Menu

Popular Posts

Tuesday, June 21, 2011

အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား

As a matter of fact (အမွန္တကယ္ကေတာ့)

အေျခအေနမွန္က အဲဒီလို မဟုတ္ဘူး ဒီလိုပါလို႕ ေျပာခ်င္ရင္ as a matter of fact ကို သံုးႏုိင္တယ္။

Your hotel was in the middle of town and so I suppose it is rather noisy.
No, as a matter of fact it is very quiet. They have good double glazing and we had rooms at the back.
ခင္ဗ်ားတည္းတဲ့ ဟိုတယ္က ၿမိဳ႕လယ္ေခါင္မွာဆိုေတာ့ အသံဆူညံမယ္ထင္တယ္ေနာ္။
မဆူညံပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ အင္မတန္ တိတ္ဆိတ္ပါတယ္။ မွန္ႏွစ္ထပ္တပ္ထားၿပီး အခန္းကလည္း ေနာက္ထဲက အခန္းေတြေလ။

I suppose your daughter will have left home by now.
No, as a matter of fact she is still at home. She is studying at the local university.
အခုေလာက္ဆို သမီးက အိမ္မွာ မေနေတာ့ဘူးထင္တယ္ေနာ္။
ဟင့္အင္း၊ တကယ္ေတာ့ သမီးက အိမ္မွာေနတံုးဘဲ။ အနားက တကၠသိုလ္မွာ တက္ေနတယ္။

ေျပာလက္စ စကားမွာ ထပ္ျဖည့္ၿပီး စိတ္ဝင္္စားစရာ ဒါမွမဟုတ္ အံ့ၾသစရာကို as a matter of fact ကို သံုးႏုိင္တယ္။

I've decided to accept the job offer. As a matter of fact I start on Monday.
အလုပ္ကို လက္ခံဖို႕ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၿပီ။ တကယ္ေတာ့ တနလၤာေန႕မွာ အလုပ္စတက္မွာ။


For goodness' sake (အမေလး)

အံ့ၾသတယ္၊ တုန္လႈပ္တယ္၊ စိတ္တိုတယ္လို႕ ေျပာခ်င္ရင္ for goodness' sake ကို သံုးႏိုင္တယ္။

For goodness' sake, Jane. You can't go to a formal party wearing those jeans.
အမေလး ဂ်ိန္းရယ္၊ ဒီဂ်င္းေဘာင္းဘီဝတ္္ၿပီး ပြဲေနပြဲထုိင္သြားလို႕ ဘယ္ျဖစ္မွာလဲ။

For goodness' sake, hurry up. We'll miss the plane if we don't leave now.
အမေလး ျမန္ျမန္လုပ္ပါ။ အခုအိမ္ကမထြက္ရင္ ေလယာဥ္မီေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး။


In all honesty (အမွန္အတိုင္း အားမနာတမ္း ေျပာရရင္)

အခုေျပာမယ့္စကား လံုးဝမွန္တယ္လို႕ အေလးအနက္ျပဳခ်င္ရင္ in all honesty ကို သံုးႏိုင္တယ္။

Jack studies hard, but in all honesty, he is not a good enough student to get into university.
ဂ်က္က စာႀကိဳးစားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္တာေျပာရမယ္ဆိုရင္ တကၠသိုလ္ တက္ရေလာက္ေအာင္ စာမေတာ္႐ွာဘူး။

You can certainly apply for the job, but, in all honesty, I don't think you'll get it.
မင္း အလုပ္ေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလွ်ာက္လို႕ ရတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ မွန္တဲ့အတုိင္း ေျပာရမယ္ဆိုရင္ မင္း အဲဒီအလုပ္ကို ရလိမ့္မယ္လို႕ မထင္ဘူး။


Not to mention (မဆိုထားနဲ႕။)

ေျပာမယ့္စကားကို အေလးအနက္ျပဳဖို႕ ေနာက္ထပ္ အခ်က္အလက္တစ္ခု ထပ္ျဖည့္ခ်င္ရင္ not to mention ကို သံုးႏိုင္တယ္။

Jim has a lot of property. He owns three flats in London, not to mention the house in the south of France and one in Scotland.
ဂ်င္မ္မွာ အိမ္ေတြ အမ်ားႀကီးဘဲ။ ျပင္သစ္ေတာင္ပိုင္းက အိမ္နဲ႕ စေကာ့တလန္က အိမ္ကို ထည့္မေျပာနဲ႕အံုး၊ လန္ဒန္မွာ တိုက္ခန္း သံုးခန္းပိုင္တယ္။

Why are you buying more clothes? You have a wardrobe full of them, not to mention the ones in the attic.
ဘာျဖစ္လို႕ အဝတ္္အစားေတြ ေနာက္ထပ္ဝယ္္ေနတာလဲ။ ထပ္ခိုးက အဝတ္အစားေတြကို ထည့္မေျပာနဲ႕အံုး၊ တစ္ဘီဒိုစာအျပည့္ ႐ွိတယ္ေလ။



Click "Like" if you want to see more posts like this. Thanks.

ျပံဳးရႊင္ ရယ္ေမာ ေစဖို႕

ျပံဳးရႊင္ ရယ္ေမာ ေစဖို႕

ေမ႔လိုက္ 

အသည္းအသန္ နာမက်န္း ၿဖစ္ၿပီး အိပ္ရာထဲ လဲေနေသာ အဘိုးအိုသည္ သားမ်ားကို ဆင္႔ေခၚ လိုက္သည္။

 "သားတို႔ေရ... အေဖေတာ႔ သိပ္ ႀကာႀကာ ေနရ ေတာ့မယ္ မထင္ဘူး။ အေဖ မရွိတဲ႔ ေနာက္ မင္းတို႔ ဆက္လက္ ေဆာင္ရြက္ ႏိုင္ေအာင္ ကိစၥ အခ်ိဳ႔ကို အသိေပး ခ်င္တယ္။ ကိုင္း... ေရးမွတ္ ထားႀက။ ဦးျမင့္ေအးက အေဖ႔ကို ေငြ သံုးေထာင္ ေပးစရာ ရွိတယ္"

"စိတ္ခ် အေဖ... ကြၽန္ေတာ္တို႔ မွတ္ထား လိုက္ပါၿပီ... ဖုန္းဆက္ၿပီး သတိေပး လိုက္ပါ႔မယ္"

"ဦးခင္ေဖက အေဖ႔ကို ေငြ ေလးေထာင္ ေပးစရာ ရွိတယ္"

"စိတ္ခ် အေဖ... စာေရး အေႀကာင္းႀကား လိုက္ပါ႔မယ္... စာကို မွတ္ပံု တင္ၿပီး ပို႔ပါမယ္"

"ဦးစိုးပိုင္ ကေတာ႔ အေဖ႔ကို ေငြ ငါးေထာင္ ေပးစရာ ရွိတယ္"
 
"ဒီ ေန႔ပဲ ေႀကးနန္းစာ ပို႔လိုက္ ပ့ါမယ္... ဘာမွ စိတ္မပူနဲ႔ အေဖ "
"ဦးေက်ာ္ခက္ကို အေဖ ေငြ ႏွစ္ေသာင္း ေပးစရာ ရွိတယ္ "

"ဟာ အေဖ ကလဲ... ဒီ အခ်ိန္မွာ စိတ္မေကာင္း စရာေတြ မေတြးနဲ႔ေလ... ေမ႔လိုက္... ေမ႔လိုက္ "

*****
သာတာ ေတြ႔ရင္ ေတာ႔လား

ေရာဂါ ေ၀ဒနာေၾကာင္႔ သိပ္ ႀကာႀကာ မေနရေတာ႔ဟု ဆရာ၀န္မ်ား ေကာက္ခ်က္ခ် ထားသည္႔  အဖြားက သူမ၏ ခင္ပြန္းသည္အား ေလသံ တိုးတိုးၿဖင္႔ ေၿပာသည္။

"ကြၽန္မ ေသရင္ ရွင္ ေနာက္ အိမ္ေထာင္ျပဳ မွာလား"

"ဟင္႔အင္း..."

"ဘာၿဖစ္လို႔လဲ... ရွင္ ဒီေလာက္ အသက္ မႀကီးေသး ပါဘူး... ၿပီးေတာ႔... ရွင္ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းေနသားပဲ"

"မင္းထက္ သာတဲ႔ မိန္းမကို ငါ ရွာေတြ႔ မွာမွ မဟုတ္ဘဲကြာ... မင္းလို မိန္းမ မ်ိဳးပဲ ဆိုရင္ေတာ႔ ဘာလုပ္မွာလဲ... မယူခ်င္ပါဘူး..."

*****
ေရြးရခက္ႀကီး

ေယာက္်ားႀကီး တစ္ေယာက္ မိန္းမ ၿဖစ္သူ မ်က္ႏွာ ျမင္မည္ ဆိုသၿဖင္႔ သားဖြားခန္း အေရွ႔တြင္ ထိုင္ေစာင္႔ ေနသည္။ တစ္နာရီေလာက္ ႀကာေသာ အခါ နဖူးေပၚ ေခြၽးကို သုတ္ကာ ဆရာ၀န္ အခန္းထဲမွ ထြက္လာသည္။ ေယာက္်ားႀကီးဘက္ ေလွ်ာက္လာၿပီး ေျပာသည္။

"အေၿခအေန လံုး၀ မေကာင္းဘူး... ခင္ဗ်ား တစ္ခုခုကို ေရြးရ လိမ္႔မယ္... ကြၽန္ေတာ္တို႔ အေမ သို႔မဟုတ္ ကေလးကိုပဲ ကယ္ႏိုင္မယ္ဗ် "

"ကိုင္း... ခင္ဗ်ား အဆံုးအၿဖတ္ ေပးပါ"

"ကြၽန္... ကြၽန္ေတာ္ ဘယ္လို ဆံုးၿဖတ္ရ မယ္မွန္း မသိပါဘူး... ကေလးက ကြၽန္ေတာ္နဲ႔ ရတဲ႔ ကေလး မဟုတ္ဘူး... တစ္ဖက္က ျပန္ စဥ္းစား ေတာ႔လဲ ေနာက္ မိန္းမ တစ္ေယာက္ကို ကြၽန္ေတာ္ အခိ်န္ မေရြး ေကာက္ယူလို႔ ရတယ္... ဟုတ္တယ္ မဟုတ္လား ဆရာ"
*****

အလည္က်ဴးသူ 

ေယာက္်ား ျဖစ္သူ မနက္ ငါးနာရီမွ အိမ္ၿပန္ ေရာက္လာသည္။

မိန္းမက ခါးေထာက္ၿပီး ေမးသည္။

"ရွင္ ဘယ္ကို သြားေနတာလဲ"
" ရွင္သာ ကြၽန္မနဲ႔ မညားရင္ ရွင္ ဘယ္ကို သြားသြား ေနမွာလဲ လို႔ မင္း ငါ႔ကို ခဏ ခဏ ေမးဖူးတယ္ မဟုတ္လား... ေအး... အခု ငါ အဲဒီက ျပန္လာတာ ေဟ့"


*****

ေပ်ာက္ေနတ႔ဲ သားသမီးေတြ

"ဘိုးဘြား ရိပ္သာမွာ ေနခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဘယ္လို အခ်က္အလက္ ေတြနဲ႕ ျပည္႔စုံမွ လက္ခံ တာလဲဟင္"

"သားေထာက္ သမီးခံ မရွိမွ လက္ခံ တာပါ... အဘြားမွာ သားသမီး ရွိသလား"

"သမက္ ေလးေယာက္နဲ႔ ေခြၽးမ သံုးေယာက္ ရွိတယ္"
*****

အႀကိဳက္ခ်င္း မတူပါ 

ကိုဘေမာင္က သူ႔ မိန္းမကို ႀကည္႔ၿပီး ေျပာသည္။

"မင္း ေဆာင္းထားတဲ႔ ခရီးသြား ကပ္ဦးထုပ္ကို ငါ သိပ္ မႀကိဳက္ခ်င္ဘူး"

 မိန္းမက မ႔ဲရြ႔ဲၿပီး ၿပန္ ပက္ သည္။

"ရွင္ ႀကိဳက္တဲ႔ အရက္ ပုလင္းကို ကြၽန္မ ေခါင္းမွာ ေဆာင္းလို႔ မရလို႔ ပါေတာ္"


*****

လူတစ္ေယာက္ သြားစိုက္ ဆိုင္ထဲ ၀င္၍ အံဆံုး ႏွစ္ေခ်ာင္း ႏုတ္ခ ေမး၏။ သြားဆရာ၀န္က -

"ေဒၚ လာ ၈၀" ဟုဆို၏။

"ေစ်းႀကီး လိုက္တာ... ဒီထက္ ေပါတဲ႔နည္း မရွိဘူးလား"  

"ထံုေဆး မပါရင္ ေဒၚ လာ ၆၀နဲ႔ ရမယ္"  

"ဒါလည္း ေစ်းႀကီး ေသးတာပဲ"

သြားဆရာ၀န္က ေခါင္းကုတ္၍- 

"ကဲ... ထံုေဆးလည္း မသံုး၊ ပလိုင္ယာ ႏွစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ဆြဲႏုတ္ရင္ ေဒၚ လာ ၂၀နဲ႔ ရမယ္" ဟုဆို၏။

"ဒီထက္ မေလွ်ာ႔ႏိုင္ ဘူးလား"

"ကဲ... ဒီလိုဆို ေနာက္ပိတ္ဆံုး ေလွ်ာ႔တဲ႔ နည္း ကေတာ႔ က်ဳပ္ တပည္႔ တစ္ေယာက္ အေတြ႔အႀကံဳ ရေအာင္ ႏုတ္ခိုင္းမယ္... ၁၀ ေဒၚလာပဲ က်မယ္"

"အဲ... ဒီလို မွေပါ႔... ေနာက္ တနလၤာေန႔ က်ဳပ္ မိန္းမ လႊတ္လိုက္မယ္"


*****

အိမ္မက္

အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးသည္ သူမ မက္ေသာ အိပ္မက္ အေႀကာင္းကို ခင္ပြန္း ျဖစ္သူအား ေျပာျပေန ေလသည္။

"ညက အိပ္မက္ ထဲမွာ ေမာင္က ကြၽန္မကို ပုလဲ အစစ္ ဆြဲႀကိဳး တစ္ကံုးကို ေပးတယ္လို႔ မက္တယ္ ၊ အဲဒါ ဘာ အဓိပၸာယ္လဲ မသိဘူးေနာ္"

ထိုအခါ ခင္ပြန္းသည္က ဆိုသည္။

"ေအး ညက်ရင္ ဘာ အဓိပၸာယ္လဲ ဆိုတာ သိရမွာေပါ႔"

ထုိေန႔ ညတြင္ အိမ္ ျပန္လာေသာ ခင္ပြန္းသည္က လွပစြာ ထုပ္ပိုး ထားေသာ အထုပ္ တစ္ထုပ္ကို ေပးလုိက္သည္။ ဇနီး ၿဖစ္သူက ၀မ္းသာ အားရႏွင္႔ အထုပ္ကို ဖြင္႔ႀကည္႔ရာ ထို အထုပ္ ထဲတြင္ စာအုပ္ တစ္အုပ္ကို ေတြ႔ရ ေလသည္။ စာအုပ္အမည္မွာ "အိပ္မက္အဘိဓာန္" ဟူ၍ ၿဖစ္ေလသည္။


*****

ဆုေတာင္းပါ  

နစ္ျမဳတ္လု ဆဲဆဲ ျဖစ္ေနေသာ သေဘၤာ၏ ကပၸတိန္က သေဘၤာသား အားလံုး ၾကားေအာင္ ေအာ္ေမးသည္။

"မင္းတို႕ အထဲမွာ အႏၲရာယ္ကင္း ဂါထာ ႐ြတ္တတ္တဲ့ ေကာင္ ရွိသလား"

"ကြၽန္ေတာ္ ႐ြတ္တတ္ ပါတယ္ ခင္ဗ်"

"ေအး... အဲဒါဆို မင္း႐ြတ္ၿပီး ေနရစ္ခဲ့... က်န္တဲ့ လူေတြ အားလံုး အသက္ကယ္ အက်ႌ အျမန္ဆံုး ၀တ္ၾက... အသက္ကယ္ အက်ၤ ီ တစ္ထည္ လိုေနတာနဲ႕ အေတာ္ပဲ"



*****
လက္မအားလို႕ပါ

"တပ္သား ေမာင္ျမ၊ မင္းဆီမွာ လက္နက္ အျပည့္အစံု ရွိပါ လ်က္နဲ႕ ဘာျဖစ္လို႕ တိုက္ပြဲ ျဖစ္တဲ့ ေနရာ ကေန ထြက္ေျပး ရသလဲ"

"လက္ တစ္ဖက္မွာ ႐ိုင္ဖယ္ ရွိတယ္၊ ေနာက္ တစ္ဖက္မွာ လက္ပစ္ဗံုး ကိုင္ထားတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ လက္ ႏွစ္ဖက္လံုး မအားဘူး။ ဘာလဲ... ရန္သူ႕ကို ကြၽန္ေတာ့္ သြားနဲ႕ ကိုက္ရမွာလား"


 *****

(ေမာင္ေကာင္းထုိက္ႏွင့္ တင္ေဆြမိုး ပာာသ မ်ားထဲမွ ျဖစ္ပါသည္)

Monday, June 20, 2011

ပ်ားရည္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ပ်ားရည္၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ပ်ားရည္မွာက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳးအခ်က္အလက္ေတြ ေၿမာက္မ်ားစြာ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္ တို႔ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ ။ သူ႔ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြနဲ႔ သင့္ရဲ႕ လူေနမႈ ဘ၀က်န္းမာေရး မွာ လြန္စြာ အသံုး၀င္ ပါတယ္တဲ့ ။ ပ်ားရည္ရဲ႕ ခ်ိဳၿမတဲ့ အရသာဟာ သင့္ရဲ႕ အရသာ အာရံုခံ အဖုေလးေတြကို လႈံ႕ေဆာ္ေပး ယံုသာ မကပဲ အစာစားခ်င္စိတ္ကိုလည္း ၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ အစားအစာမ်ား ခ်က္ၿပဳတ္ရာမွာလည္း ေမႊးပ်ံ႕ သင္း ၾကိဳင္ေနေအာင္ အသံုးၿပဳႏုိင္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ၿပဳလုပ္စားသံုးႏုိင္ပါေသးတယ္ ။ ကယ္လို ရီ ေၿမာက္မ်ား စြာပါ၀င္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းယားယံၿပီး မသက္မသာ ၿဖစ္တာေတြကိုလည္း ဖံုးအုပ္ကာ ကြယ္ေပး ထားႏိုင္ပါတယ္ ။ ယခုဆိုရင္စမ္းသပ္ေလ့လာသူေတြဟာ ပ်ားရည္ရဲ႕ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳး (medical benefits ) ေတြကို ရွုေထာင့္ေပါင္းစံုကေန နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ စမ္းသပ္အေၿဖထုတ္ေနၾကၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ဟာ သင့္ရဲ႕ အာခံတြင္းထဲမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ ၿဖစ္ေစယံုသာမကပဲ ပိုးသန္႔စင္ေစၿခင္း ( Antiseptic) ၊ ဓါတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း (Antioxidant) ၊ ခႏၶာကိုယ္သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစၿခင္းစတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပး ပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆိုရင္လည္း အေရၿပားနဲ႔ အသားအရည္ကို ၀င္းပစိုၿပည္ေစၿပီး ၿခံဳငံုၿပီးၾကည့္ မယ္ဆို ရင္ အနာက်က္ၿမန္ၿခင္း ။မ်က္ခမ္းစပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿခင္းစတဲ့ ဦးေခါင္း ကေန ေၿခေထာက္ အထိ ေက်ာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကို ေပးေစပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ရဲ႕ အနာက်က္ၿမန္ တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး ကို ေရွးႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာကတည္းက အသံုးၿပဳခဲ့ၾကၿပီး အထူးသၿဖင့္ ၿပတ္ရွနာမ်ားမွာ းပိုအသံုး၀င္ပါတယ္ ။ သာမန္ဖ်ား နာမႈနဲ႔ ေရာဂါေတြမွာလည္း ကုသမႈ အၿဖစ္အသံုးၿပဳႏိုင္ၿပီး မ်ိဳးဆက္တစ္ခုမွေန၍ ေနာက္တစ္ခုကို က်န္း မာေရးေကာင္း က်ိဳးေတြကို ဆင့္ကဲေပးေစပါတယ္ ။ UMF Manuka Honey လို႔ေခၚတဲ့ပ်ားရည္ဟာဆိုရင္ ယေန႔ပ်ား ရည္ရဲ႕က်န္းမာေ၇းဆိုင္ရာ ေဆြးေႏြးမႈေတြမွာ အရသာအရွိဆံုး ပ်ားရည္ေဆးအၿဖစ္ ထည့္သြင္းေၿပာ ဆိုေနၾကၿပီၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီပ်ားရည္ဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ယံုတင္မကပဲ တစ္ရွူးမ်ား အနာ က်က္ၿမန္ၿခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿခင္း ၊ အမာရြတ္ၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းၿခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစၿခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြ ရရွိပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြၿဖစ္တဲ့ ၀မ္းသြားၿခင္း ၊ အစာမေၾကၿခင္း ၊ အစာအိမ္အနာမ်ားနဲ႔ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာၿခင္း ( GE) ကိုပါ ကုသဖို႔အတြက္ အသံုးၿပဳနိုင္ပါတယ္ ။

ပ်ားရည္ကို အစားအစာေတြမွာ အသံုးၿပဳၿခင္းနဲ႔ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ ပ်ားရည္ကို ရရွိတဲပင္ ရင္း နဲ႔ ေနရာေဒသအေပၚ မူတည္ပါတယ္ ။ ပ်ားေတြကေနရရွိတဲ့ပ်ားရည္ကို အသံုးၿပဳၿပီးေတာ့ propolis , royal jelly , beewax ( ပ်ားဖေယာင္း ) စတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး အသက္ရွုမ၀ၿခင္း ၊ ဆံပင္ကၽြတ္ၿခင္း ၊ အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း ၊ အဆင္အၿမစ္နာၿခင္း ၊ ၀က္ၿခံနဲ႔ မႈိုပိုး၀င္ၿခင္းစတာေတြမွာပါ အသံုးၿပဳတာေၾကာင့္ ပ်ားရည္ကို ရုိးရာေဆး ( Traditional medicine) အၿဖစ္ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးၿပဳေနၾကပါၿပီ ။ ဆက္လက္ၿပီး က်န္း မာေရး ဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးေတြကို အေသးစိတ္ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ ။



၁ ။ Natures's Energy Booster

အရသာ ေကာင္းလြန္းတယ္ဆိုတဲ့ အၿပင္ပ်ားရည္ရဲ႔ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားၾကီး ရွိပါေသးတယ္ ။ သဘာ၀ ကစီဓါတ္ ပင္ရင္း ( Natural source of carbohydrate) ၿဖစ္ၿပီး လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ကို ခြန္အားနဲ႔ စြမ္း အင္ေတြကို ေပးေစပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ားရည္ကို စြမ္းေဆာင္ရည္ၿမင့္မားေစဖို႔ အကူပစၥည္း (Booster) အၿဖစ္အၿပင္ ၾကြက္သားမ်ားေညာင္းညာၿခင္း ၊ ေမာပမ္းႏြမ္းနယ္ၿခင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ။ သဘာ၀ သၾကားအခ်ိဳအရသာဟာ ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ၿခင္းောကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေမာပန္းၿခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ ဂလူးကို႔စ္ကို ခႏၶာကိုယ္က လွ်င္ၿမန္စြာ စုပ္ယူၿပီး စြမ္းအင္ကိုတိုး တက္ေစပါတယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ fructose ကိုေတာ့ ေၿဖးညွင္းစြာ စုပ္ယူၿပ့ီး energy ကို ပံုမွန္ပဲေပးေစ ပါတယ္ ။ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကိုလည္း တၿခားသၾကားဓါတ္ မ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ထိမ္း ညွိေပးႏုိင္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ားရည္ရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကိုသိေစဖိုပအတြက္

- သင္အလုပ္သြားခါနီးတုိင္းပ်ားရည္တစ္ဇြန္းခန္႔ ေသာက္သံုးသြားႏုိင္ပါတယ္ ။
- မနက္ပိုင္းေတြမွာ မၾကည္မလင္ႏိုးထတတ္ၿပီး စြမ္းအားမၿပည့္သလိုခံစားေနရရင္ ပ်ားရည္ ကို ေသာက္ သံုး ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္ ။
- သင့္ကေလးငယ္ေတြဟာ ပင္ပင္ပန္းပန္းေဆာ့ကစားၿပီး ေက်ာင္းသြားဖို႔ ၿငင္းဆန္ေနပါသလား ။ ပ်ားရည္နဲ႔ sandwiches ကိုၿပင္ဆင္ေပးလိုက္ပါ ။ ဒါဆို တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအားၿပည့္ၿပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြေနပါလိမ့္မယ္ ။

၂ ။ Immunity System Builder

ပ်ားရည္ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးအမ်ားၾကီးထဲကမွ အဖိုးတန္တဲ့အရာတစ္ခုကေတာ့ immune system booster အၿဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးၿခင္းပါပဲ ။ ပ်ားရည္ရဲ႕ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို သတ္ႏိုင္ တဲ့ အစြမ္းက အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သင့္ကို က်န္းမာေပ်ာ္ ရြင္ေစႏုိင္ ပါတယ္ ။ ၿပင္ပပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ မနက္စာမစားခင္ေလးမွာ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႔ lemon တစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေရာၿပီး ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ေသာက္သံုးၿခင္းအားၿဖင့္ ပ်ားရည္ ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြကို သိႏိုင္ပါတယ္ ။

၃ ။ Honey is Anti-Cancer !!

ပ်ားရည္ဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလား ဆိုတာ မေသခ်ာေပမယ့္ လူအမ်ားစုကေတာ့ ပ်ားရည္ရဲ႕ ကင္ဆာ ကာကြယ္ၿခင္း ( Carcinogen preventing) နဲ႔ ကင္ဆာကာကြယ္ၿခင္းဂုဏ္သတၱိ ( Anti-tumour properties) ေတြကို စူးစမ္းေလ့လာေနၾကဆဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

၄ ။ အိမ္တြင္းအသံုး၀င္မႈမ်ား

- မီးေလာင္နာႏွင့္ ၿပတ္ရွနာမ်ား

ေရွးႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ပ်ားရည္ကို အိမ္တြင္းသံုးေဆး ၀ါးတစ္လက္အၿဖစ္ မ်ားစြာ ေသာ ေရာ ဂါေတြနဲ႔ yeast ပိုး၀င္ၿခင္းေတြမွာ သံုးလာခဲ့ၾကပါတယ္ ။ အဆစ္အၿမစ္နာၿခင္း မွာလည္းအသံုး ၀င္ၿပီး သူ႔ရဲ႕ ပိုးသတ္ႏုိင္တဲ့စြမ္းရည္ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႔ေသာ ဘတ္တီးရီးယားေတြရဲ႕ၾကီးထြားႏိုင္မႈ ကို တားဆီးေပးၿပီး အနာသန္႔ ရွင္းေစၿခင္းနဲ႔ ပိုးမ၀င္ၿခင္းကို ၿဖစ္ေစပါတယ္ ။ အေရးေပၚ သဘာ၀ ေဆးစြမ္းတစ္လက္အေနနဲ႔လည္း ၿပည္တည္နာမ်ား ၊ အပူေလာင္ၿခင္း ၊ ဓါးရွၿခင္း ကို လည္းသက္သာေစပါတယ္ ။ပ်ားရည္ဟာ ေလထဲက စြတ္စိုထိုင္း မႈိုင္းမႈကို စုပ္ယူႏုိင္စြမ္းရွိၿပီး အနာက်က္ၿခင္းကို အားေပးပါတယ္ ။ ေရာင္ရမ္း နာက်င္မႈမ်ား ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အမာရြတ္တည္ၿခင္းကို နည္းေစပါတယ္ ။ Anitbacterial property မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ UMF Manuka ကုိ wound dressing အတြက္ အသံုးမ်ားၾကပါ့တယ္ ။

-အရက္ေသာက္သူမ်ားအတြက္
သင္ဟာ တခါတရံမွာ အမ်ားၾကီး ေသာက္မိတယ္ဆိုရင္ ပ်ား၇ည္ကို သံုးစြဲၾကည့္ပါ ။ ပ်ားရည္ဟာ အစာအိမ္ကို သိမ္ေမြ႔ေစၿပီး fructose ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အသည္းကေန အရက္ကို oxidation ၿဖစ္ေစတဲ့အရွိန္ကို ၿမင့္တက္ေစပါတယ္ ။ ဒါကို sobering agent လို႔လည္းေခၚပါတယ္ ။ လိေမၼာ္ရည္ 80ml မွာ ပ်ားရည္ 15ml ႏွင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ 70ml ေရာစပ္ ေမႊေႏွာက္ကာ အရက္နာက်ၿခင္းကို ေၿဖေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

-ေခ်ာင္းဆိုး အာသီးေရာင္ၿခင္း
အာသီးေရာင္ေခ်ာင္းဆိုးၿခင္းကိုလည္း ပ်ားရည္က ႏိုင္ေစပါတယ္ ။ Professional singer ေတြဟာ sore throats ကိုကာ ကြယ္ေပးႏုိင္ဖို႔အတြက္ သီခ်င္းမဆိုခင္မွာ ပ်ား၇ည္ကို ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။ တ ရုတ္ေတြ ကေတာ့ အပူမ်ားရင္အာသီးေရာင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကၿပီး ပ်ားရည္ကို ေသာက္သံုးၾကပါတယ္ ။ ပ်ားရည္ႏွစ္ ဇြန္းခန္႔နဲ႔ lemon ေလးဇြန္း ကိုေရာစပ္ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး အာသီးေရာင္ေန စဥ္အ တြင္း ေသာက္ သံုးၾကည့္ပါ ။

- အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း
သင္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား ။ ႏို႔နဲ႔ပ်ားရည္ကို ေသာက္သံုးၾကည့္ပါ ။ ႏို႔ပူပူေလး တစ္ခြက္ကို ပ်ားရည္တစ္ ဇြန္းခန္႔ေရာ စပ္ၿပီး အေအးခံေသာက္သံုးပါက ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္ ။

Ref : Internet ( Benefits of honey )

သက္တန္႔ခ်ိဳ
စာဖတ္ပရိတ္သတ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို အစဥ္ေလးစားေသာအားၿဖင့္....................