ေရ၏အံ့အားသင့္ဖြယ္အစြမ္းမ်ား

သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ေရကို
ေသာက္သံုးျဖစ္ရဲ႕လား။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အာဟာရ ပညာရွင္ေတြက ေရနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး
“8 x 8 rule” ကိုခ်မွတ္ ထားပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ေအာင္စ ပါတဲ့ ဖန္ခြက္
ရွစ္ခြက္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္ေပးရပါမယ္တဲ့။ အားကစားလုပ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္
ေခၽြးထြက္တာ မ်ားရင္ေတာ့ ေရကို ပိုေသာက္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ၿပီး
တျခားေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ရင္ ေရကိုေလွ်ာ့ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရေသာက္တဲ့အတြက္ ရရိွႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ကေတာ့ ခုနစ္မ်ိဳးရိွပါတယ္။

**
*၁။ သြယ္လ်ေစျခင္း*
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုပါသလား။ အစာမစားခင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္လုိက္ပါ။
ေရေသာက္လိုက္တဲ့ အခါ ဗိုက္ျပည့္တဲ့ ခံစားခ်က္ရသြားၿပီး ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာ
ေတြကို
စားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရေသာက္တာက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ
အားေကာင္းေစတဲ့ အတြက္ အပိုကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္း သြားေစပါတယ္။
**
*၂။ စြမ္းအင္တိုးေစျခင္း*
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ကာ အားအင္ကုန္ခန္းသလို ခံစား ေနရရင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္လိုက္
ပါ။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ ျခင္းေၾကာင့္ သင္ဟာ ႏံုးခ်ည့္ၿပီး ပင္ပန္းေနတတ္ပါတယ္။
ေရဟာ
ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ တျခားမရိွမျဖစ္ အာဟာရေတြ
ပို႔ေဆာင္ေပး ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝ ေနရင္ သင့္ႏွလံုးဟာ
ခႏၶာကိုယ္ တစ္ေလွ်ာက္ ေသြးပို႔ေပးဖုိ႔ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္စရာ
မလိုေတာ့ပါဘူး။
**
*၃။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း*
ဦးေႏွာက္ တစ္သွ်ဴးေတြရဲ႕ ၈၅ ရာခုိင္ႏႈန္းက ေရေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္
ေနရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေရာ စိတ္ႏွလံုးပါ ဖိစီးႏြမ္းနယ္ေနတတ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္
ေလ်ာ့က်ဖုိ႔အတြက္ အလုပ္စားပဲြမွာ ေရပုလင္းထားရိွၿပီး မၾကာခဏ ေသာက္ပါ။
**
*၄။ ဆီးေက်ာက္တည္မႈ နည္းေစျခင္း*
ေရကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ မေသာက္တဲ့ သူေတြမွာ ဆီးေက်ာက္တည္တဲ့ႏႈန္း ျမင့္တက္
လာပါတယ္။ ေရဟာ ဆီးေက်ာက္ျဖစ္လာေစမယ့္ ဆားနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကို
ေပ်ာ္သြားေစတာေၾကာင့္ ေရေသာက္မ်ားတဲ့သူေတြမွာ ဆီးေက်ာက္တည္ႏႈန္း နည္းရတာပါ။
**
*၅။ ႂကြက္သား သန္မာေစျခင္း
*ေရေသာက္တာဟာ ႂကြက္တက္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္က အဆစ္ေတြကို
လုပ္ေဆာင္ အားေကာင္း ေစပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ႂကြက္သားနဲ႔
အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို ၾကာၾကာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
**
*၆။ အေရျပား တင္းရင္းေစျခင္း*
ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ ေနခ်ိန္မွာ အေရးေၾကာင္းေတြ သိသာေန တတ္ပါတယ္။ ေရဆိုတာ သဘာဝ
အေရျပား တင္းရင္း ေစတဲ့အရာပါ။ ေရေသာက္တာ ေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ အစိုဓာတ္
ရေစၿပီး
တင္းရင္းျပည့္ၿဖိဳး ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ ေတြ
ထြက္သြားေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈ အားေကာင္းကာ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပ
ေစပါတယ္။
**
*၇။ အစာေၾကညက္ေစျခင္း*
အမွ်င္ဓာတ္လိုပဲ ေရဟာ အစာေၾကညက္ ေစပါတယ္။ ေရဟာ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို
ေပ်ာ္ေစၿပီး အစာေျခ လမ္းေၾကာင္းက တစ္ဆင့္ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ ထြက္ရိွႏိုင္ေအာင္
ကူညီေပးတတ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ ေနရင္ ခႏၶာကိုယ္က ေရအားလံုး စုပ္ယူကာ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ
ထြက္ရိွဖို႔ ခက္ခဲသြားေစပါတယ္။

Lunch စကားလုံး အီဒီယံ အသံုးအႏႈန္းမ်ား

ဒီတပတ္ English Learning: America Idioms and Expressions က႑မွာ တင္ျပေပးထားတဲ့ အီဒီယံအသုံးအႏႈန္းမ်ားကေတာ့ a free lunch, power lunch, hand somebody his lunch နဲ႔ out to lunch တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။


ပထမတင္ျပေပးမယ့္ အီဒီယံအသုံးက a free lunch ျဖစ္ပါတယ္။ A က တခု၊ Free က အလကား၊ အခမဲ့၊ Lunch က ေန႔လည္စာ တုိ႔ျဖစ္ၿပီး စကားစုတခုလုံးရဲ ႔ တုိက္ရုိက္အဓိပၸါယ္ကေတာ့ အလကားစားရတဲ့ ေန႔လည္စာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအသုံးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေမရိကန္ ဆုိရင္စကားတခုကုိ ပထမဦးဆုံး ရွင္းျပလုိပါတယ္။


အဲဒီ အသုံးကေတာ့ "There is no such thing as a free lunch" ျဖစ္ပါတယ္။ ဆုိလုိတာကေတာ့ အလကားေကြ်းမဲ့ ေန႔လည္စာမ်ဳိး ဘယ္ေတာ့မွ မရွိဘူးဆုိတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။


ကမာၻ႔အင္အားႀကီးႏုိင္ငံေတြအနက္ တႏုိင္ငံျဖစ္တဲ့ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ လူမ်ဳိးေပါင္းစုံ၊ ဘာသာေပါင္းစုံ သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနထုိင္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏုိင္ငံမွာေတာ့ ဘာမွ အလကားမရပါဘူး။ ဆုိလုိတာကေတာ့ ထုိင္ေနလုိ႔ေတာ့ ကုိယ့္ေပါင္ေပၚ က်, မလာဘူး၊ ဒီအတုိင္းေနလုိ႔ေတာ့ ဘာမွျဖစ္မလာဘူး၊ ကုိယ္လုပ္မွ ကုိယ္ရမယ့္ သေဘာမ်ဳိးကုိ ဆုိလုိတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူမ်ားကုိ မီွခုိ၊ သူမ်ားကုိကပ္စား လူေပ်ာ့၊ လူညံ့။ တနည္းအားျဖင့္ ဆန္ကုန္ေျမေလး လူမ်ဳိးအတြက္ေတာ့ ဒီႏုိင္ငံမွာ ေနရာမရွိဘူးဆုိတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။


က်မတုိ႔ ျမန္မာမွာေတာ့ ႀကိဳးစားမွ ဒုိးျပားရမယ္ ဆုိတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ ပညာေရးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လုပ္ငန္းခြင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳးစားရမယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတရံ သူမ်ားေကြ်းတဲ့ထမင္း စားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ တခုခုကုိ ျပန္လုပ္ေပးရမဲ့ တာဝန္ရွိတဲ့သေဘာ၊ ေက်းဇူးတုန္႔ျပန္ရတဲ့ သေဘာကုိလည္း ရည္ၫြန္းေျပာဆုိႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏုိင္ငံေရး နဲ႔ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတုိ႔မွာ ျဖစ္ပါတယ္။


အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ ဆုိရင္ lobbyists ဆက္သြယ္စည္းရုံးေဆာ္ေႀသာ္သူေတြ ရွိပါတယ္။ သူတုိ႔က လူစုလူေဝး အုပ္စုရွိၾကၿပီး စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္ေတြ၊ အလုပ္သမားအဖြဲ႔အစည္းေတြနဲ႔ ပတ္သက္ရာပတ္သက္ေၾကာင္း အုပ္စုေတြကုိယ္စား သူတုိ႔က အဆုံးအျဖတ္ေပးႏုိင္တဲ့ ပုဂိၢဳလ္ေတြကုိ ခ်ည္းကပ္ၿပီးေတာ့ အက်ဳိးကုိေရွ ႔ရႈေဆာင္ရြက္ေပးၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတုိ႔က အဲဒီ အစုိးရတာဝန္ခံေတြကုိ ထမင္းဖိတ္ေကြ်း၊ သြားလုိရာခရီးေတြကုိ အကုန္အက်ခံၿပီး လုိက္ပို႔ေပး၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြလုပ္ၿပီး ေက်းဇူးတုန္႔ျပန္ ေမွ်ာ္ကုိးၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းနဲ႔ အလုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။


လႊတ္ေတာ္အမတ္တဦးအေနနဲ႔ ဒီလုိခ်ည္းကပ္လာမႈကုိ ေရွာင္ရွားပံုနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ George Crows ေပးတဲ့ ဥပမာကုိ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။






"I've never let lobbyists buy me lunch, or do any favour for me. Early in my political career, I learned the truth as the old saying there is no such thing as a free lunch."


"က်ေနာ္အေနနဲ႔ လာၿပီးစည္းရုံးသူေတြထံကေန ဘယ္ေတာ့မွ (ထမင္း) အလကား မစားဘူး။ သူတုိ႔ကုိလည္း က်ေနာ့္အတြက္ ဘာမွမလုပ္ခုိင္းဘူး။ က်ေနာ္ႏုိင္ငံေရး လုပ္စကတည္းက အလကားစားရတာ ဘယ္မွာမွမရွိဘူးဆုိတဲ့ ဆုိရုိးစကားဟာ သိပ္မွန္တယ္ဆုိတာကုိ ကုိယ္ေတြ႔ သိခဲ့ရပါတယ္။"




ဒုတိယတင္ျပေပးမဲ့ အီဒီယံမွာ power lunch ျဖစ္ပါတယ္။ Power က စြမ္းအား၊ အာဏာ၊ Lunch က ေန႔လည္စာ ျဖစ္ပါတယ္။ စကားစုတခုလုံးက လုံးေကာက္အဓိပၸါယ္ကေတာ့ တန္ခုိးအာဏာရွိသူတုိ႔ရဲ ႔ ေနလည္စာ လုိ႔ ေျပာႏုိင္ပါတယ္။ အီဒီယံအဓိပၸါယ္ကေတာ့ အေရးပါ၊ တန္ခုိးအာဏာရွိတဲ့ အထက္အရာ ပုဂၢိဳလ္ေတြက အတူတူ စားၾကေသာက္ၾကတာကို ဆုိလုိပါတယ္။ ေကာင္းေပ့၊ ေစ်းႀကီးေပ့ ဆုိတဲ့ ေပ်ာ္ပြဲစားရုံးေတြမွာ စားၾကေသာက္ၾကတာကုိ ဆုိလုိပါတယ္။ အဲဒီမွာ ေခၚသြားသူ ေကာ္မတီဘက္က လုပ္ငန္းအသုံးစရိတ္ဆုိၿပီး အကုန္က်ခံတာ ျဖစ္ပါတယ္။


ဒီလုိ စားေသာက္ဆုိင္မွာ အလုပ္လုပ္ၾကတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြက အဲဒီမွာ အလုပ္လုပ္ရတာ အရမ္းေကာင္းတယ္လုိ႔ ေျပာတဲ့ George Crows ေပးတဲ့ ဥပမာကုိ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။






"My brother works in a place that is very popular for power lunches. And, he gets plenty of nice big tips because these people like to show off in front of each other."


"တန္ခုိးထြားသူေတြ လာစားၾကတဲ့ဆုိင္တဆုိင္မွာ က်ေနာ့္ညီက အလုပ္လုပ္တယ္။ အဲဒီမွာ ဒီလုိစားေသာက္သူေတြ ေပးတဲ့ ေဘာက္ဆူးေငြေတြလည္း အမ်ားႀကီးရတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆုိေတာ့ ဒီလူေတြက တဦးေရွ ႔တဦး အၿပိဳင္ႂကြားခ်င္လုိ႔ ၿပိဳင္ၿပီးေပးၾကလုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။"




တတိယ အီဒီယံအသုံးကေတာ့ to hand somebody his lunch ျဖစ္ပါတယ္။ To hand က ဒီေနရာမွာ ႀကိယာအျဖစ္ အသုံးျပဳထားၿပီးေတာ့ လက္ကမ္းေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Somebody က တဦးတေယာက္ေသာသူ၊ His က သူ၏ နဲ႔ Lunch ေန႔လည္စာ ဆုိေတာ့ စကားစုတခုလုံးရဲ ႔ လုံးေကာက္အဓိပၸါယ္က တစုံတေယာက္ေသာသူကုိ သူရဲ ႔ေန႔လည္စာ ကမ္းေပးျခင္းလုိ႔ ေျပာႏုိင္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ဒီအီဒီယံ က ဒီလုိအဓိပၸါယ္မ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အားကစားၿပိဳင္ပြဲတခုမွာ ယွဥ္ၿပိဳင္သူကုိ အႏုိင္ရရွိလုိက္ျခင္းလုိ႔ အဓိပၸါယ္ေဆာင္ပါတယ္။ ဒီလုိအဓိပၸါယ္ေဆာင္လာရျခင္းရဲ ႔ အေၾကာင္းတရားကုိ ဘယ္သူကမွ စဥ္းစားလုိ႔မရႏုိင္ေသးဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အားကစားသတင္းေထာက္ေတြ နဲ႔ အားကစားပရိသတ္ေတြေလာကမွာ ဒီအသုံးက ေရပန္းစားလာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာမွာ ေန႔လည္စားမဟုတ္ေပမဲ့ တဖက္ယွဥ္ၿပိဳင္ဖက္ကုိ ဆန္ျပဳတ္တုိက္လုိက္ရင္ ဆန္ျပဳတ္ ဆုတ္ျပန္ဆုိၿပီး အႏုိင္ယူလုိက္ႏုိင္တဲ့သေဘာ ေျပာတဲ့စကားရွိတာ အမ်ားအသိျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။


သူတုိ႔ တကၠသုိလ္အသင္းက အႏုိင္ရရွိလုိက္လုိ႔ ေပ်ာ္မဆုံးျဖစ္တဲ့ တကၠသုိလ္ေက်ာင္းသားတဦးေျပာတဲ့ George Crow ေပးတဲ့ ဥပမာကုိ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။






"We haven't been able to beat that school for more than ten years, but we sure handed them their lunch today. We buried them 35 to 7."


"က်ေနာ္တုိ႔ ဒီေက်ာင္းကုိ အႏုိင္မရႏုိင္ခဲ့တာ ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္သြားၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ဒီေန႔ေတာ့ က်ေနာ္တုိ႔ သူတုိ႔အသင္းကုိ တကယ္ပဲ ဆန္ျပဳတ္တုိက္လုိက္ၿပီ။ ၃၅ မွတ္ ၇ မွတ္နဲ႔ အျပတ္အႏုိင္ရလုိက္တယ္။"




ေနာက္ဆုံးတင္ျပမဲ့ အီဒီယံအသုံးကေတာ့ out to lunch ျဖစ္ပါတယ္။ Out က အျပင္မွာ ထြက္ေနတာ၊ (to) Lunch က ေန႔လည္စာ ဆုိေတာ့ တုိက္ရုိက္အဓိပၸါယ္က ေန႔လည္စာ အျပင္ထြက္စားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အီဒီယံ အဓိပၸါယ္ကေတာ့ သတိေမ့လြယ္တဲ့ အက်င့္ရွိလုိ႔ ဗလုံးဗေထြးျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လက္ေတြ႔ဘဝနဲ႔ ကင္းကြာေနတဲ့အေျခအေနကုိ ေရာက္ေနတဲ့ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ ျဖစ္ေနတာကုိ ဆုိလုိပါတယ္။


ဒီအသုံးအႏႈန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အသက္အရြယ္ အုိမင္လာၿပီးျဖစ္တဲ့ စီးပြားေရးေကာ္မတီတခုရဲ ႔ အႀကီးအကဲ တေယာက္နဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ အမႈထမ္းတေယာက္ရဲ ႔ ေကာက္ခ်က္ခ်ေျပာၾကားတဲ့ George Crows ဥပမာကုိ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။






"I am afraid it's time for our president to retire. He is so forgetful and mix it up these days. He doesn't know what is going on around here. In fact he has been out to lunch for years."


"ေျပာရမွာေတာ့ ဝမ္းနည္းပါတယ္ က်ေနာ္တုိ႔ ဥကၠဌႀကီး အနားယူဖုိ႔ အခ်ိန္တန္ၿပီလုိ႔ ထင္ပါတယ္။ အခု ရက္ေတြအတြင္း ေမ့လုိက္တာလည္း လြန္ပါေရာ။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ဘာေတြျဖစ္ေနဆုိတာ သူလုံးဝ မသိေတာ့ဘူး။ တကယ္ဆုိ သူဟာ လက္ေတြ႔ဘဝနဲ႔ ကင္းကြာေနၿပီး ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ ျဖစ္ေနတာ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီ ရွိေနပါၿပီ။"






Ref : VoA LearnEnglish


Read more: Lunch စကားလုံး အီဒီယံ အသံုးအႏႈန္းမ်ား - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A423481&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1ZBz8BmkQ

Colour Idioms | Learn English | Idioms

Online Security အတြက္ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

လြန္ခဲ႕တဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္ အတြင္း ကမာၻတစ္၀ွမ္းလံုးမွာ အင္တာနက္ သံုးစြဲမႈႏႈန္း

ရုတ္တရက္ ျမင္႕တက္လာတဲ့ နည္းတူပဲ အြန္လိုင္းကေန တဆင္႕ အခ်က္အလက္ ခိုးယူမႈ၊ ဘဏ္အေကာင္႕ နံပါတ္ခုိးယူ သံုးစြဲမႈ၊ စတဲ့ ဆိုက္ဘာ ဒုစရုိက္မႈေတြလည္း တေျပးညီ ျမင့္တက္ လာခဲ႕ပါတယ္။
ဒီေန႕ေခတ္ရဲ႕ အင္တာနက္သံုးစြဲသူအားလံုးရဲ႕ 91% ဟာအြန္လိုင္း အႏၲရာယ္ေတြရဲ႕ ျခိမ္းေျခာက္ခံေနရၿပီး ဘယ္ကုိကာကြယ္ရမလဲဆိုတာလဲ မသိၾကရပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ Online Security အတြက္ လံုျခံဳ စိတ္ခ်ရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။
 
နံပါတ္ (၁)
သင္႕ကြန္ပ်ဴတာမွာ ေကာင္းမြန္တဲ႕ Antivirus နဲ႕ Anti-spyware ေတြ Install လုပ္ထားဖို႕လိုအပ္ၿပီး အျမဲ Up-to-date ျဖစ္ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ထားသင္႕ပါတယ္။ Recommended ေပးထားတဲ႕ Anti-spyware ေတြကို ဒီလင္႕ခ္မွာ ၾကည္႕ရႈႏိုင္ပါတယ္။
နံပါတ္(၂)
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ သိတဲ႕၊ သံုးေနက်ျဖစ္တဲ႕၊ ယံုၾကည္ရတဲ႕ website ေတြကိုသာ ၀င္ေရာက္ၾကည္႕ရႈသင္႕ပါတယ္။ တကယ္လို႕ သင္မသိတဲ႕ တစ္ခါမွ မသံုးဘူးတဲ႕ website တစ္ခုကို ၀င္ၾကည္႕မယ္ဆိုရင္ေတာ႕ ေၾကာ္ျငာ(Ad) ေတြ၊ ေခါင္းစည္း(Banner) ေတြကို Click မႏွိပ္မိဖို႕ သတိထားပါ။
နံပါတ္(၃)
Email ကတဆင္႕ ေရာက္ရွိလာတဲ႕ Attachment File ေတြကို Download မယူခင္ေရာ ယူၿပီး မ Run ခင္မွာပါ Virus Scan စစ္ေဆးပါ။
နံပါတ္(၄)
သင္႕ရဲ႕ Operating System နဲ႕ Browser တို႕ကို ပံုမွန္ Update ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ပိုေကာင္းတဲ႕ လံုျခံဳေရးအတြက္ဆိုရင္ အင္တာနက္သံုးစြဲတဲ႕အခါ ကိုယ္သံုးတဲ႕ Browser ရဲ႕ ေနာက္ဆံုးထုတ္ Version ကိုအသံုးျပဳၿပီး သံုးစြဲသင္႕ပါတယ္။
နံပါတ္(၅)
သင္႕ရဲ႕ Password ( Email, Bank Account ) ေတြကို ဘယ္သူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္နဲ႕မွ ဘယ္လို အေၾကာင္းျပခ်က္ အတြက္ျဖစ္ေစ Share မသံုးမိပါေစနဲ႕။ Password ေရြးခ်ယ္တဲ႕အခါမွာလဲ Strong ျဖစ္ေအာင္ေရြးပါ။ Password တစ္ခုေရြးတဲ႕အခါ
1. Capital Letters
2. Small Letters
3. Symbols
4. Numbers
အထက္ပါ (၄) ခုအနက္ (၃) ခု ပါ၀င္သင္႕ပါတယ္။ Password ကိုလဲ (၃) လတစ္ႀကိမ္ေလာက္ အသစ္ေျပာင္းသင္႕ပါတယ္။ ၿပီးေတာ႕ အလြယ္တကူ ခန္႕မွန္းႏိုင္တဲ႕ Password မ်ိဳးေတြ မေပးသင္႕ပါဘူး။ ဥပမာေျပာရရင္- ဖုန္းနံပါတ္၊ ခ်စ္သူရည္းစားအမည္၊ စသည္ေပါ႕။
နံပါတ္(၆)
Website တစ္ခု ဖြင္႕မယ္ဆိုရင္ Browser Address Bar ေပၚမွာ URL ကုိ အျပည္႕အစံုရိုက္ပါ။ ဥပမာ သင္က Gmail ကို၀င္မယ္ဆိုရင္ http://mail.google.com လို႕ http:// ပါ ပါေအာင္ ရိုက္ပါ။
နံပါတ္(၇)
Login Page တစ္ခုမွာ Password ရိုက္ထည္႕ေတာ႕မယ္ဆိုရင္ အေပၚက Address မွာ http အစား https လို႕ ေျပာင္းေနလား ေသခ်ာေအာင္ၾကည္႕ပါ။ Https ဟာ SSL ( Secure Sockets Layer) ျဖစ္ၿပီး Http ထက္ ပိုၿပီး Security ေကာင္းပါတယ္။
နံပါတ္(၈)
Phishing Emails ( ေမးလ္အတုမ်ား ) ကိုသတိထားပါ။ သင္႕ထံေရာက္လာတဲ႕ ေမးလ္ေတြထဲက ဥပမာ- ဒီလင္႕ခ္ကို ႏွိပ္ၿပီး Account Settings ကို ေျပာင္းရန္ အစရွိသည္အားျဖင္႕ေဖာ္ျပထားတဲ႕ ေမးလ္ေတြက Link ေတြကိုမႏွိပ္မိပါေစနဲ႕။ သင္႕ကို Spoofed Pages ( Page အတု )ေတြဆီကို ေခၚသြားၿပီး Login ၀င္ခိုင္းႏိုင္လို႕ပါ။ Phishing နဲ႕ Spoofed အေၾကာင္း ေနာက္ပိုင္းမွာ အက်ယ္ရွင္းျပပါ႕မယ္။
နံပါတ္(၉)
အသံုးျပဳၿပီးတဲ႕အခါ အျမဲတမ္း Logout ထြက္ပါ။ Logout ထြက္ရံုတင္မက Browser ရဲ႕ Cache နဲ႕ History ေတြကို ရွင္းေပးပါ။ ( Mozilla Firefox မွာဆိုရင္ Tools ထဲက Clear Private Data ကိုႏွိပ္ၿပီး အမွန္အားလံုးျခစ္၊ Clear လုပ္ေပးပါ )
နံပါတ္(၁၀)
Internet Cafe ေတြက Public Computers ေတြမွာ Bank အေကာင္႕လို အေရးႀကီးတဲ႕ အခ်က္အလက္မ်ိဳးေတြ မသံုးစြဲပါနဲ႕။ သံုးရမယ္ဆိုရင္လဲ Spyware, keystroke-logger, password-sniffer ေတြလိုမ်ိဳး Software ေတြ အဲဒီ Computer ေတြမွာ Install လုပ္ထားမထား ေသခ်ာေအာင္လုပ္ပါ။
အထက္ပါအခ်က္ (၁၀) ခ်က္ကိုလိုက္နာျခင္းျဖင္႕ သင္႕အတြက္ ဆိုက္ဘာအႏၲရာယ္မွ 90% ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါလိမ္႕မယ္။ ဆိုက္ဘာ တိုက္ခိုက္ခံရမႈ အႏ ၱရာယ္မွ ကင္းေ၀းၾကပါေစ။
မြန္ခိုက္ | PatheinCity News | ေဆာင္းပါး

သနပ္ခါး

ပံု ။  ရွင္မေတာင္သနပ္ခါး  ပံု ။  သီးသီး         သနပ္ခါးကို ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ေမြးကင္းစ အႏွီးထုပ္အရြယ္တည္းက စလို႔ သနပ္ခါးလိမ္းၾကပါတယ္။        ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဘယ္ေနရာကို သြားသြား သနပ္ခါးမ်က္ႏွာမ်ားကို ေတြ႕ၾကရမွာပါ။သနပ္ခါးရဲ႔ ရုကၡေဗဒ အမည္ကေတာ့ Limonia crenulata  ျဖစ္ျပီး chinese box tree လို႔ လူသိမ်ားပါတယ္။      သနပ္ခါးပင္ကို သီရိလကၤာႏိုင္ငံ၊ အိႏၵိယႏိုင္ငံ အေနာက္ပိုင္း န႔ဲ ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း အညာေဒသ တို႔မွာ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ျမန္မာ့သနပ္ခါးထဲမွာ လူၾကိဳက္အမ်ားဆံုးကေတာ့ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးျဖစ္ပါတယ္။        ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးရဲ႔ ေမႊးရနံ႔ေၾကာင့္ ျမန္မာလူမ်ိဳးတိုင္း ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးကို ႏွစ္သက္ၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးအျပင္ ေရႊဘိုသနပ္ခါးကိုလည္း ႏွစ္သက္ၾကပါေသးတယ္။ ေရႊဘိုသနပ္ခါးက ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးလို ထူးျခားစြာ အန႔ံ မေမႊးပ် ံံ႔ ေပမယ့္ ၀င္း၀ါတဲ့ အဆင္းကိုေပးျပီး ညက္လွတဲ့အတြက္ ေရႊဘိုသနပ္ခါးကိုလည္း ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးမ်ားက ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။သနပ္ခါးပင္နဲ႔ မ်ိဳးစိတ္နာမည္တူျပီး သနပ္ခါးနဲ႔ လို႔လည္း ေခၚဆိုၾကတဲ့ သီးပင္ (Limonia acidissima)လည္းရွိပါေသးတယ္။ သီးပင္ကို wood apple လို႔ အမည္ေခၚဆိုၾကပါတယ္။ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားက သီးပင္ရဲ ႔အသီးကို ထန္းလ်က္နဲ႔ေပါက္ကာ ေရာေမႊစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သီးပင္ရဲ႔ အေခါက္ျဖစ္တဲ့ သီးေခါက္ကိုလည္း သနပ္ခါးအျဖစ္ ေသြးလိမ္းၾကပါတယ္။ ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးလို႔ အနံ႔ မေမႊးပ် ံ ႔ ေသာ္လည္းပဲ ေက်ာက္ပ်ဥ္မွာ ေရနဲ႔ ေသြးလိုက္တဲ့အခါမွာ ေစးေနျပီးေတာ့ လိမ္းလိုက္ရင္ အသားအေရ စိုေျပ ၀င္းပလာတာေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးမ်ားက သီးေခါက္ကိုလည္း ႏွစ္သက္ၾကပါေသးတယ္။       သနပ္ခါးကို ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားႏွစ္သက္ၾကတာဟာ သနပ္ခါးရဲ႔ ေဆးဖက္၀င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္လည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေနေလာင္ျခင္းဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ သနပ္ခါးကို ပူအိုက္စြတ္စိုတဲ့ ရာသီဥတုရွိတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အေရျပားထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ အဓိကထားၾကပါတယ္။အေရျပားယားယံျခင္း ၊ ဓာတ္မတည္႔ျခင္းတို႔အတြက္ သနပ္ခါးကို ဆားနဲ႔ေရာေသြးကာ လိမ္းက်ံၾကပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ျခံကင္းျပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႔ဖို႔အတြက္ သနပ္ခါးက ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။         ရခိုင္ျပည္နယ္ ၊ စစ္ေတြျမိဳ႔မွာ နွစ္စဥ္ သၾကၤန္အၾကိဳေန႔တိုင္းမွာ သနပ္ခါးေသြးပြဲ က်င္းပေလ့ရွိပါတယ္။သၾကၤန္အၾကိဳေန႔ညမွာ အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ားက သနပ္ခါးေသြးၾကျပီး အမ်ိဳးသားေလးမ်ားက သီခ်င္းမ်ား တီးမႈတ္သီဆိုၾကပါတယ္။ ေသြးျပီး ရရွိလာတဲ့ သနပ္ခါးမ်ားကို ဘုရားဆင္းတုေတာ္မ်ားကို သနပ္ခါးရည္နဲ႔ ေဆးၾကာျပီး ကုသိုလ္ယူၾကတဲ့ ဓေလ့ဟာ ယခုထိတိုင္ ရခိုင္ျပည္နယ္မွာ ရွိေနပါတယ္။       သနပ္ခါးအတံံုးကို ေက်ာက္ပ်ဥ္မွာ ေရနဲ႔ေသြးလိမ္းျခင္းအျပင္ သနပ္ခါးမႈန္႔ကိုလည္း မ်က္ႏွာလိမ္း ေပါင္ဒါ အျဖစ္ အသံုး ျပဳၾက ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရ ရွိသူမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးဟာ အသင့္ေတာ္ဆံုး အလွျပင္ သဘာ၀ မိတ္ကပ္တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။         ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးတံုးမ်ားကို သိမ္းဆည္းတဲ့အခါမွာ ပလပ္စတစ္အိတ္ထဲ ထည္႔ျပီး သိမ္းဆည္းတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ သစ္သားစားပြဲေပၚမွာ သစ္သားနဲ႔ ထိထားရင္ ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးနံ႔သာ သစ္သားဆီကို ကူးသြားျပီး ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးက အန႔႔ံ ျပယ္သြား တတ္ ပါတယ္။         ရွင္မေတာင္သနပ္ခါးတံုးမ်ား အထားၾကာလို႔ မေမႊးေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူကို သနပ္ခါးတုံုးေပၚ ေလာင္းခ်လိုက္ရင္ အနံ႔ျပန္ေမႊးလာပါတယ္။ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးတံုးကို ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ေဆးေၾကာျပီး ေနပူပူမွာ ေနလွန္းထားရင္ ရွင္မေတာင္နံ႔ အလြန္ေမႊးပ်ံံ႔ ေနမွာ  ျဖစ္ပါတယ္။   ေလာကအလွအြန္လိုင္းမဂၢဇင္းမွကူးယူတင္ၿပပါသည္ရွင့္..။

ကမၻာေက်ာ္အလဲြမ်ား

သူငယ္ခ်င္းတို႕ေရ၊ ေကာင္းေသာေန႕ပါေနာ္၊ ဒီေန႕ကေတာ့ လြဲတာေတြပဲ ေျပာေတာ့မယ္ဗ်ာ၊ ဒါကေတာ့ ရယ္စရာမဟုတ္ဖူးေနာ္ မွတ္သားစရာေလးေတြ ေပါ့ဗ်ာ၊ ေျပာျပမယ္ေနာ္....

၁။ Windows ထုတ္လုပ္တဲ့ Microsoft ကုမၸဏီကို စတင္တည္ေထာင္တုန္းက ဘီလ္ဂိတ္က ေဆာ့ဖ္ဝဲ ကုမၸဏီအေသးေလးလုပ္မယ္ဆိုျပီး နာမည္ကို Micro (ေသးငယ္ေသာ) Soft (Software) ဆိုျပီး နာမည္ေပးခဲ့တာ။ ယေန႔ေခတ္မွာ အၾကီးဆံုးကုမၸဏီထဲက တစ္ခုျဖစ္ေနျပီ။

၂။ စတိဗ္ေဂ်ာ့က သူ႔ကုမၸဏီအသစ္ကို ဘယ္လိုနာမည္ေပးရင္ေကာင္းမလဲစဥ္းစားေနခ်ိန္မွာ သူ႔သူငယ္ခ်င္းက စားဖို႔ ပန္းသီးလာေပးေတာ့ တစ္ကိုက္ ကိုက္လိုက္မိျပီး အဲဒီပန္းသီးတစ္ကိုက္ ကိုက္မိတဲ့ ပံုနဲ႔ပဲ Apple ကုမၸဏီဆိုတာ ျဖစ္လာခဲ့တယ္။

ၤ၃။ Final Fanatasy ဂိမ္းစီးရီးေတြနဲ႔ ေအာင္ျမင္ခဲ့တဲ့ Square ကုမၸဏီဟာ ပထမေတာ့ သူ႔ကုမၸဏီက ဂိမ္းထုတ္တိုင္းရႈံးေနတာ။ ဘတ္ဂ်က္ကလဲ သိပ္မက်န္ေတာ့ဘူး။ ေနာက္ဆံုး ဒီဂိမ္းတစ္ခုထုတ္ျပီး ထပ္ရံႈးရင္ေတာ့ ေဒဝါလီခံေတာ့မယ္ဆုိျပီး ဂိမ္းနာမည္ကို Final Fantasy (ေနာက္ဆံုးေသာ စိတ္ကူးယဥ္မႈ) ဆိုျပီး ထုတ္လိုက္တာ အဲဒီကတည္းက ကုမၸဏီေအာင္ျမင္တာ ယခုအထိပါပဲ။

၄။ Google Search Engine ကို စတင္တည္ေထာင္သူေတြထဲက Larry Page က HTML ကို သိပ္မကၽြမ္းက်င္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ Google Home Page ကိုစလုပ္ေတာ့ အဲဒီေခတ္က အလားတူ Search Engine ပံုစံေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အရွင္းဆံုးပံုစံျဖစ္ေနတာပါပဲ။ နာမည္ကို မွတ္ပံုတင္ဖို႔သြားေတာ့လဲ ပထမေတာ့ Goggle (ေလသူရဲေတြ ေလယာဥ္ေမာင္းခ်ိန္တပ္တဲ့မ်က္မွန္) ဆိုတာကိုေရြးလိုက္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ မွတ္ပံုတင္လုပ္တဲ့လူကလြဲျပီးေတာ့ Google ဆိုျပီး မွတ္ပံုတင္ေပးလိုက္ေတာ့ အဲဒီနာမည္ကိုပဲ သံုးျဖစ္သြားတာပါ။ ယခုဆိုရင္ Google ဆိုတာ အင္တာနက္တြင္ရွာေဖြသည္လို႔ အဓိပၸာယ္ထြက္တဲ့အထိ ေအာင္ျမင္ေနပါျပီ။

၅။ Facebook ကို စတင္တည္ေထာင္တဲ့ မက္ခ္ဇူကာဘတ္ ကလဲ အျပာေရာင္ကိုသာ အျခားအေရာင္မ်ားထက္ ပိုမို ခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ အျခားအေရာင္ေတြကို သူသိပ္မခြဲတတ္ပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ သူခြဲတတ္တဲ့ အေရာင္ အျပာကိုပဲ သံုးလိုက္တာ ယခုဆိုရင္ အျပာေရာင္ဘားတန္းနဲ႔ အျဖဴေရာင္စာလံုးဆိုရင္ Facebook သေကၤတျဖစ္ေနပါျပီ။

၆။ Java programming ဆိုရင္ အဲဒါကစျပီး တီထြင္တုန္းက ပေရာဂ်က္ေခါင္းေဆာင္က သူ႔အိမ္က ျပတင္းေပါက္နားမွာ ဝက္သစ္ခ်ပင္ ရွိေတာ့ အဲဒါကိုအစြဲျပဳျပီး Oak Progamming ဆိုျပီး နာမည္ေပးလိုက္တာ။ ဒါေပမယ့္ မွတ္ပံုတင္ေတာ့ အဲဒါနဲ႔ အလားတူနာမည္ရွိေနေတာ့ အျခားတစ္မ်ိဳးစဥ္းစားရတယ္။ အဲဒီမွာ ပေရာဂ်က္လုပ္ခ်ိန္က ပရိုဂရမ္မာေတြက ေကာ္ဖီေတြနင္းကန္ေသာက္တာကို သတိရျပီး ေကာ္ဖီအမ်ားၾကီးထြက္တဲ့ ဂ်ာဗားကၽြန္း နာမည္ကိုယူျပီး ဂ်ာဗားဆိုတာ ျဖစ္လာတာပဲ။

သူငယ္ခ်င္းတို႕ေရ၊ က်ေနာ္ ေျပာတာ မွားရင္လည္း စိတ္ဆိုရဘူးေနာ္၊ အျမင္ေလးေတြ ဖလွယ္ခ်င္ပါတယ္...

အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား (Lost/Talk/Tell/That/Up)

Get lost! ((ေ၀းေ၀း)သြားစမ္းကြာ!)


You say get lost! when you tell someone rudely to go away:
(get lost ((ေ၀းေ၀း)သြားစမ္းကြာ ကို တစ္ေယာက္ေယာက္အား သင့္အနားကေန ေ၀းေ၀းသြားေစလိုတဲ့အခါ ေျပာသည့္ မယဥ္ေက်းေသာ အသံုးအႏႈန္းျဖစ္သည္။)

• Get lost! Can't you see I'm busy?
  (ေ၀းေ၀းသြားစမ္းကြာ။ ငါအလုပ္မ်ားေနတာ မျမင္ဘူးလား။)
• Get lost? I'm trying to work!
  (ေ၀းေ၀းသြားစမ္း။ ငါအလုပ္လုပ္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနတယ္။)

Look who's talking!  (မင္းကပဲ ေျပာရတယ္ရွိေသး!)


You say look who's talking! when you tell someone that they are criticizing someone for doing something that they do themselves:
(လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္က ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လုပ္တတ္တဲ့ အျပဳအမူမ်ိဳးႏွင့္ ပါတ္သက္ျပီး တစ္ျခားသူ တစ္ဦးဦးကို အျပစ္တင္ ေ၀ဖန္တဲ့အခါ ထိုသူအား look who's talking! (မင္းကပဲေျပာရတယ္ရွိေသး!) ဆိုျပီး ေျပာတဲ့ အသံုးအႏႈန္းပင္ျဖစ္သည္။)

• 'Joe shared my room last night and he kept me awake all night by snoring.'
  (ညက ဂ်ိဳး (Joe) ကြ်န္ေတာ့အခန္းမွာ လာအိပ္တယ္။ သူ႔ေဟာက္သံေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္ တစ္ညလံုးအိပ္လို႔မရဘူးဗ်ာ။)
  'Look who's talking! Everyone in the flat can hear you snoring every night.'
  (မင္းကပဲေျပာရတယ္ရွိေသး! ညတိုင္းမင္းေဟာက္သံကို တိုက္ခန္းမွာရွိတဲ့လူတိုင္း ၾကားေနရတယ္။)

• 'Sara spends a huge amount of money on clothes.'
  (ဆာရာ (Sara) ဟာ အ၀တ္အစားနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ေငြပမာဏ အမ်ားၾကီး သံုးတယ္။)
  'Look who's talking! You buy something new to wear every week.'
  (မင္းကပဲေျပာရတယ္ရွိေသး! မင္းလည္း အပတ္တိုင္း အ၀တ္အစားအသစ္ကို ၀ယ္တာပဲေလ။)

I told you so (ငါေျပာသားပဲ)


You say I told you so when you had warned someone that something bad would happen and it did:
(တစ္ဥိးတစ္ေယာက္ကို မေကာင္းတဲ့ ကိစၥတစ္ခုခုျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ကိုယ္ကသတိေပးထားျပီး ထိုကဲ့သို႔ သတိေပးထားသည့္ အတိုင္း ျဖစ္လာသည့္အခါတြင္ (I told you so) ငါေျပာသားပဲ လို႔ ေျပာေလ့ေျပာထ ရွိပါတယ္။)

• 'The second-hand computer which I bought isn't very reliable.'
  (ငါ၀ယ္လာတဲ့ တစ္ပါတ္ရစ္ကြန္ပ်ဴတာက သိပ္စိတ္မခ်ရဘူး။)
  I told you so when you were buying it, but you wouldn't listen.'
  (မင္း၀ယ္ေနတုန္းက ငါေျပာသားပဲ။  ဒါေပမယ့္ မင္းမွ နားမေထာင္တာ။)
  

• 'The heating system doesn't work properly.'
  (အပူေပးစနစ္က ေကာင္းေကာင္းအလုပ္မလုပ္ဘူး။)
  'I told you so when you rented the flat, but you wouldn't believe me.'
  (မင္းတိုက္ခန္းငွားတုန္း ငါေျပာသားပဲ။ ဒါေပမယ့္ မင္းငါ့ကို မယံုခဲ့ဘူး။)
  

The expression what did I tell you? has a similar meaning:
(What did I tell you? ဆိုတဲ့ အသံုးအႏႈန္းဟာလည္း တူညီတဲ့ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။)

•  I offered Jim the job, but he didn't turn up for work.'
  (ကြ်န္ေတာ္ ဂ်င္(မ) (Jim) ကို အလုပ္ေပးခဲ့ေပမယ့္ သူဟာ အလုပ္လုပ္ဖို႕ ေရာက္မလာပါဘူး။)
  What did I tell you? Jim's lazy and unreliable.'
  ( မင္းကိုငါဘာေျပာခဲ့လဲ? ဂ်င္(မ) (Jim) က အပ်င္းထူျပီး စိတ္မခ်ရပါဘူး။)
  

And that's that! (ဒါပဲ!)


You say and that's that! when you have come to a decision which you will not change and do not want any more discussion about the subject:
(and that’s that (ဒါပဲ!) ကို မေျပာင္းလဲတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ျပီးေနာက္ အဲ့ဒီကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္၍ ထပ္ၿပီးေဆြးေႏြးျခင္း မျပဳလိုတဲ့အခါ အသံုးျပဳပါတယ္။)

• You're not having a teenage party here and that's that!
  (ဒီေနရာမွာ မင္းတို႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ ပါတီမလုပ္ရဘူး။ ဒါပဲ!)
  

• I'm not lending you my car and that's that!
  (မင္းကို ငါ့ကားမငွားဘူး။ ဒါပဲ!)

You can also use and that's that! to mean that something has ended or finished:
(and that’s that (ဒါပဲ) တစ္စံုတစ္ရာ ျပီးေျမာက္ေၾကာင္း (သို႔) အဆံုးသတ္ေၾကာင္းေျပာရာတြင္လည္း သံုးႏုိင္သည္။)
We've both signed the divorce papers and that's that! Our marriage is over.
(ငါတုိ႔ႏွစ္ေယာက္လံုး ကြာရွင္းစာခ်ဳပ္မွာ လက္မွတ္ထိုးလိုက္တယ္။ ငါတုိ႔ အိမ္ေထာင္ေရးကအဆံုးသတ္သြားၿပီ။ ဒါပဲ!) 



I've had it up to here  (စိတ္ကုန္တယ္)


You say I've had it up to here with someone or something when you are very annoyed with them and do not want to have anything to do with them any more:
(စိတ္ကုန္တယ္ (I’ve had it up to here) ကို လူတစ္ေယာက္ေယာက္ (သို႔) အေၾကာင္းအရာတစ္ခုခုေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ျပီး ၎တုိ႔ႏွင့္ ေနာက္ေနာင္မပတ္သက္လိုတဲ့အခါမွာ ၎အသံုးအႏႈန္းကို သံုးပါတယ္။)

• I've had it up to here with teenagers. I've decided to give up teaching.
  (ဆယ္ေက်ာက္သက္ေတြကို စိတ္ကုန္တယ္။ ငါစာသင္တာကို စြန္႕လႊတ္လိုက္ဖို႔ စိတ္ကူးလိုက္ျပီ။)
  

• I've had it upto herewith this job. I'm going to resign.
  (ဒီအလုပ္ကို စိတ္ကုန္တယ္။ ငါအလုပ္က ထြက္ေတာ့မယ္။)

Read more: အသံုးဝင္ေသာ အဂၤလိပ္စကားအသံုးအႏႈန္းမ်ား (Lost/Talk/Tell/That/Up) - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topic/show?id=3423487%3ATopic%3A422497&xgs=1&xg_source=msg_share_topic#ixzz1Z3ulFC2N