က်န္းမာေရးအတြက္ဂရုျပဳစရာ22ခ်က္

၁။ နားပိတ္ထားပါ။

၂။ အရိဳးသန္မာေအာင္လုပ္ပါ။ (got calcium ? )

3။ ၾကိဳးခုန္စမ္းပါ။ (jump rope for your bones.)

၄။ ေရာင္စံုစာျပင္စားပါ။

၅။ ဂရဳတစိုက္သြားတိုက္ပါ။ ( give bacteria the brush-off )

၆။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ။ ( Have a 'heart-y' cup of tea.)

၇။ ရန႕ံေမႊးေမႊးေဆးဖက္၀င္ေစ....

၈။ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ။ ( Stylish sunblock for eyes .)

၉။ ပဲမ်ားဖို႕အေ၇း ( Eat beans for your brain )

၁၀။ လက္ေဆးပါ။ (Wash , but not excessively )

၁၁။ အက္စ္ပရင္ေသာက္ပါ.။ (An aspirin a day.)

၁၂။ ဟင္းရြက္ေကာင္တာသတိထားပါ။

၁၃။ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားမ်ားစားပါ။

၁၄။ ေဆးလိပ္ႏွင့္ေဆးလိပ္ေငြ႕ကိုသတိထားေရွာင္ပါ။

၁၅။ သြားစရာရွိသြား.....ေအာင့္မထားနွင့္

၁၆။ ႏွလံုးသန္မာသြက္သြက္ေလွ်ာက္ပါ။

၁၇။ အမည္းစက္အမည္းကြက္အေျခခံအခ်က္

၁၈။ ခ်ေရးပါ။

၁၉။လိေမၼာ္ရည္ေသာက္ပါ။

၂၀။ ေရေမႊးဖေယာင္းတိုင္မထြန္းႏွင့္။

၂၁။ ေလယာဥ္ေပၚမွာလႈပ္ရွားပါ။

၂၂။ တရားထိုင္ပါ။

          ဒါေတြအားလံုးဟာဖတ္မွတ္ထားတဲ့က်န္းမာေရးအတြက္အေရးၾကီးတဲ့အခ်က္အလက္မ်ားျဖစ္တာမို႕တစ္ခါဖတ္မိရင္တစ္သက္လံုး

အသံုးခ်ႏိုင္ေရးအတြက္ရည္ရြယ္ျပီး    ေဖာ္အဲဗားမိတ္ေဆြမ်ားအားလံုးအားေ၀ငွေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္.........