤလိပ္စာနဲ႔ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုႏိုင္သူေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရာမွာ အမွန္တကယ္ရလဒ္ေတြပဲ။ ကိုယ့္အလုပ္အကိုင္ အေျခ အေနအရ ကြဲျပားမႈေတြရွိႏိုင္တယ္။

ေျပာခဲ့တဲ့ 4 skills မွာ သူ႔သက္ဆိုင္ရာအပိုင္းကို ကၽြမ္းက်င္ေအာင္ နည္းနည္းခ်င္းေတာ့ထည့္သြားရမယ္။ ဥပမာ အဂၤလိပ္စကားေျပာမွာ အသံထြက္အေရးႀကီးတယ္။ အသံထြက္နဲ႔ ေလယူေလသိမ္းမွန္ဖို႔ဆိုတာ ေလ့က်င့္မွရ တယ္။ စာေရးရင္လည္း စာလံုးေပါင္း အေရးႀကီးတာပဲ။ စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုမွန္မွ စာေရးမွန္မယ္။ သဒၵါနဲ႔ ေ၀ါဟာရၾကြယ္၀မႈကလည္း လိုေသးတယ္။ ဒီေနရာမွာ လုိအပ္ခ်က္ေတြကို အကုန္ျဖည့္ရမယ္၊ တစ္ခုျပည့္မွ တစ္ခုကို တက္ရမယ္လို႔ မဆိုလိုဘူး။ သူ႔အပိုင္းနဲ႔သူ လိုအပ္ခ်က္္ေတြကို နည္းနည္းခ်င္းျဖည့္သြားႏိုင္ရမယ္လို႔ ေျပာခ်င္တာ။

ကိုယ္တိုင္က ဘာကို ဘယ္လို ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ဆိုၿပီး အစီအစဥ္ဆြဲသြားႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းတာေပါ့။ ၿပီးေတာ့မွ အားလံုးကိုေပါင္းစပ္ရမွာေလ။ ဥပမာ ပံုျပင္ သို႔မဟုတ္ ဇာတ္လမ္းတစ္ခုကို အရင္ဖတ္မယ္။ ၿပီးရင္ အဲဒီဇာတ္ေၾကာင္းကို သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ျပန္ေျပာျပၾကည့္မယ္။ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္မယ္။ ၾကည့္ၿပီးရင္ အဲဒီ႐ုပ္ရွင္အေၾကာင္းေလးကို ျပန္ခ်ေရးၾကည့္မယ္။ ဒါေတြဟာ ကိုယ့္အစီအစဥ္နဲ႔ကိုယ္ သြားေနတာပဲ။ ဆရာက သင္ရင္လည္း ဒီအတိုင္းပဲ ငါ့ကိုသင္မွာပါလားလို႔ သေဘာေပါက္ထားေစခ်င္တယ္။

၁။ Listening Skill ကုိ ဘယ္လိုေလ့လာမလဲ


# ေရဒီယိုနားေထာင္မယ္


လက္ထဲမွာေရးဖို႔ ေဘာ့ပင္ကို အၿမဲမကိုင္ထားနဲ႔။ နားယဥ္ေအာင္ နားေထာင္ၾကည့္မယ္။

# အဂၤလိပ္ပိုင္းအစီအစဥ္ ႐ုပ္သံ TV ကိုၾကည့္မယ္


ႏိုင္ငံျခားဘာသာသင္သူေတြအေနနဲ႔ ကေလးအစီအစဥ္ေတြကိုၾကည့္သင့္တယ္။
ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ပ႐ိုဂရမ္ကို ကိုယ္ေရြးမယ္။ အဂၤလိပ္လိုပဲျဖစ္သင့္တယ္။
႐ုပ္သံမွာ ဗန္းစကားေတြ ဘယ္လိုေျပာတတ္သလဲဆိုတာ မွတ္သားထားမယ္။ (စိတ္ထဲကမွတ္ဖို႔ေျပာတာ)

# ကက္ဆက္နားေထာင္မယ္


အဂၤလိပ္လိုအသံသြင္းထားတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြ၊ ဖတ္စာေတြ၊ ၀တၳဳေတြ အမ်ားႀကီးေပၚေနၿပီ။ ကက္ဆက္ေခတ္ မဟုတ္ဘူး၊ မရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာင္ MP3, MP4 ေတြနဲ႔ နားၾကပ္တပ္ၿပီး နားေထာင္ႏိုင္တယ္။

# ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္မယ္


ဒီေခတ္မွာ ဗီဒီယိုကားေတြကလည္း ေစ်းသက္သာ၊ စာတန္းထိုးေတြကလည္းပါလာၿပီ။ အဂၤလိပ္စာတန္းထိုးပါ တဲ့ဇာတ္လမ္းမ်ဳိးေတြ၀ယ္ၾကည့္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

# အင္တာနက္မွာရွာၾကည့္ပါ


အဂၤလိပ္စာကို အြန္လိုင္းမွာ၀င္ၿပီး နားေထာင္၊ ေလ့လာႏိုင္ခြင့္ေတြ ဒီေခတ္မ်ား အမ်ားႀကီးရေနပါၿပီ။

# အသံုးတည့္တဲ့ အြန္လိုင္း Link ေတြကိုမွတ္ထားပါ


ဥပမာ http://www.englishclub.com/listening/index.htm လိုေနရာမ်ဳိးေတြကို ၀င္ၾကည့္ပါ။

၂။ Speaking နဲ႔ Pronunciation Skill ေတြကို ဘယ္လိုေလ့လာမလဲ


# တစ္ေယာက္တည္းအေျပာက်င့္ပါ


ႀကိဳက္တာကို ေျပာၾကည့္ပါ။ ေျပာခ်င္တာကိုေျပာၾကည့္ပါ။ လူျမင္ကြင္းမွာေတာ့ မလုပ္နဲ႔ေပါ့။ အ႐ူးလို႔ အေျပာခံ ေနရဦးမယ္။ ေျပာရင္လည္း ကိုယ့္အသံကိုယ္ျပန္ၾကားရေအာင္ ေျပာၾကည့္။ တတ္ႏိုင္ရင္ ေအာ္ေျပာၾကည့္မယ္။

# ကိုယ့္အသံကို အသံသြင္းထားၾကည့္မယ္


ဒါကေတာ့ သိပ္ၿပီးမလြယ္ဘူးထင္ရေပမယ့္ အသံထြက္အားနည္းခ်က္ကိုသိၿပီး အျမန္ဆံုးျပင္ႏိုင္တဲ့နည္းလို႔ သိထားပါ။ စာပဲဖတ္ဖတ္၊ တစ္ခုခုကိုပဲေျပာေျပာ ကိုယ့္ အသံကို ျပန္နားေထာင္ၾကည့္မယ္။ မူရင္း သူမ်ားထြက္တဲ့ အသံနဲ႔ တိုက္ဆိုင္ၾကည့္မယ္။ ဒီေခတ္မွာ ဒါကလည္း မခဲယဥ္းဘူး။ အသံထြက္ အဘိဓာန္ေတြရွိေနၿပီ။

# အတန္းေတြထဲမွာ သူမ်ားေတြေျပာရင္ ကိုယ္လည္းလိုက္ေျပာႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္။


# အမ်ားသံုး idioms ေတြကို ေလ့လာမယ္။


# ကုိယ့္ဘာသာစကားမွာ မပါတဲ့ အသံထြက္ေတြကို အထူးေလ့က်င့္မယ္။


ဥပမာ ဘာသာစကားအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အဂၤလိပ္စာလံုး R နဲ႔တူတဲ့ အသံထြက္မ်ဳိးရွားတယ္။ အထူးေလ့က်င့္ သင့္တယ္။

# ဆရာေျပာတာဂ႐ုစိုက္ပါ


ဆရာနဲ႔သင္ေနတာဆိုရင္ လိုခ်င္တဲ့စိတ္နဲ႔ နားစိုက္ေထာင္ပါ။ သူကခ်ည္းေျပာေနတဲ့ဆရာထက္ ကိုယ့္ကိုေျပာ ခြင့္ေပးၿပီး အျပန္အလွန္သင္တတ္တဲ့ဆရာမ်ဳိးကိုေရြးခ်ယ္ပါ။

# စာလံုးေတြ စာေၾကာင္းေတြရဲ႕ stress ေတြကို ေလ့လာပါ။


 ေလယူေလသိမ္း၊ အသံအတိုအရွည္၊ အတိမ္ အနက္ အသံထြက္တတ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

# လွ်ာခလုပ္တိုက္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ tongue twister စာလံုးမ်ဳိးေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ၾကည့္ပါ။


# အသံုး၀င္တဲ့ အဂၤလိပ္စကားေျပာလိုင္းေတြရဲ႕ link ေတြကို ေပးလိုက္ပါတယ္။


http://www.englishclub.com/speaking/index.htm
http://www.englishclub.com/pronunciation/index.htm
http://www.englishclub.com/esl-articles/200002.htm
http://www.englishclub.com/esl-articles/200109.htm

၃။ Reading နဲ႔ Vocabulary Skill ေတြအတြက္ ဘယ္လိုေလ့လာမလဲ


# တစ္ခုခုကို ေန႔တိုင္းဖတ္ပါ


ကေလးစာအုပ္၊ လြယ္ကူေလ့လာ အဂၤလိပ္စာဖတ္စာအုပ္မ်ား၊ သတင္းစာ၊ မဂၢဇင္း၊ အင္တာနက္ဆိုက္၊ ၀တၳဳ ေတြကို အဂၤလိပ္လို ေန႔စဥ္ဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

# စိတ္ပါတာကိုပဲဖတ္ပါ


ကိုယ္စိတ္ပါတဲ့စာကိုဖတ္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ စိတ္မပါတဲ့၊ မဖတ္ခ်င္တဲ့စာေတြကို ဇြတ္ဖတ္ေနရတာ စိတ္ဖိစီးပါတယ္။

# ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ level ကိုပဲဖတ္ပါ


ဖတ္လို႔မ်ားမ်ားနားလည္ရင္ေကာင္းပါတယ္။ ခက္လြန္းတာေတြဖတ္ေနရင္ နားမလည္ေတာ့ စိတ္ပ်က္သြားလိမ့္ မယ္။ အဂၤလိပ္စာမွာ level အလိုက္ခြဲထားသလို၊ level အလိုက္တက္တာပဲေကာင္းတယ္။ ဥပမာ 500 level, 1000 level, 1500, 2000, 3000, 4000 ဆိုၿပီးေတာ့ level အလိုက္ျမင့္သြားလိမ့္မယ္။ နိမ့္ရာကေနစၿပီးေလ့ လာသင့္တယ္။

# ဇာတ္လမ္းေတြဖတ္ရင္ W ငါးလံုးကို ျပန္ေတြးတတ္ရမယ္


W ငါးလံုးဆိုတာက (Who, What, Where, When, Why) ဆိုတာကိုေျပာတာ။ ဘယ္သူ႔အေၾကာင္းကိုေျပာေန တာလဲ။ ဘာေတြျဖစ္သြားသလဲ။ ဘာေၾကာင့္အဲဒီလိုျဖစ္သြားတာလဲ။ ဘယ္ေနရာမွာျဖစ္သြားတာလဲ။ ဘယ္ အခ်ိန္မွာ ျဖစ္သြားတာလဲ စတာေတြကို ျပန္ၿပီးသံုးသပ္နားလည္ႏိုင္ရမယ္။ ျမန္မာလိုေျပာရင္ေတာ့ “ဘ” ငါးလံုး ေပါ့။ ဒါေတြကို နားလည္ရင္ ျပန္ေျပာျပဖို႔ သို႔မဟုတ္ ျပန္ေျဖဖို႔ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျဖစ္လိမ့္မယ္။

# အနားမွာ English-English Dictionary ကိုထားပါ


ကိုယ့္ဘာသာစကားေတြနဲ႔ ျပန္ဆိုထားတဲ့ dictionary ေတြကို အားကိုးအားထားျပဳရင္ မွားတတ္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္စာကို အဂၤလိပ္လို အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြကလည္း ရွင္းပါတယ္။ နားလည္လြယ္တာေၾကာင့္ အဂၤလိပ္ကို အဂၤလိပ္လိုရွင္းထားတဲ့ အဘိဓာန္ကိုပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ အင္တာနက္သံုးသူေတြဆိုရင္ အြန္လိုင္း ေပၚက အင္တာနက္ dictionary ေတြကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

# ကုိယ္ပိုင္ dictionary ေလးတစ္ခုလုပ္ထားပါ


-       မွတ္စုစာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ သီးျခားထားပါ
-       အကၡရာစဥ္လိုက္ စာမ်က္ႏွာထိုးၿပီး ေ၀ါဟာရေတြကို မွတ္ထားပါ
-       အသံုးမ်ား ေျပာစကားေတြကို မွတ္ထားပါ
-       အသံုးမ်ားစာေၾကာင္းေတြ၊ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့စာေၾကာင္းေတြ ေရးမွတ္ထားပါ
-       ညတိုင္း အိပ္ယာမ၀င္မီ တစ္ေခါက္ေလာက္ျပန္ဖတ္ၾကည့္ပါ

# Reading Skill အတြက္ေလ့က်င့္ဖို႔ link ေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္


http://www.englishclub.com/reading/index.htm
http://www.englishclub.com/vocabulary/index.htm
http://www.englishclub.com/esl-articles/200003.htm

၄။ Writing Skill အတြက္ ဘယ္လိုေလ့လာမလဲ


# ဒိုင္ယာရီေရးပါ


ဂရမ္မာေတြ စနစ္ေတြ ဂ႐ုစိုက္မေနပါနဲ႔။ လြတ္လပ္စြာ ေရးခ်င္သလိုေရးပါ။ ေပ်ာ္စရာေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ ေပ်ာ္သြားရင္ ပိုေရးခ်င္လိမ့္မယ္။

# အီးေမးလ္ကို အဂၤလိပ္လိုပဲေရးပါ


ဘယ္သူနဲ႔ဆက္သြယ္သည္ျဖစ္ေစ အီးေမးလ္ကို အဂၤလိပ္လိုပဲေရးႏိုင္ေအာင္လုပ္ပါ

# ျပည္တြင္းထုတ္သတင္းစာကို အဂၤလိပ္လိုျပန္ေရးၾကည့္ပါ


ဒါကေန႔တိုင္းေလ့က်င့္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းပဲ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ျပည္တြင္းထုတ္ အဂၤလိပ္၊ ျမန္မာႏွစ္ေစာင္၀ယ္ ၿပီး ျပန္တိုက္ဆိုင္ၾကည့္ပါ။ အက်ဳိးမ်ားပါတယ္။

# စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုဂ႐ုစိုက္ပါ


အဂၤလိပ္စာမွာ စာလံုးေပါင္း spelling စနစ္ေတြရွိပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာမွာ စာလံုးေပါင္းမွားတာေတြကို spelling-checking လုပ္ခိုင္းႏိုင္ေပမယ့္၊ ကိုယ္တိုင္ေရးေနတာဆိုရင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး စာလံုးေပါင္းမမွားေအာင္ လုပ္ပါ။

# မွားတတ္ေသာ စာလံုးေပါင္းေတြကို ေလ့လာပါ


# မွားတတ္တဲ့ အဂၤလိပ္စာကိုေလ့လာပါ


# အျပန္အလွန္ေပးစာေတြကို အဂၤလိပ္လိုေပးႏိုင္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြထားပါ


# Writing Skill အတြက္ ေလ့လာသင့္တဲ့ link ေတြကေတာ့


http://www.englishclub.com/writing/index.htm
http://www.englishclub.com/esl-articles/200102.htm

အျခားသိသင့္ေသာအခ်က္မ်ား
Grammar ကို မေၾကာက္ပါနဲ႔


# Grammar ဆိုတာ ဆက္သြယ္ဖို႔ပါ


ေလ့လာသူေတြအမ်ားစုရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ဂရမ္မာဆိုတာႀကီးကို ဖိစီးတတ္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္စာကို နည္းစနစ္က်က် စကတည္းက ေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးတဲ့ေက်ာင္းေတြမွာ တက္ခဲ့သူေတြဆိုရင္ေတာ့ ကိစၥမရွိဘူး။ သေဘာတရား ေလာက္ပဲနားလည္ခဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ဖို႔လိုတယ္ဆိုေပမယ့္ မ်ားမ်ားေရး၊ မ်ားမ်ားေျပာလာႏိုင္ရင္ အဆင္ ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

# အေပါင္းအသင္းနည္းတာျပႆနာ


သဒၵါမတတ္၊ စာမတတ္ဆိုတာကိုေမ့ထားပါ။ ဂရမ္မာနဲ႔ခ်ည္း အခ်ိန္ကုန္ေနစရာမလိုပါ။ ေရးၾကည့္ပါ။ တိုတိုေလး ေတြစေရးပါ။ နည္းနည္းေရးၿပီး တိုးသြားၾကည့္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္းမေနပါနဲ႔။ ဆရာေတြကို ကိုယ္ေရးထားတာ ျပၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္လို အဂၤလိပ္စာ၀ါသနာတူသူခ်င္း ေရးထားတာေတြျပၿပီး ေ၀ဖန္ေဆြးေႏြးၾကည့္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္းေလ့လာတာထက္၊ အမ်ားနဲ႔ေလ့လာတာ ပိုၿပီးအက်ဳိးမ်ားတတ္ပါတယ္။

# သင္ရင္တတ္တယ္


ကိုယ့္ထက္ ငယ္သူေတြကို ျပန္ၿပီးဂရမ္မာသင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သင္ခ်င္ရင္ ျပင္ဆင္မယ္။ ျပင္ဆင္ရင္ တတ္တယ္။ ဆရာလုပ္တယ္ဆိုတာ ဆရာလုပ္ႏိုင္တဲ့အရည္အခ်င္းရွိမွျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆရာလုပ္ခ်င္စိတ္က သင္သြားပါလိမ့္မယ္။

# Grammar နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာသင့္တဲ့ link ေတြ


http://www.englishclub.com/grammar/index.htm
http://www.englishclub.com/esl-articles/200007.htm
http://www.iei.uiuc.edu/web.pages/grammarsafari.html

Read more: အဂၤလိပ္စာကို ဘယ္လိုေလ့လာၾကမလဲ - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A367828&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1WJat7zyX

တယ္လီဖုံးအဂၤလိပ္စာ

Making special requests (အထူးေမတၲာရပ္ခံျခင္း)      

 - Could you please repeat that?
   ေက်းဇူးျပဳ၍ ျပန္ေျပာေပးလို႕ရမလား။

 - Would you mind spelling that for me?
   စာလုံးေပါင္းျပေပးလို႕ရမလားရွင္။

 - Could you speak up a little please?
   နည္းနည္းက်ယ္က်ယ္ေလးေျပာေပးလို႕ရမလား။

- Can you speak a little slower please? My English isn't very strong.
  နည္းနည္း ျဖည္းျဖည္းေလး ေျပာေပးပါလား။ ကြၽန္ေတာ္အဂၤလိပ္စာမေကာင္းလို႕ပါ။

 - Can you call me back? I think we have a bad connection.
   ျပန္ေခၚေပးပါလား။ လိုင္းမေကာင္းဘူးနဲ႕တူတယ္။

 - Can you please hold for a minute? I have another call.
   ေက်းဇူးျပဳျပီး ခဏကိုင္ထားေပးပါလား။ တျခားဖုန္းတခုလာေနလို႕ပါ။

Taking a message for someone (တစုံတေယာက္အတြက္အမွာစကားလက္ခံေပးျခင္း)   

- Sammy's not in. Who's this? (Informal)
  ဆမ္မီအျပင္သြားပါတယ္။ အခုဘယ္သူပါလဲ။

 - I'm sorry, Lisa's not here at the moment. Can I ask whose calling?
   လီဆာအခုဒီမွာမရွိပါဘူး။ အခုေျပာေနတာ ဘယ္သူပါလဲ။

 - I'm afraid he's stepped out. Would you like to leave a message?
   သူအခုေလးတင္ပဲ ထြက္သြားပါတယ္။ အခုဆက္တာ ဘယ္သူပါလဲ။

 - He's on lunch right now. Who’s calling please?
   သူထမင္းသြားစားေနပါတယ္။ အခုဆက္တာ ဘယ္သူပါလဲ။

 - He's busy right now. Can you call again later?
   သူအခုအလုပ္မ်ားေနပါတယ္။ ခဏေနရင္ျပန္ေခၚလို႕ရမလား။

 - I'll let him know you called.
  ခင္ဗ်ားဆက္တယ္လို႕ေျပာလိုက္ပါမယ္။

 - I'll make sure she gets the message.
   ခင္ဗ်ားမွာထားတာ သူမကို အေသအခ်ာ ေျပာလိုက္ပါမယ္။

Leaving a message with someone (တစုံတေယာက္ႏွင့္အမွာစကားထားခဲ့ျခင္း)
         
 - Could you please tell him/her I called?
  ကြၽန္ေတာ္ဆက္တယ္လို႕သူ/သူမ ကိုေျပာေပးပါလား။

 - Would you mind asking him to call me on my mobile? My mobile is.....
   ေက်းဇူးျပဳၿပီး သူ႕ကို ကြ်န္ေတာ့္ လက္ကိုင္ဖုန္းကို ျပန္ေခၚေပးပါလုိ႕ ေျပာေပးလို႕ရမလား။ ကြ်န္ေတာ့္ နံပါတ္က ....ပါ။

 - Could you ask her to call me as soon as she can? It's urgent.
   သူမ ျပန္ေရာက္ေရာက္ျခင္း ကြၽန္ေတာ့္ဆီဖုန္းဆက္ေပးပါလိုု႕ ေျပာေပးပါ။ အေရးၾကီးကိစၥရွိလို႕ပါ။

 - Yes, can you tell him his wife called, please?
   ဟုတ္ကဲ့။ သူ႕အမ်ိဳးသမီးဆက္တယ္လို႕ေက်းဇူးျပဳျပီး  ေျပာေပးပါ။

 - No, that's okay, I'll call back later.
   ရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ျပန္ေခၚလိုက္ပါမယ္။

 - Thanks; could you ask him to call Brian when he gets in?
   ေက်းဇူးပါ။ သူျပန္လာရင္ဘ႐ိုင္ယန္ဆီျပန္ဆက္ပါလို႕ေျပာေပးလို႕ရမလား။

 - Do you have a pen handy? I don't think he has my number.
   အနားမွာ ေဘာပင္ရွိလားဗ်ာ။ သူ ကြၽန္ေတာ့္ဖုန္းနံပါတ္ကို မသိဘူးလို႕ထင္ပါတယ္။

 - Thanks. My number is 222-3456, extension 12.
   ေက်းဇူးပါပဲ။ ကြၽန္ေတာ္နံပါတ္က ၂၂၂-၃၄၅၆  လိုင္းခြဲ  ၁၂  ပါ။

Read more: တယ္လီဖုံးအဂၤလိပ္စာ (အပိုင္း ၃) - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A355260&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1VlT9gyzS

............ဘုရားေရွ႔က ျခေသၤ့ရုပ္က ဒီလုိပါ..........

စာေရးသူယခု တင္ျပသြားမည့္စာသားေလးက (ဘုရားေရွ႔က ျခေသၤ့ရုပ္က ဒီလုိပါ )ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းေလးကုိ

မွားေသာအပုိင္း ႏွင့္ မွန္ေသာအပုိင္း ဆုိၿပီး

ႏွစ္ပုိင္းခြဲျခားေရးသားသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယခုအေၾကာင္းအရာကုိ ေရးသားရျခင္းအေၾကာင္းကား စာေရးသူ ဟသၤာအေၾကာင္းကုိ ေရးသား၍ မွ်ေ၀လုိက္ေသာအခါ စာေပခ်စ္ခင္သူမ်ားသည္ ျခေသၤ့အေၾကာင္းကုိလည္း သိခ်င္ပါသည္ ဆက္လက္၍ ေရးသားေပးရန္ ေတာင္းဆုိသူမ်ား ရွိခဲ့ေသာေၾကာင့္ ျခေသၤ့အေၾကာင္းကုိ ေရးသားလုိက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အခ်ဳိ႔စာေပခ်စ္ခင္သူမ်ားသည္ ဘုရားေစတီမ်ားေရွ႔တြင္ ျခေသၤ့ပုံကုိ ေတြ႔ျမင္ၾကရသည့္အခါ ျခေသၤ့အေၾကာင္းကုိ သိခ်င္သူမ်ား
အလြန္တရာမ်ားလွသည္။ တခ်ဳိ႔သိသူမ်ားရွိသလုိ မသိသူမ်ားလည္း အလြန္မ်ားလွသည္။ တခ်ဳိ႔သိသူမ်ားကလည္း ဃဃနန သိသူရွိသလို လြဲမွားၿပီး သိၾကသူမ်ားလည္းရွိၾကသည္။ သိၿပီးသူမ်ားလည္း ျပန္လည္၍သိေစျခင္းငွါလည္းေကာင္း၊ တိတိက်က် မသိေသးသည့္ သူမ်ားလည္း မွန္မွန္ကန္ကန္ သိေစျခင္းငွာလည္းေကာင္း လက္လွမ္းမွီသမွ် ရွာေဖြစုေဆာင္း၍ေရးသားသြားပါမည္။

တခ်ဳိ႔ဗုဒၶဘာသာ၀င္ အမ်ားစုသည္ သီဟဗာဟု မင္းကုိ အေၾကာင္းျပဳၿပီး ဘုရားေစတီေရွ႔မ်ားတြင္ ျခေသၤ့ရုပ္ပုံမ်ား ထုလုပ္ထားသည္ဟု ေရးသားသူမ်ားရွိသလုိ သိရွိထားၾကသူမ်ားလည္း ရွိၾကေပသည္။ အထက္ပါ အေထာက္ထား မွန္မမွန္ ေ၀ဖန္သုံးသပ္ဘုိ႔ မ်ားစြာလုိအပ္လွေပသည္။

သီဟဗာဟုမင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ဘုရာေစတီမ်ားေရွ႔တြင္ ျခေသၤ့ရုပ္ပုံမ်ားထုလုပ္ထားသည္ဟုေရးသားထားေသာ
( ျမတ္မဂၤလာ ၂၀၀၁-ခု ဇန္န၀ါရီလ ) ထုတ္တြင္လည္းေကာင္း၊

မဂၤလာသတင္းစဥ္ blog site (http://mawluu.blogspot.com/2009_09_01_archive.html) ႏွင့္

ဓမၼရတနာ(Google groups) မွာလည္း ျဖန္႔ေ၀ထားသည္ကုိ စာေရးသူရွာေဖြဖတ္မွတ္ထားပါသည္။

ေရးသားထားပုံမွာ...........

..............ဘုရားေစတီပုထိုးတို႔တြင္ ေတြ႔ရေသာ ျခေသၤ့ရုပ္တု...........

ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔သည္ ဘာသာတရားကို လြန္စြာယံုၾကည္ ကိုးစားကာ ရိုေသကိုင္းရႈိင္းၾကေပသည္။ ျမန္မာျပည္တ၀န္း အရပ္ရပ္တြင္ ဘုရားေစတီ ပုထိုးတို႔ကို ေတြ႔ျမင္ႏိုင္ပါသည္။ ယင္းေစတီပုထိုးတို႔၏ မုခ္ဦးတြင္ ျခေသၤ့ရုပ္တု ႏွစ္ခုကို ေတြ႔ျမင္ရသည္မွာ အထင္အရွားပင္။ ထိုကဲ့သို႔ ေစတီပုထိုးတို႔တြင္ ျခေသၤ့ရုပ္တုကို ေတြ႔ျမင္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမွာ ေအာက္ပါ ပံု၀တၳဳအရတို႔ ျဖစ္ပါသည္။

ေရွးအခါက ၀ဂၤတိုင္းကို အစိုးရေသာ ၀ဂၤရာဇ္မင္းသည္ ကာလိဂၤမင္း၏ သမီးေတာ္ကို မိဖုရားတင္ေျမႇာက္၏။ ထိုမိဖုရားမွ သမီးေတာ္တပါး ဖြားျမင္၏။ သမီးေတာ္ေလး၏ ဇာတာ စန္းလဂ္တို႔ကို နိမိတ္ဖတ္ပညာရွိမ်ားက တြက္ခ်က္ၾကည့္ရာ ဤမင္းသမီးသည္ ေကသရာဇာျခေသၤ့မင္း၏ ေျမာက္သား ျဖစ္လိမ့္မည္-ဟု နိမိတ္ဖတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မင္းသမီးကို ေကသရီ-ဟု အမည္မွည့္ၾက၏။ ေကသရီသည္ လြန္စြာလွပ ေခ်ာေမာလွေသာ္လည္း ကာမဂုဏ္တို႔၌ ခံုမင္မက္ေမာအားႀကီး၏။ ခမည္းေတာ္၊ မယ္ေတာ္တို႔ ဆိုဆံုးမျခင္းကို နာခံျခင္း မရွိေသာေၾကာင့္ ျပည္မွွ ႏွင္ထုတ္လိုက္၏။

မင္းသမီးလည္း ဆင္းရဲသူမ အသြင္ျဖင့္ လွည္းကုန္သည္တို႔ႏွင့္ လိုက္သြားေလသည္။ လာဠတိုင္းျဖစ္ေသာ ေတာအုပ္သို႔ ေရာက္သည့္အခါ ေက်ာက္ဂူ၌ ေနေသာ ေကသရာဇာျခေသၤ့မင္းသည္ လွည္းအေပါင္းကို လိုက္ေလသည္။ လွည္းသားမ်ား ေၾကာက္ရြ႔ံ၍ ထြက္ေျပးပုးန္းေရွာင္ၾက၏။ မင္းသမီးမွာမူ နိမိတ္ဖတ္ပညာရွိတို႔ စကားကို သိထားေလရာ ျခေသၤ့မင္းရွိရာသို႔ ေျပးသြားေတာ့၏။ ျခေသၤ့မင္းလည္း မင္းသမီးကို ျမင္ေတြ႔ေလေသာ္ တပ္မက္ေသာစိတ္ရွိသျဖင့္ ခါးအျမီးတို႔ကို လႈပ္လ်က္ နားႏွစ္ဖက္ကို ခ်ျပီးလွ်င္ ေစာင့္ေန၏။ မင္းသမီး၌ တပ္စြန္းျခင္းရွိေသာေၾကာင့္ မိမိေက်ာကုန္းထက္၌ တင္ျပီးလွ်င္ ေက်ာက္ဂူသို႔ ေခၚေဆာင္သြား၏။မင္းသမီးသည္ ျခေသၤ့မင္းျဖင့္ သားတေယာက္၊ သမီးတေယာက္ အျမႊာေမြးဖြား၏။ သားကို သီဟဗာဟု ႏွင့္ သမီးကို သီဟသီ၀လိ-ဟု အမည္မွည့္၏။ သားႏွင့္သမီးတို႔ တဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္အရြယ္သို႔ ေရာက္ေသာ္ မိခင္အား ၄င္းတို႔သည္ မိခင္ႏွင့္သာ အသြင္တူ၍ ဖခင္ႏွင့္ မည္သို႔ေသာေၾကာင့္ အသြင္မတူသနည္းဟု ေမး၏။ ထိုအခါ မိခင္က ယင္းသည္ ျခေသၤ့မင္းႏွင့္ ေပါင္းဖက္ရသည့္အေၾကာင္းကို ေျပာျပေလသည္။ သားျဖစ္သူက မိခင္ႏွင့္ ႏွမကိုေခၚ၍ မိမိအဘိုးရွိရာ ၀ဂၤတိုင္းသို႔ ထြက္ေျပး၏။ ၀ဂၤတိုင္း၏ နယ္စြန္ျဖစ္ေသာ ပစၥႏၲရာဇ္သို႔ ေရာက္ေလရာ မင္းသမီးဦးရီးေတာ္၏ သားျဖစ္သူ အႏုနမည္ေသာ စစ္သူႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုၾကေလသည္။ အႏုနစစ္သူႀကီးက အက်ိဳးအေၾကာင္းကို ေမးျမန္းရာ ၀ဂၤမင္း၏ သမီးေတာ္ျဖစ္ေၾကာင္း
သိသြားသျဖင့္ ၀ဂၤျမိဳ႔သို႔ ေခၚေဆာင္သြားကာ ေပါင္းသင္းေနေလသည္။ျခေသၤ့မင္းလည္း အစာရွာရာမွ ျပန္လာေသာ္ ဇနီးႏွင့္သားသမီးတို႔ကို မေတြ႔သျဖင့္ ပူပင္ေသာကေရာက္ကာ လိုက္လံရွာေဖြရာ တိုင္းစြန္ျပည္နားသို႔ပင္ ေရာက္ရွိခဲ့၏။ ျခေသၤ့၀င္သျဖင့္ ရြာအမ်ားပ်က္စီးၾကရေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ျပည္သူအမ်ားက ၀ဂၤမင္းႀကီးအား ျခေသၤ့ကို ႏွိမ္နင္းေပးပါရန္
ေလွ်ာက္ထားၾကသည္။ မင္းႀကီးလည္း ဆင္ကုန္းထက္တြင္ ဆုေငြေထာင္ထုပ္ကို တင္လ်က္ ျခေသၤ့ရန္ ႏွိမ္နင္းႏိုင္သူကို ရွာေဖြေစ၏။ သီဟဗာဟု သတို႔သားလည္း ဤျခေသၤ့သည္ ငါတို႔ကို မေတြ႔သမွ် ရွာေဖြမည္သာ။ သို႔ျဖစ္၍ ဤျခေသၤ့ကို သတ္မွ ျငိမ္းေအးမည္-ဟု မယ္ေတာ္ကို တိုင္ပင္၏။ မယ္ေတာ္က ႏွစ္ႀကိမ္တိုင္တိုင္ တားျမစ္သည္။ သံုးႀကိမ္ေျမာက္၌မူ မယ္ေတာ္ကို မပန္ၾကားဘဲ အသျပာေထာင္ထုပ္ကို ယူျပီးလွ်င္ ဓား၊ လွံ၊ ေလးျမားတို႔ကိုယူ၍ ျခေသၤ့ရွိရာ ေက်ာက္ဂူသို႔ သြားေလ၏။ ျခေသၤ့မင္းလည္း အေ၀းမွ လာေနေသာသားကို ျမင္ရေသာ္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာစိတ္ျဖင့္ ေစာင့္လင့္ကာ ေနေတာ့သည္။ မင္းသားလည္း ျမားေရာက္ႏိုင္သည့္ ေနရာမွရပ္၍ ျမားျဖင့္ပစ္လႊတ္၏။ သားအား ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအဟုန္ေၾကာင့္ ျမားသည္
ျခေသၤ့မင္း၏ နဖူးကို ထိမွန္ေသာ္လည္း စူရွျခင္းမရွိဘဲ ျပန္လည္၍ မင္းသား၏ေျခရင္း၌ က်၏။ ဤသို႔ သံုးႀကိမ္ေျမာက္ ပစ္ပါေသာ္လည္း ေရွးနည္းတူပင္ ျပန္လည္၍ မင္းသား၏ေျခရင္း၌က်၏။ ပစ္ဖန္မ်ားေသာ္ ျခေသၤ့မင္းလည္း အမ်က္ထြက္လာသျဖင့္ လိုက္၍ ႏွိပ္စက္ျခင္းငွါ ကိုယ္ကို လႈပ္ရွား၏။ ထိုအခါမွ ပစ္လြတ္ေသာျမားသည္ နဖူးမွ၀င္၍ ရင္သားကို ထြင္းေဖာက္ကာ ေက်ာကုန္းမွ ထြက္ျပီးလွ်င္ ေျမသို႔၀င္ေလ၏။ ျခေသၤ့မင္းလည္း ေသဆံုးေလရာ မင္းသားသည္ ျခေသၤ့ဦးေခါင္းကို ျဖတ္၍ မင္းအား ဆက္သရန္ ယူေဆာင္လာခဲ့သည္။

၀ဂၤမင္းႀကီးသည္ ျခေသၤ့ရန္ကို ႏွိမ္နင္းရန္ သီဟဗာဟုအား ေစလြႊတ္ျပီးေနာက္ ကိုယ္တြင္းေရာဂါျဖင့္ ကံေတာ္ကုန္ေလသည္။ အေလာင္းကို သျဂႋဳဟ္ျပီး ခုနစ္ရက္ေျမာက္ေန႔တြင္ မင္းသားျပန္ေရာက္လာခဲ့၏။ သီဟဗာဟုသည္ ၀ဂၤမင္း၏ ေျမးေတာ္ အရင္းလည္း ျဖစ္သျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ျခေသၤ့ရန္ကို ႏွိမ္နင္းေအာင္ႏိုင္ခဲ့သျဖင့္လည္းေကာင္း၊ မွဴးမတ္အေပါင္းတို႔က ထီးနန္းကို အပ္ႏွင္းၾကေလသည္။ သီဟဗာဟုလည္း မယ္ေတာ္ႏွင့္ ခင္ပြန္းအႏုရကၡ စစ္သူႀကီးတို႔အား ထီးနန္းကို အပ္ႏွင္းကာ မင္းျပဳေစ၏။ မိမိမူကား ႏွမေတာ္ သီ၀လိကို မိဖုရားျပဳကာ လိုက္လိုသူမ်ားကို ေခၚေဆာင္လ်က္ မိမိအား ေမြးဖြားရာ လာဠေတာအုပ္ကို ရွင္းလင္းသုတ္သင္ျပီးလွ်င္ ျခေသၤ့ဂူကို အဦးထား၍ ျမိဳ႔တည္ေနေလသည္။ ထိုျမိဳ႔ကို သီဟပုရျမိဳ႔-ဟု အမည္သမုတ္၏။

သီဟဗာဟုမင္းသည္ မိမိ၏ဖခင္ျဖစ္ေသာ ျခေသၤ့မင္းကို သတ္မိေသာအျပစ္ကို ေနာင္တတရား ရရွိကာ ဘုရားေစတီပုထိုးတို႔တြင္ ျခေသၤ့ရုပ္တုကို တည္ထားကိုးကြယ္ေလသည္။ ထိုအခါမွစ၍ ဘုရားေစတီပုထိုးတို႔၏ မုခ္၀တြင္လည္းေကာင္း၊ ပစၥယံ ၀န္းက်င္တြင္လည္းေကာင္း၊ ျခေသၤ့ရုပ္တုတို႔ကို ေတြ႔ျမင္ႏိုင္ပါသည္။ အေသာကမင္းႀကီး၏ စိုက္ထူေသာ ဆန္ခ်ီႏွင့္ဘာရု (Sanchi and Bharut) တြင္ရွိသည့္ တိုင္ထိပ္၌ ျခေသၤ့သံုးစီ၏ ရုပ္တုကို ေတြ႔ျမင္ရပါသည္။

အထက္ပါ ပံု၀တၳဳအရ ေစတီပုထိုးတို႔တြင္ ျခေသၤ့ရုပ္တုကို ေတြ႔ရသည္ဟု ယူဆမိပါသည္။

( တကၠသိုလ္-ေခမာ။ က်ိဳက္လတ္ )

( ျမတ္မဂၤလာ ၂၀၀၁-ခု ဇန္န၀ါရီလ )

အထက္ပါအေထာက္အထားနွင့္ေရးသားထားေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ ေရးသားရာ၀ယ္ က်မ္းအမည္မပါပါ။
ထုိ႔ေၾကာင့္စာေရးသူသည္ က်မ္းအမည္ကုိ ထပ္၍ ျဖည့္စြက္ထည့္ေပးလုိက္ပါသည္။ က်မ္းအမည္ ...မဟာ၀င္ စာအုပ္ႀကီးျဖစ္ပါသည္။

မဟာ၀င္စာအုပ္သည္ အမွန္ေတာ့ သီဟုိဠ္ရာဇ၀င္ စာအုပ္ျဖစ္ပါသည္။ စာေပကုိ ခ်စ္ခင္ၾကသူ မိတ္ေဆြအားလုံးတုိ႔ ဘာသာေရးမွာ အသိတုိးေစဘုိ႔ မဟာ၀င္စာအုပ္ကုိ ဖတ္ေစခ်င္ပါသည္။

အထက္ပါေဆာင္းပါး၏ ဆုိုိလုိုခ်က္္ကုိ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ျပရမယ္ဆုိရင္..

သီဟဗာဟုမင္းရဲ႕ မိခင္ဟာ ျခေသ့ၤနဲ႔ ေပါင္းသင္းျပီး သားျဖစ္ေသာ သီဟဗာဟုနဲ႔ သမီးျဖစ္ေသာ သီဟသီ၀လ တုိ႔ကုိေမြးပါသည္။ ေမြးဖြားလာေသာ သီဟဗာဟုဟာ အေဖျဖစ္တဲ့ ျခေသ့ၤကုိ ေနာက္ဆုံးသတ္မိေသာေၾကာင့္.သီဟဗာဟုမင္းလည္း မိမိ၏ဖခင္ျဖစ္ေသာ ျခေသၤ့မင္းကို သတ္မိေသာအခါ ေနာင္တတရား ရျပီး ဘုရားေစတီပုထ္ိုးတို႔တြင္ ျခေသၤ့ရုပ္တုကို တည္ထားကိုးကြယ္သည္.ဟု ဆုိလုိပါတယ္.

တကယ္စဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆုိရင္ဖခင္ကုိသတ္မိလုိ႔ ေနာင္တ ရ ကုိးကြယ္တာနဲ႔ ဘုရားေရွ႔မွာ ျခေသၤ့ပုံကုိ ထားတာနဲ႔ နွုိင္းယွဥ္ၾကည့္လုိက္ေသာအခါ မသက္ဆုိင္ပဲ ကြာျခားေနသည္ကုိ ေတြ႔ရွိရပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ စာေပခ်စ္ခင္သူ ဗုဒၶဘာ၀င္တုိ႔လည္း အေလးနက္ထား ႏွိဳင္းယွဥ္ပါက ျခေသၤ့ရုပ္ကုိ ဘုရားေရွ႔မွာထားမႈနဲ႔ မသက္ဆုိင္တာကုိ သိႏုိင္ပါလိမ့္မည္။

စာေရးသူ ေလ့လာရွာေဖြၿပီး အမွန္ကုိ တင္ျပရမည္ဆုိလွ်င္........

ဗုဒၶဘာသာနဲ႔ပက္သက္တဲ့ သေကၤတမ်ားအေၾကာင္းကုိေလ့လာလုိက္ေသာအခါ ..ေအာက္ပါတုိင္းျဖစ္ပါသည္။
ဦးဇင္းတုိ႔ ေဂါတမဘုရားရွင္သည္ ၀ါဆုိလတြင္
ပဋိသေႏၶယူျခင္း၊
ေတာထြက္ျခင္း၊
တရားဦး ဓမၼစၾကာေဟာၾကားျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါသည္။

ပဋိသေႏၶယူေသာအခါ ဆင္သေကၤတျဖင့္လည္းေကာင္း၊
ေတာထြက္ေသာအခါ ျမင္းသေကၤတျဖင့္လည္းေကာင္း၊
တရားဦး ဓမၼစၾကာေဟာၾကားေသာအခါ စၾကာ .လွည္းဘီး သကၤတျဖင့္လည္းေကာင္း အမွတ္သားျပဳထားသည္ကုိေတြ႔ရပါသည္။

တဖန္...

ကဆုန္လတြင္
ဖြားျမင္ျခင္း၊
ပြင့္( သစၥာသိ) ျခင္း၊
စံ (ပရိနိဗၺာျပဳ) ျခင္း ႏွင့္ ဗ်ာဒိတ္ခံ ယူျခင္းတုိ႔ကုိ စာေပတြင္ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါသည္။

ဖြားျမင္ေသာအခါ ၾကာသေကၤတႏွင့္ ရာသီခြင္ကုိ ႏြားသေကၤတတုိ႔ျဖင့္လည္းေကာင္း၊
ပြင့္ ( သစၥာသိ) ေသာအခါ ေဗာဓိပင္ႏွင့္ ျခေသၤ့သေကၤတတုိ႔ျဖင့္လည္းေကာင္း၊
စံ (ပရိနိဗၺာန္ျပဳ) ေသာအခါ ႏြားသေကၤတႏွင့္ထူပါသေကၤတတုိ႔ျဖင့္လည္းေကာင္း၊
ဗ်ာဒိတ္ခံေသာအခါ ၾကာသေကၤတတုိ႔ျဖင့္လည္းေကာင္း စာေပမွာ ေလ့လာမွတ္သားရပါသည္။

သေကၤတတုိ႔၏ ဆုိလုိခ်က္မ်ားကုိ ေအာက္ပါအတုိင္း မွတ္သားႏုိင္ပါေသးသည္။

ၾကာ ..... ျမတ္စြာဘုရားအေလာင္း ေမြးဖြားစဥ္အခါက ေမြးျပီးလ်င္ျပီးခ်င္း နင္းေလ်ာက္ခဲ့ေသာအရာ၏ သေကၤတ ျဖစ္ပါတယ္။
ႏြား ...... ျမတ္စြာဘုရားအေလာင္း ေမြးဖြားစဥ္နဲ႔ ပရိနိဗၺာန္စံ၀င္သည့္ လ၌ ရွိေသာ ရာသီခြင္၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္။
ဆင္ ..... မယ္ေတာ္မာယာ၀မ္းၾကာတုိက္သုိ႔ ပဋိသေႏၶယူခဲ့စဥ္က အမွတ္အသားျဖစ္သည့္ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္။
ျမင္း ...... ျမတ္စြာဘုရားေလာင္းေတာ္ ေတာထြက္စဥ္က စီးခဲ့ေသာ ျမင္း၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္.
(တနည္း) ကုသုိလ္တရားမ်ားျပဳရာတြင္ လ်င္ျမန္စြာျပဳျခင္း၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္..
စၾကာ..... ဘုရားရွင္ ဓမၼစၾကာေဟာစဥ္က မဂၢင္ရွစ္ပါး၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္..
ေဗာဓိပင္ ....... သမၼာသမၺဳဒၶဘုရားရွင္ အျဖစ္သုိ႔ ေရာက္ခဲ့သည့္ ေနရာ၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္
ထူပါ ..... ဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္စံ၀င္ကာ မီးသျဂႋဳလ္္ပူေဇာ္ျခင္း၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္။..
ျခေသ့ၤ .... သစၥာေလးပါးကုိ ရဲ၀ံ့စြာသိျခင္း၏ သေကၤတျဖစ္ပါတယ္။..
(တနည္း)ဘုရားရွင္တုိ႔မည္သည္ အက်ိဳးကုိ မက်င့္ပါ..အေၾကာင္းကုိသာ က်င့္ပါတယ္။..

ျခေသၤ့၏ သေဘာသဘာ၀သည္ ရဲ႔ရင့္ျခင္း မေၾကာက္လန္႔ျခင္းျဖစ္၏။ ျခေသ့ၤသည္ သားေကာင္ကုိ ဖမ္းေသာအခါ ငယ္သည္ျဖစ္ေစ ၊ ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ အားအင္အျပည့္ျဖင့္ ဖမ္းေလ့ဖမ္းထရွိသည္။ အားအင္အကုန္ထုတ္သုံးျခင္းဆုိတဲ့ အေၾကာင္းတရားေၾကာင့္ မည္သည့္သတၱ၀ါမွ် မလြတ္ေတာ့ဘဲ အေသသတ္ပုတ္နုိင္မည္။ ျခေသၤ့သည္ တစ္စုံတစ္ဦးက သူ႔အား မည္သည့္လက္နက္ျဖင့္ ပစ္ခတ္ၿပီး ရန္မူေသာ္လည္း လက္နက္ကုိ အေရးမစုိက္ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ ရန္သူကုိသာ ရဲ၀ံ့စြာ ေနာက္မဆုတ္ပဲ ခုခံတုိက္ခုိက္ၿပီး အနုိင္ယူေလ့ရွိပါသည္။ ျခေသၤ့သည္ အေၾကာင္းတရားကုိသာ လုိက္ၿပီး အျပတ္ရွင္းသည္ဟူေသာ အဓိပၸါယ္ကုိေဆာင္ပါသည္။

ထုိနည္းတူစြာ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္လည္း သစၥာေလးပါးကုိ သိရာ၀ယ္ ၿပဳိင္ဘက္မရွိ ရဲရင့္လွေပသည္။ အမွန္ျဖစ္ေသာ ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ တရားကုိ သိသည့္အတုိင္း ရဲရဲ ၀ံ့၀ံ့ ခ်ျပသင္ျပေပးသည္။ထုိ႔ေၾကာင့္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ တရားေတာ္သည္အက်ိဳးတရားျဖစ္တဲ့ ဒုကၡသစၥာေတြ ျဖစ္မလာေအာင္ ခ်ဳပ္ျငိမ္းေအာင္ ပစၥဳပၸန္ မွာရွိတဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြ ျဖစ္တဲ့ တဏွာ ၊ ဥပါဒါန္ ၊ ကမၼဘ၀ တုိ႔ ျဖစ္ေပၚမလာေအာင္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ကုိယ္ေတာ္တုိင္ က်င့္သုံးၿပီး သူတစ္ပါးကုိလည္း က်င့္သုံးေစလ်က္ အေၾကာင္းတရားကုိသာ ပယ္ခြာသည္။

အေၾကာင္းတရားမ်ား ျဖစ္ေပၚမလာပါက အက်ဳိးတရား ခႏၶာ (ဒုကၡသစၥာ) သည္ ေနာက္ထပ္ျဖစ္မလာႏုိင္ေတာ့ေခ် ။ အက်ဳိးတရားတုိ႔သည္ ပုံမွန္အတုိင္း ျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ အက်ဳိးတရားတုိ႔ကုိ မျဖစ္ေအာင္ လုပ္ယူ၍ မရစေကာင္းပါ။

လူသားမ်ားသည္ ခႏၶာ ဟူေသာ (ဒုကၡသစၥာ) အေၾကာင္းတရားမ်ား မရွိပါက ေ၀ဒနာ ဇရာ ၊ မရဏ ဟူေသာ အက်ဳိးတရားတုိ႔ ဘယ္ေသာအခါမွ ျဖစ္စရာအေၾကာင္းမရွိေခ် ။ ခႏၶာ ဟူေသာ (ဒုကၡသစၥာ) အေၾကာင္းတရားရွိ၍သာ ေ၀ဒနာ ၊ ဇရာ၊ မရဏ တုိ႔ ျဖစ္ေပၚလာၾကရသည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ ပင္ကုိယ္သဘာ၀အတုိင္း ျဖစ္ေပၚေနေသာ အက်ဳိးတရားကုိ သတ္ျဖတ္၍ မရေသာေၾကာင့္ အက်ဳိးတရားကုိ မက်င့္ပါ။

ခႏၶာဟူေသာ ဒုကၡသစၥာ အေၾကာင္းတရားကုိသာ အဓိကအားျဖင့္ သတ္ျဖတ္ေသာေၾကာင့္ အေၾကာင္းတရားကုိသာ က်င့္ပါသည္ဟူေသာ အဓိပၸါယ္ကုိေဆာင္ပါသည္။

အထက္ပါ စကားႏွစ္ရပ္ကုိ ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ပါက ျခေသၤ့သည္ အေၾကာင္းကုိသာ လုိက္၍ အဓိကထား သုတ္သင္ပါသည္။

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ကလည္း အေၾကာင္းတရားကုိ အဓိကထားသတ္ျဖတ္ပယ္ခြင္းေလ့ရွိပါသည္။ ဤသုိ႔အားျဖင့္ ျခေသၤ့ႏွင့္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္

အေၾကာင္းတရားတုိ႔ကုိ အဓိကထားရွင္းလင္းသတ္ျဖတ္ သုတ္သင္တာျခင္းတူၾကသည္။

ေလာကလူသားတုိ႔သည္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးမတရားလုိခ်င္မႈ ေလာဘ ၊ လုိခ်င္တာမရၾကသည့္အခါ မုန္းတီးမႈေဒါသ စေသာ

အေၾကာင္းတရားတုိ႔မ်ားစြာျဖစ္ၾကေသာေၾကာင့္ သံသရာ ဘ၀ပင္လယ္ျပင္မွ အဆုုံးမသတ္ႏုိင္ဘဲ က်င္လည္ေနၾကရသည္။
အကယ္၍သာ ေလာဘစေသာ အေၾကာင္းတရားတုိ႔ ျဖစ္ေပၚမလာပါက ဆင္းရဲျခင္း ဒုကၡဆုိတာလည္း ျဖစ္လာဘြယ္မရွိေျခ။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္လည္း သံသရာ၀ယ္ က်င္လည္ေနၾကရေသာ သတၱ၀ါအားလုံးတုိ႔အား အေၾကာင္းတရားတုိ႔ကုိ

ပယ္သတ္ရန္ လမ္းျပေပးသည္။ ေလာဘစေသာ တရားတုိ႔လႊမ္းမုိးေနၾကေသာ လူသားတုိ႔အား ဤတရားတုိ႔သည္ သံသရာ ရွည္ေၾကာင္းျဖစ္၏။ သံသရာမွထြက္ေျမာက္ေၾကာင္း တရားတုိ႔ကုိ က်င့္သုံးႏုိင္ပါမွ ဘ၀ၿငိမ္းခ်မ္းမႈအစစ္ကုိ ရနုိင္မည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ လူသားအားလုံးတုိ႔အား ဘ၀ၿငိမ္းေၾကာင္းတရားတုိ႔ကုိ ထာ၀စဥ္ အမွတ္ရေစျခင္း ၊ က်င့္သုံးေစျခင္းငွါ ျခေသၤ့ရုပ္တုကုိ ထုလုပ္ျပသထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။

လူသားအားလုံးတုိ႔အား ဘုရားေစတီမ်ားေရွ႔က ျခေသၤ့ပုံကုိ ျမင္ၾကသည့္အခါ ေအာ္.......ဘုရားေရွ႔က ျခေသၤ့ရုပ္က ဒီလုိပါလားဟု သိၾကေစငွာ ဤေဆာင္းပါးကုိ ေရးသားတင္ျပလုိက္ရပါသတည္း..........

စာေရးသူသြားေရာက္ေလ့လာေသာေနရာမ်ား

၁။ မဟာဗုဒၶ၀င္ ရွစ္တြဲ
၂။ မဟာ၀င္
၃။ လည္တီဆရာေတာ္၏ ဘုရားရွိခုိး ခုႏွစ္မ်ဳိး
၄။ BUDDHiST SYMBOLS
၅။ ဓမၼေစတီ ေဟာထားေသာ ႏွလုံးသား၀ယ္ ဘုရားတည္ အပုိင္း (၁)
၆။ ( ျမတ္မဂၤလာ ၂၀၀၁-ခု ဇန္န၀ါရီလ ) ထုတ္တြင္လည္းေကာင္း၊
မဂၤလာသတင္းစဥ္ blog site (http://mawluu.blogspot.com/2009_09_01_archive.html) ႏွင့္
ဓမၼရတနာ(Google groups)
၇။ www.dhammaceti.org

မွတ္ခ်က္........
၁ႏွင့္၂ သည္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ားတြက္ တကယ္သိမွ တကယ့္ဗုဒၶဘာသာျဖစ္မွာမုိ႔ တကယ္ဖတ္မွတ္ရမယ့္စာအုပ္မ်ားပါ။
၃.သည္ ေဂါတမျမတ္စြာ ဘုရား ဘယ္ေန႔ ဖြားၿပီး ဘယ္ေန႔မွာ ေတာထြက္တယ္ စသည္သိေအာင္ ႏႈတ္တြင္ ဗုဒၶဘာ၀င္တုိင္း ရထားသင့္သည္။
၄ သည္ ဗုဒၶဘာသာ သေကၤတမ်ား အေၾကာင္းကုိ ေရးသားထားေသာ အဂၤလိပ္စာအုပ္ျဖစ္သည္။
ယင္းစာအုပ္ကုိ အင္တာနက္ေပၚတြင္လည္း ဖတ္လုိ႔ အဆင္ေျပပါသည္။
က်န္ေသာ အညႊန္းမ်ားကုိ သိႏုိင္ေလာက္ပါၿပီ။။။

အရွင္သုဇနာစာရ (တကၠသုိလ္စာသင္သား )
bhavaalin@gmail.com / http://goodbrother-goodbrother.blogspot.com/

အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား

Heaven knows (ဘုရားမွ သိမယ္။)


မသိဘူးလို႕ အေလးအနက္ ေျပာခ်င္ရင္ heaven knows ကို သံုးႏုိင္တယ္။

• 'Why has Anne changed her mind about marrying Jack?'
  'Heaven knows! She hasn't even given Jack a reason.'
  အန္းက ဂ်က္ကို ဘာျဖစ္လို႕ လက္မထပ္ေတာ့ဘဲ စိတ္ေျပာင္းသြားတာလဲ။
  ဘုရားမွ သိမယ္။ ဂ်က္ကိုေတာင္ ဘာေၾကာင့္ဆိုတာ မေျပာဘူး။

• Heaven knows why Jim and Lucy bought a dog. The poor animal’s in the house on its own all day. ဂ်င္မ္နဲ႕ လူစီ ေခြးဘာျဖစ္လို႕ ၀ယ္ေမြးသလဲ ဘုရားမွ သိမွာဘဲ၊ ေခြးေလးခမ်ာ တစ္ေန႕လံုး အိမ္ထဲမွာ တစ္ေကာင္ထဲ။

Goodness knows ကို အလားတူ သံုးႏုိင္တယ္။

• Goodness knows where I put my purse. I can't find it anywhere.
  ပိုက္ဆံအိတ္ ဘယ္မွာ ထားမိလဲ မသိေတာ့ဘူး။ ဘယ္မွာမွ ႐ွာလို႕ မေတြ႕ဘူး။

• Goodness knows what she is up to. She hasn't said a word to anyone the whole day. သူဘာလုပ္မလို႕လဲ ဘုရားမွသိမယ္၊ တစ္ေန႕လံုး ဘယ္သူ႕ကိုမွ စကား တစ္ခြန္းတစ္ေလေတာင္ မေျပာဘူး။

Talk about...! … (တဲ့အေၾကာင္း ေျပာရအံုးမယ္။)

အေလးအနက္ေျပာတာလို႕ သိေစခ်င္ရင္ talk about...! နဲ႕ အစပ်ိဳးႏိုင္တယ္။

• Talk about rich! James is one of the wealthiest men in New York. ခ်မ္းသာတဲ့အေၾကာင္း ေျပာရအံုးမယ္။ ဂ်ိမ္းစ္က နယူးေယာက္မွာ အခ်မ္းသာဆံုးသူေဌးေတြထဲမွာ ပါတယ္။

• Talk about stupid! My new assistant can't get anything right. တံုးတဲ့အတဲ့အေၾကာင္း ေျပာရအံုးမယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ လက္ေထာက္အသစ္က ဘာတစ္ခုမွ အေပါက္တည့္ေအာင္ မလုပ္တတ္ဘူး။

There is nothing to touch (ဘာကမွ လိုက္မမီ၊ ၿပိဳင္စံ႐ွားဘဲ။)

အေကာင္းဆံုးဘဲ၊ အႀကိဳက္ဆံုးဘဲလို႕ ေျပာခ်င္ရင္ there is nothing to touch ကို သံုးႏုိင္တယ္။

• There is nothing to touch my mum's cooking. အေမခ်က္တဲ့ဟင္းကို ဘယ္ဟင္းမွ မမီႏိုင္ဘူး။

• There is nothing to touch a glass of chilled white wine on a really hot day. အင္မတန္ပူတဲ့ ေန႕မွာ ေရခဲစိမ္ ၀ိုင္ျဖဴတစ္ခြက္ ေသာက္ရတဲ့ အရသာကို ဘယ္အရသာကမွ လိုက္မမီဘူး။

What about it? (ဘယ္လိုသေဘာရလဲ။ ဘယ့္နဲ႕လဲ။)

ကမ္းလွမ္းခ်က္၊ အၾကံျပဳခ်က္ တစ္ခုခုကို သေဘာတူရဲ႕လားလို႕ အလြတ္သေဘာ ေမးခ်င္ရင္ what about it? လို႕ ေမးႏုိင္တယ္။

• We'd like to offer you the job of manager. What about it? မန္ေနဂ်ာ အလုပ္ကို ကမ္းလွမ္းခ်င္ပါတယ္။ လုပ္မွာလား။

• I'll give you $10,000 for your car. What about it? မင္းရဲ႕ ကား ေရာင္းမယ္ဆိုရင္ ေဒၚလာ တစ္ေသာင္းေမးမယ္။ ေရာင္းမလား။

Click "Like" if you want to see more posts like this. Thanks.

Read more: အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား (Heaven knows/Goodness knows/Talk about...!/There is nothing to touch/What about it?) - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A278922&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1SSJ62AjJ